�。�1）自我按摩。方法可見(jiàn)31問(wèn)。
�。�2）每日早晚各做一次呼吸保健操。
�。�3）積極戒煙。
�。�4）定時(shí)開(kāi)窗通氣，保證室內(nèi)空氣流通和清潔。
（5）保持愉快的心情和良好的生活習(xí)慣。
（6）食用富含高蛋白、高維生素并易消化吸收的食物。
（7）睡前用熱水洗腳，并按摩涌泉穴。
（8）身體素質(zhì)較好者，可堅(jiān)持冷水洗臉和冷水擦浴。最好從夏季開(kāi)始，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，通過(guò)冷水洗浴，刺激血管舒縮，加速血液循環(huán)。
�。�9）在感冒流行季節(jié)不去人多、空氣污濁的公共場(chǎng)所，并可用食醋作家庭消毒，方法如下：按每平方米住房2～10毫升食醋計(jì)算，將食醋放入碗中，置于燃具上，使食醋蒸發(fā)充滿室內(nèi)，同時(shí)關(guān)閉門窗。每次熏蒸0?5～1小時(shí)，每日1次，可連續(xù)數(shù)天。
（10）由每年9～10月份開(kāi)始，適當(dāng)應(yīng)用可提高免疫力的藥物，直至次年春天，可明顯減少或減輕感冒的癥狀和次數(shù)。
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