用嗓過度有什么危害？
人在發(fā)聲時，聲帶不停撞擊，很容易造成磨損，如果經(jīng)常說話，又不采用科學(xué)的發(fā)聲方式，就可能導(dǎo)致慢性喉炎，甚至形成聲帶小結(jié)、聲帶息肉。一般來講，聲帶息肉只能通過手術(shù)方法切除，聲帶小結(jié)在1~3個月時通過休息和嗓音訓(xùn)練還可以恢復(fù)，但如果恢復(fù)得不好，還是需要手術(shù)切除。不過，外科手術(shù)也存在治標(biāo)不治本的問題，手術(shù)部位原有的黃金振動層被切除后，新長出的瘢痕振動效果差，更易磨損，患者的嗓音會越來越低啞，還容易引起聲帶小結(jié)復(fù)發(fā)。用嗓過度后，一旦出現(xiàn)聲嘶的情況，時間達(dá)到兩個星期的，一定要去醫(yī)院做喉鏡檢查，如果發(fā)現(xiàn)有嗓音疾病，要做適當(dāng)?shù)纳ひ粲?xùn)練來康復(fù)。有飲酒、吸煙習(xí)慣的中年人要警惕患上喉癌的風(fēng)險。
如何緩解用嗓過度？
1.盡量避免過度用嗓
教師等經(jīng)常用嗓的人員，用嗓過度會傷害咽喉健康，破壞咽喉的溫濕度。所以這部分人群可以用一些滋陰清熱的藥物維持。老師可以在假期沒有工作的情況下，盡量保持聲帶的充分休息，使咽部粘膜得到恢復(fù)。如果出現(xiàn)嗓子嘶啞、干癢，時間不太長的情況下，可以使用慢嚴(yán)舒檸含片。出現(xiàn)咽部癥狀時間較長的人，最好到醫(yī)院選擇中藥霧化吸入、穴位貼敷等方法進(jìn)行治療。
2.少吃害人食物
如果在咽部已經(jīng)出現(xiàn)不適的情況下，還選擇食用辛辣、刺激的食物，無疑是讓咽喉健康雪上加霜，容易使本身有炎癥的咽部粘膜進(jìn)一步干燥、損傷，使其分泌功能下降。咽部粘膜的防御機(jī)制下降，容易使病情加重。王主任建議，已經(jīng)出現(xiàn)咽喉不適的病人，應(yīng)該選擇一些中藥代茶飲，比如麥冬，它有清肺生津、清熱解毒的作用。玄參，性苦寒，有滋陰降火的作用。此外還可以選擇慢嚴(yán)舒檸復(fù)方青橄欖含片，以緩解咽部干癢、疼痛、不適的癥狀。
3.遠(yuǎn)離空調(diào)環(huán)境
天氣炎熱，空調(diào)成為夏季必備品，但經(jīng)常吹空調(diào)不僅會導(dǎo)致皮膚、口鼻干燥，而且對咽喉的健康會產(chǎn)生極大的威脅�？照{(diào)房會帶走咽喉水分，呼吸道粘膜需要在一定的濕度、溫度環(huán)境中才能保持健康狀態(tài)。新鮮的環(huán)境對呼吸道粘膜有好處，但空氣干燥的空調(diào)房則容易把咽部水分帶走。
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