近來“秋老虎”頻繁發(fā)威，再經(jīng)過一夏的“折磨”，不少人會(huì)覺得心煩氣躁，食欲不振，病態(tài)連連。中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，因此，秋季是調(diào)養(yǎng)生機(jī)，去舊更新，恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的佳機(jī)。溫醫(yī)附二院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師劉時(shí)覺提醒，使用下面招數(shù)可以讓我們打敗“秋老虎”。
著重養(yǎng)陰補(bǔ)虛
秋天正是養(yǎng)陰補(bǔ)虛的好時(shí)節(jié)，林林爸爸看見9歲的兒子最近咳嗽得厲害，想到是不是經(jīng)過一個(gè)夏天的煎熬，體虛了引起咳嗽，覺得應(yīng)該給他好好補(bǔ)補(bǔ)，聽說冬蟲夏草能治咳嗽，于是每天燉3條冬蟲夏草給兒子喝，結(jié)果咳嗽根本不見好轉(zhuǎn)，而且似乎越來越厲害。劉醫(yī)生說，其實(shí)冬蟲夏草對(duì)肺虛引起的慢性咳嗽有好處，但是對(duì)急性咳嗽卻會(huì)加重病情，因?yàn)榧毙钥人砸ㄟ^涼性藥物消散體內(nèi)邪氣，而冬蟲夏草則是補(bǔ)品，補(bǔ)不當(dāng)了反而加重病情，使熱性、邪氣閉在體內(nèi)。同樣，咳嗽等急性病發(fā)作時(shí)，白木耳、人參等補(bǔ)品也不可以吃。所以，秋補(bǔ)可不能亂補(bǔ)，只有了解自己的體質(zhì)才好對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。
如果呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動(dòng)則汗出，食欲減少，舌質(zhì)淡就屬于氣虛體質(zhì)。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝，或者做粥喝是最簡(jiǎn)單的方式;如果面色蒼白，口唇淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無苔就屬于血虛體質(zhì)。可以用當(dāng)歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥，在燉雞湯、燉肉時(shí)也可以加點(diǎn);如果顴面潮紅，口燥咽干，盜汗，尿少而赤，大便秘結(jié)，舌紅少苔就是陰虛的體質(zhì)�？梢杂名湺�、五味子、山藥、百合等，熬粥的時(shí)候可以放幾味。
調(diào)理自己的脾胃
實(shí)際上立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。
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