咽炎，大家一定都不陌生。但是你知道咽炎早期都有哪些癥狀嗎？怎樣才能有效預(yù)防咽炎嗎？下面就為大家詳細(xì)介紹。
咽炎早期癥狀有哪些？
1、咽喉干燥感：
根據(jù)各人的感覺不同，有的感到很干燥，但多數(shù)人只感到輕微的干燥。此種情況與咽部的植物神經(jīng)功能失調(diào)（交感神經(jīng)偏亢）有關(guān)。
2、咽喉異物感、咳之不出、咽之不下：
與炎癥刺激，或淋巴濾泡增生所引起的、植物神經(jīng)功能失調(diào)等有關(guān)。咽喉異物感，就是指咽喉里面如有什么東西卡著、粘著、貼著似的。
3、咽喉會(huì)輕微疼痛：
多因炎癥刺激所致。多為輕微疼痛感，急性發(fā)作時(shí)疼痛較明顯，或偏于一側(cè)，或偏于某一個(gè)部位痛，或不能指出具體部位。
4、咽喉干癢、咳嗽：
與咽部的感覺神經(jīng)功能失調(diào)，或炎癥刺激，或變態(tài)因素有關(guān)。咽喉癢的感覺也屬于“咽喉異物感”的一種，很象“螞蟻爬”的感覺，容易引起咳嗽。
5、經(jīng)常“清嗓子”或“半聲咳”：
由于異物感所致，或形成了不好的習(xí)慣有關(guān)。清嗓子是指患者感到咽喉不舒服時(shí)，有意識(shí)地或自覺地故意用力地“吭喀”有聲，想使喉嚨變得舒服;半聲咳是指患者在咽喉不舒服感時(shí)，無意識(shí)地不知不覺地“咳”一下，并沒有主動(dòng)地用力去咳。
怎么預(yù)防咽炎？
1、經(jīng)常開窗通風(fēng)：
保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。
2、注意口腔衛(wèi)生：
多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染。
3、注意保暖，防治口鼻疾�。�
慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。
4、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)：
以清淡易消化飲食為宜，再同時(shí)多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、多喝水：
這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著鹽水吸氣呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。
6、“靜坐”治療：
兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
7、加強(qiáng)鍛煉：
每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。（參考網(wǎng)站：中華養(yǎng)生）
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