想要快速的懷孕，需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心情，以免身體中的一些因素受到了影響，還有就是注意衛(wèi)生，加強(qiáng)自身的鍛煉，及時(shí)的服用葉酸，戒煙戒酒也非常重要，煙酒屬于刺激性的東西，這些會(huì)影響到精子的質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)影響到正常的懷孕，導(dǎo)致不孕不育癥的出現(xiàn)。
很多總是備孕的人，最盼望的事情就是盡快的成功懷孕，但是總是不會(huì)成功，這種心情就會(huì)影響到他們正常的懷孕，甚至還會(huì)不孕不育，由于人們長(zhǎng)期緊張焦慮的心情導(dǎo)致，自身的一些激素發(fā)生了變化，那么心情因素導(dǎo)致不孕不育怎么辦?
1、調(diào)節(jié)自己的心理最為重要，心情好了任何的疾病都會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，如果長(zhǎng)期的情緒激動(dòng)，心情緊張，人們也會(huì)受到很大的影響，出現(xiàn)一些意外。人們不要把所有的精力都放在備孕這件事情上，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢渌氖虑�，轉(zhuǎn)移注意力，改善自己的心情，對(duì)病情有所幫助。
2、還要注意衛(wèi)生，避免盆腔受到感染，減少細(xì)菌感染患病的幾率，保護(hù)好盆腔，還有子宮懷孕的幾率也會(huì)增加。
3、自身的鍛煉也非常重要，在備孕期間夫妻雙方可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，以此來增加自己的免疫，通過一些方法改善自身的不足，一般也會(huì)有很大的改善，不會(huì)導(dǎo)致繼續(xù)受到影響。
4、在備孕期間，還要服用葉酸了，葉酸有防止胎兒畸形的作用，人們可以需要按時(shí)服用，以免懷孕后出現(xiàn)一些意外情況。
5、身為男方要提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，就要減少精神壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)。不要讓陰囊長(zhǎng)期暴露在高溫環(huán)境中或者是工業(yè)化學(xué)藥品的環(huán)境中，戒煙戒酒，少吃降壓藥，不吃損害性功能的食物。
6、對(duì)于一些晚婚晚育的人，一般不建議避孕過長(zhǎng)時(shí)間，以免子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)生，這樣也會(huì)影響到正常的懷孕。
7、在工作時(shí)要注意緩解工作壓力，控制要自己的體重不要暴飲暴食，過度肥胖或者過度消瘦，都會(huì)影響排卵。
