不孕不育一直是一個沉重的話題，目前我國不孕不育患者越來越多，但是只要30%的人群屬于先天性質(zhì)的，其他人群都是后天因素造成，免疫性不孕的危害給患者的身心造成了巨大影響，因此，大家都對不孕敬而遠之。
怎樣才能避免免疫性不孕不育出現(xiàn)在我們身邊?
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時生活中，如果一些細節(jié)不注意，就可能對身體造成損傷，比如說，吸煙、喝酒、缺少運動等，這些都是對身體極其不利的。為了自己身體健康著想，遠離免疫性不孕，就要改掉那些不健康的生活習(xí)慣。健康生活，才能遠離各種疾病侵擾。
性生活要有節(jié)制
女性如果性生活過于頻繁，就會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)精子抗體，從而導(dǎo)致免疫性不孕發(fā)生。因此，性生活要有節(jié)制，這更有利于身心健康。同時還要注意產(chǎn)后避孕，剛做完月子恢復(fù)性生活后，要注意做好避孕措施，因為這個時候子宮還沒有完全恢復(fù)好，如果不避孕，精子就容易進入生殖系統(tǒng)組織內(nèi)，產(chǎn)生抗體，發(fā)生免疫性不孕。
注意調(diào)節(jié)自己的情緒
生活中可能存在各種無奈、壓力等，使得我們出現(xiàn)過度緊張、焦慮等不良情緒。長期處于不良情緒中，就會影響到下丘腦、垂體功能的運作，從而引發(fā)不孕癥。這個時候我們要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要讓自己長期被不良情緒所困擾，樂觀面對生活，保持心情愉悅。
注意外陰清潔
怎樣才能避免免疫性不孕不育出現(xiàn)在我們身邊?女性在衛(wèi)生方面要注意生殖器官及外陰的清潔，如果不加以注意的話，就會不小心導(dǎo)致多種病癥的發(fā)生。
要注意預(yù)防生殖系統(tǒng)的感染
日常生活中要注意，若是出現(xiàn)了急慢性炎癥一定要積極的采取治療。值得注意的是，要徹底防治性病，注意要杜絕性濫交、不潔性交。這是為了防止由于不潔導(dǎo)致的感染，最終引起女性的免疫性的不孕。
避免經(jīng)期性生活
夫妻生活上一定注意堅決禁止出現(xiàn)粗暴性生活或是在經(jīng)期有性生活，這是為避免生殖系統(tǒng)的感染。
多吃有利食物
(1)栗子
栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”�，F(xiàn)代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。
栗子雖養(yǎng)人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
(2)燕麥
新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內(nèi)睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。
顯而易見，預(yù)防性功能異常性不育與日常生活有關(guān)，平時應(yīng)該引起重；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息時間規(guī)律，不熬夜；學(xué)會勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加運動，防止身體過于疲勞，這些日常保健工作都是非常重要的。(參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線)
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