咽炎是讓大家困擾不已的疾病，看似病小，咽干、嗓子癢，尤其是清晨刷牙的時(shí)候明顯，接下來的一天中，卻總是需要不斷的喝水來滋潤喉嚨，讓患者感覺它的如影隨形。怎樣改善咽炎癥狀，擺脫咽炎困擾呢?口型運(yùn)動(dòng)不可或缺。
1.張口型運(yùn)動(dòng)：張開大口，心里念“啊”字�？谇粌�(nèi)上腭懸雍垂盡量向上提起，舌在口腔內(nèi)做自然伸縮運(yùn)動(dòng)。通過這樣的反復(fù)張口閉口，使患者咽部得到伸拉運(yùn)動(dòng)。
2.收口型運(yùn)動(dòng)：張口型運(yùn)動(dòng)以后，口型變?yōu)槭湛谛�，口里默�?ldquo;嗷”宇。兩腮向里塌，口腔變窄，舌在口腔內(nèi)做自然伸縮運(yùn)動(dòng)。
3.咧口型運(yùn)動(dòng)：心里默念“一”字，口型像“一”字，舌頭貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床，使舌根得以充分活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.錯(cuò)口型運(yùn)動(dòng)：在微微張開小口以后，下頜骨由右向左移動(dòng)錯(cuò)開，形似老牛反芻，由左向右移動(dòng)后，再由右向左移動(dòng)，使兩側(cè)咽壁受到牽引。
5.嚼口型運(yùn)動(dòng)：小口型似小孩嘬奶狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)兩腮往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內(nèi)形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運(yùn)動(dòng)，對上腭及咽部形成運(yùn)動(dòng)按摩。這樣運(yùn)動(dòng)出口水以后，將口水徐徐咽下，以潤其咽喉。
6.閉口型堵氣運(yùn)動(dòng)：將雙唇緊閉，而后在口內(nèi)鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣體沖擊咽部，以氣對整個(gè)口腔和咽部進(jìn)行按摩，使口內(nèi)產(chǎn)生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。
以上方法如果每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3～4次，就可以使咽部炎癥逐漸得到改善。
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