現(xiàn)在的年輕女性不懂得珍惜自己的身體，不管春夏秋冬都愛(ài)露大腿來(lái)秀身材，身體長(zhǎng)期受寒就容易出現(xiàn)宮寒。很多女性不知道宮寒到底是怎么回事，其實(shí)宮寒也就是子宮寒冷的意思，如果子宮長(zhǎng)期寒冷就會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)和排卵異常，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)而導(dǎo)致不孕。下面我們就具體來(lái)了解一下宮寒的癥狀以及調(diào)理宮寒的方法。
月經(jīng)不調(diào)是宮寒的癥狀
宮寒的癥狀是比較多的，一般癥狀表現(xiàn)為白帶增多和經(jīng)期延長(zhǎng)，有月經(jīng)量減少且顏色發(fā)黑的癥狀，而且有血塊，嚴(yán)重的病人還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)或幾個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)。在月經(jīng)前會(huì)有腰酸背痛和全身乏力的癥狀，在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下腹部劇烈疼痛的癥狀，經(jīng)過(guò)熱敷后疼痛的癥狀就會(huì)緩解。宮寒的女性在平時(shí)會(huì)感覺(jué)到四肢冰冷，而且臉色蒼白無(wú)血色，對(duì)天氣變化比較敏感，夏天 比較耐熱，喜歡喝熱飲。
宮寒如何調(diào)理--要做好保暖措施
在平時(shí)要注意腹部的保暖，要根據(jù)天氣變化來(lái)增減衣物，特別是腹部注意不要外露，不要穿露臍的衣褲，在晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該蓋好被子，夏天不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下吹冷風(fēng)，因?yàn)楹畾鈺?huì)侵入到體內(nèi)而消耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，就會(huì)導(dǎo)致子宮受寒。同時(shí)還要注意不要吃生冷的食物，不要吃冰棒雪糕，也不要喝冷飲和碳酸飲料，不要喝冰凍的水果汁，應(yīng)該少吃偏寒涼性的瓜果類(lèi)食物，最好不要吃西瓜和梨子等水果。
宮寒如何調(diào)理--要多做運(yùn)動(dòng)
宮寒的女性在平時(shí)應(yīng)該勤加鍛煉，應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跑步和健美操，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以加速全身的血液循環(huán)，能夠有效把體內(nèi)的毒素和寒氣排出，而且能夠疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)理氣血，最關(guān)鍵的是能夠提高身體素質(zhì)和免疫力。但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中和結(jié)束后，一定要注意保暖，特別是出汗后毛孔已經(jīng)完全打開(kāi)，這時(shí)候還去更容易趁虛而入，所以運(yùn)動(dòng)后不能在風(fēng)扇和空調(diào)下吹冷風(fēng)，也不能喝冷飲解渴，應(yīng)該喝溫開(kāi)水。
宮寒如何調(diào)理--應(yīng)該注意飲食調(diào)理
應(yīng)該多吃補(bǔ)血益氣的食物，可以多喝紅棗湯和紅糖水，還要多喝雞湯、魚(yú)湯、肉湯等湯類(lèi)食物，但是不能太過(guò)油膩，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z之類(lèi)的補(bǔ)血保健品，能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，體內(nèi)的氣血正常運(yùn)行了，那么子宮也就得到了保養(yǎng)，經(jīng)期也能正常，不孕的問(wèn)題也就能解決了。
以上介紹了宮寒的癥狀和宮寒的調(diào)理方法，希望能幫到宮寒的女性。女性朋友如果出現(xiàn)了這些癥狀，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，被確診為宮寒時(shí)，就應(yīng)該遵從醫(yī)囑合理使用藥物來(lái)調(diào)理，同時(shí)還要注意平時(shí)的護(hù)理和飲食調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，這樣身體才能更快更好的得到康復(fù)，就可以避免不孕的發(fā)生。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線(xiàn)）
