你想擁有健康的體魄嗎？保持快樂(lè)的心情也許就可以幫你做到。研究人員發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)、鎮(zhèn)定、心情不錯(cuò)的人比情緒抑郁的人更容易遠(yuǎn)離感冒。
研究負(fù)責(zé)人匹茨堡卡內(nèi)基·梅隆大學(xué)心理學(xué)教授謝爾登·科恩說(shuō)：“我們發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀向上的人比情緒低落的人患感冒的機(jī)會(huì)要小。情緒越積極，感冒的可能性就越小。”所以，你越高興，心情越放松，越不容易患感冒。
密執(zhí)安州威廉·博蒙特皇家橡樹(shù)醫(yī)院的精神病學(xué)博士杰拉爾德·謝恩諾說(shuō)：“笑真的是治病良方，良好的精神狀態(tài)是保持健康體魄的前提。”為完成這項(xiàng)研究，科恩和他的同事對(duì)334名志愿者進(jìn)行了身體狀態(tài)跟蹤研究。這些人的平均年齡為29歲，最大的54歲，最小的18歲。其中175名被調(diào)查者是女性。
在研究開(kāi)始之前，所有被調(diào)查者都要經(jīng)過(guò)體檢以確定他們沒(méi)有患感冒。然后在為期兩周的研究過(guò)程中，每周都有三個(gè)晚上要同他們聯(lián)系。研究人員會(huì)讓他們描述一下當(dāng)天的情緒狀況，將它們分為0到4總共5個(gè)等級(jí)。9種積極的情緒有：活潑、有銳氣、精力充沛、幸福、滿足感、愉快、閑適、平靜和放松。而相對(duì)應(yīng)的9種消極情緒有：沮喪、壓抑、不幸福、急躁、不安、過(guò)度緊張、敵視、怨恨和惱怒。
研究人員將調(diào)查來(lái)的各種情緒狀況打分，在積極情緒狀況中積分高的就被確定為情緒積極型，反之，就被確定為情緒消極型。在研究的最后一星期，被調(diào)查者被隔離。通過(guò)滴鼻劑，研究人員把普通感冒病毒滴入被調(diào)查者的鼻腔，然后在此后的5天里，觀察他們被病毒感染的征兆及感冒癥狀。
研究人員說(shuō)，具有積極情緒的人并不是不會(huì)感冒，但他們感冒后表現(xiàn)出來(lái)的癥狀要比消極情緒的人輕得多。情緒消極同樣不意味著會(huì)增加發(fā)病的機(jī)會(huì)，但是這部分人特別容易抱怨他們感冒時(shí)的癥狀。
研究人員發(fā)現(xiàn)情緒積極的人會(huì)有很好的健康習(xí)慣，像鍛煉、良好的飲食習(xí)慣、充足的睡眠以及他們的三種壓力型荷爾蒙都保持在較低水平上。研究人員排除了這些因素后發(fā)現(xiàn)，情緒積極的人的感冒癥狀還是要輕一些。
那么，積極的情緒能否讓你保持健康呢？科恩認(rèn)為或許會(huì)，但他提醒人們這種研究不能說(shuō)明研究中積極情緒類積分多的人就一直是快樂(lè)的人，或者他們只不過(guò)在研究期間狀態(tài)比較好罷了。
人們是可以使自己更快樂(lè)的。不抑制自己的情緒，花時(shí)間做自己喜歡的事情，這是非常重要的。壓力和情緒確實(shí)會(huì)影響我們的免疫力，如果我們很快樂(lè)，很舒服，那么我們將活得更長(zhǎng)。
- 上一篇：媽媽感冒了怎么保護(hù)小寶寶
- 下一篇：寶寶預(yù)防流感小技巧
