我們經(jīng)常看到在同一間辦公室里，有的人整個(gè)冬天都?jí)褜?shí)得鼻涕都不流，而有的人卻板藍(lán)根、止咳糖漿、感冒沖劑一樣都不能少。這是為什么呢?因?yàn)榍罢哌\(yùn)氣好，還是因?yàn)樗麄儞碛懈鼜?qiáng)的免疫系統(tǒng)?抑或是他們會(huì)更好地照顧自己?然而怎樣才算是好的照顧呢?不濕著頭發(fā)出門?不在密閉的空間里長(zhǎng)時(shí)間滯留?GH告訴你，為什么有的人總愛生病。
1、 最容易患感冒的職業(yè)
幼兒園阿姨：兒童的免疫系統(tǒng)還不健全，容易受到各種細(xì)菌的攻擊，而幼兒園阿姨經(jīng)常和愛生病的小孩在一起，受到傳染的可能性也比一般人大了不少。
空港調(diào)度員以及其他高風(fēng)險(xiǎn)的職業(yè)：長(zhǎng)期巨大的工作壓力能夠削弱免疫系統(tǒng)的功能，使人們更容易受到疾病的攻擊。
教師：在相對(duì)封閉的教室里和一大堆學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間在一起，增加了患感冒的機(jī)會(huì)。
住院部實(shí)習(xí)醫(yī)生：他們暴露在醫(yī)院大量細(xì)菌的環(huán)境中，但是免疫系統(tǒng)還沒有強(qiáng)壯到老醫(yī)生的程度，所以容易患病。
日程緊張的商務(wù)人士：繁忙的商務(wù)人士經(jīng)常出差，在機(jī)艙里和人群待上幾個(gè)小時(shí)，增加了患上呼吸道感染和感冒的機(jī)會(huì)。
2 、如何保持健康
增強(qiáng)免疫力的方法很簡(jiǎn)單，吃得好，多喝水，有規(guī)律地鍛煉身體，還有遠(yuǎn)離生病的人。如果你自己得了感冒，那就縱容一下自己，好好休息吧。
多吃富含抗氧化成分的食物(比如全麥谷物、胡桃、朝鮮薊)和富含Ω-3脂肪酸的食物(比如鮭魚)抗氧化物能夠幫助身體組織抵抗壓力、消炎和提高免疫力，而Ω-3脂肪酸能促進(jìn)血液循環(huán)，還有消炎的作用。
堅(jiān)持每天進(jìn)行溫和的體育鍛煉應(yīng)該堅(jiān)持每天鍛煉身體，形式不限，散步、騎自行車、游泳、在體育館健身都能增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。鍛煉時(shí)要注意強(qiáng)度不能太大，兩個(gè)小時(shí)以上的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激壓力荷爾蒙的分泌，從而抑制免疫系統(tǒng)，所以體育鍛煉也要適可而止。
多喝水，保證充足的睡眠
經(jīng)常喝水能夠保證呼吸系統(tǒng)正常工作，睡眠幫助身體“充電”。如果你能保證7～8個(gè)小時(shí)的睡眠，你就比較不容易生病，即使生病了，也恢復(fù)得比較快。
什么時(shí)候需要去看醫(yī)生
不用一出現(xiàn)感冒癥狀就大驚小怪，但是如果出現(xiàn)下面提到的癥狀就需要尋求醫(yī)生的幫助了：
●雖然不流鼻涕也不咳嗽，但是嗓子劇烈疼痛。
●呼吸困難，氣短，胸疼。
●高燒，頭暈眼花，頸部僵硬。
●臉部疼痛，眼睛充血。
●頭疼、鼻塞、流鼻涕等感冒癥狀持續(xù)十天以上。
