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萵筍菜花湯能預防感冒

2013-02-02 22:45來源:99健康網

導語
萵筍菜花湯可以預防感冒嗎,預防感冒的注意事項,萵筍菜花湯對感冒的作用,其中又有哪些細節(jié)要注意的?請閱讀以下文章的詳細解析。

  季節(jié)交替的時期,氣候變化無常,人體免疫力也不知不覺地在下降,容易讓感冒病毒鉆空子。補維生素(維生素食品)C是一個預防感冒的好辦法。

  推薦“藥用”蔬菜(蔬菜食品):菜花、萵筍

  菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。

  萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠遠高于萵筍莖,秋季愛患咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

  推薦吃法:萵筍菜花湯

  做法:將萵筍切片,葉子切成小段,菜花掰成小朵,雞胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量鹽和味精抓勻,坐鍋燒水,將姜末、肉片先放入開水鍋中,半分鐘后放入備好的萵筍和菜花,再煮3分鐘,可根據喜好掌握蔬菜的軟硬程度。再加入適量鹽和雞精,即可出鍋食用。

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