打鼾的原因是什么
打鼾不時地所影響的人群有45%，估計有25%的人患有習慣性打鼾。對于您為什么會打鼾，有許多原因。年齡可能是一個因素。歲數(shù)越大，咽喉部肌肉變得越無力。咽喉肌肉松弛可導致周圍組織下垂而出現(xiàn)振動。
如果您的體重超重，咽喉部組織會更松，在呼吸時，更會傾向于發(fā)生振動。
低位厚軟腭，或扁桃體或腺樣體（位于鼻后部與咽喉部之間的海綿狀組織增大），會使氣道變窄。比正常情況下要長的懸雍垂（懸于軟腭的三角形組織），可限制氣道，增加呼吸時的振動。
過敏反應或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞（鼻中間的隔膜扭曲變形）可通過鼻部而限制氣道。您會被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性組織。酒精和某些藥物（如鎮(zhèn)靜劑），會影響您的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致肌肉（包括咽喉部肌肉）的極度松弛。
在您仰面睡覺時，您的舌頭會向后墜，壓入咽喉部，從而使氣道變窄，使氣流部分受阻。
打鼾的癥狀表現(xiàn)有哪些
睡眠中鼾聲響亮且不均勻，時而中止。
睡醒后仍感到疲倦不堪，頭腦昏昏沉沉。
睡眠中手腳掙扎，身體翻來覆去。
睡眠中頸向后仰，需要用口呼吸。
夜間經(jīng)常被憋醒、尿頻甚至失禁。
晨起感到口干、頭痛、頭暈。
白天嗜睡，看電視、開會、坐車、聽課時不可抑制地睡眠。
難以集中精神，記憶力衰退，反應遲鈍，學習成績下降。
心情煩躁，抑郁，性情多變。
常常無端大量出汗。
慢性咽炎。
肥胖
男性性功能減退。
打鼾的治療方法
減肥后咽部沒脂肪就會少打鼾
打鼾的源頭在于上氣道軟組織塌陷阻塞， 從鼻子、軟腭、舌根任何一個部位狹窄，就有可能堵塞氣道，誘發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征。一般來說，有50%的鼾癥患者是因為咽部軟組織松弛、肥厚、扁桃體肥大堵塞了氣道，造成咽喉部狹窄，所以進行腭咽成型術(shù)，擴大咽腔即可解決鼾癥的問題。當然，對于某一個鼾癥患者來說，必須在經(jīng)過系統(tǒng)評估患者的病情、氣道阻塞平面及全身情況后進行個體化治療。
目前，對于鼾癥治療的手術(shù)方法有很多，但葉進認為，對于所有患者來說，改變生活方式是所有治療的基礎，肥胖的就應該積極減肥。研究顯示，體重減輕10%，呼吸暫停的次數(shù)就降低26%。所以說，治療鼾癥必須先減肥，輕度的鼾癥患者幾乎可以通過減肥而不再打鼾。
另外，還要戒煙戒酒。這是因為吸煙會使上氣道黏膜水腫，增加上氣道阻力;而酒精也會增加上氣道塌陷的趨勢，因此睡覺4 小時之前要避免飲酒。睡覺的時候還要避免仰臥（舌根會后墜，堵塞氣道），盡量側(cè)臥或墊高頭部，以保證上氣道穩(wěn)定通暢。
打鼾的預防措施有哪些
保持鼻腔、咽腔的通暢。
積極治療過敏性鼻炎、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，以及腺樣體肥大等咽部疾病，將有助于減輕打呼嚕。
打呼�，F(xiàn)象常見多發(fā)，我們的預防在一定程度上可以減小打呼�，F(xiàn)象得出現(xiàn)，但卻不能從根本上消除它的發(fā)生。為避免它對我們的健康形成巨大威脅，患者朋友需及時接受精準有效地檢查與治療。
采用側(cè)臥位睡眠。
側(cè)臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力�；谏鲜鲈�，側(cè)臥位睡眠有助于減輕打呼嚕，甚至治療睡眠呼吸暫停。
戒酒并停止服用某些藥物。
酒精和某些藥物（如鎮(zhèn)靜劑、安眠藥及抗過敏藥等）會使呼吸變得淺、慢，還使肌肉比平時松弛，會加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。因此，打呼嚕的人睡前最好不要飲酒。
加強鍛煉，減輕體重。
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