近年來，男性出現(xiàn)的少精癥也是導致男性不育的重要因素之一。這種病癥的出現(xiàn)首先嚴重降低了女性受孕的機率，那么平時生活中男性吃什么補精子快呢?今天就由不育專家給男人們大概介紹幾種可以補精子的食物，希望可以幫助大家。
精子是男性重要的生殖細胞，需要長期地進行保健和保養(yǎng)，這樣才能夠增加其質量，大大地提高受孕機會，而且對于男性的身體來說也是非常好的促進作用�，F(xiàn)在我們就來看看男性應該如何提高精子質量：
首先是蛋類，蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。
其次您可以多吃果仁，果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面說到了維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。還有像洋蔥、大蒜等食物，強烈刺激中樞神經，并進一步刺激生精的器官。
再有就是補人參。這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
還有韭菜，韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力摻酒效果更佳。
生蠔海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
鮭魚含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
洋蔥、大蒜、大蔥這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。
專家指出：精子不僅是補出來的，如果出現(xiàn)精液不液化、無精、少精的現(xiàn)象，并不是補補便能夠解決的。
男性吃南瓜子可提高精子質量
美國科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，將會有助于男性提高精子質量。
生育專家指出，精子質量低是男性不育癥的主要原因之一，但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。美國《生育健康》雜志主編稱，造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環(huán)境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等�；颊咄耆梢酝ㄟ^健康的生活方式來提高精子質量。
營養(yǎng)學家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助于男性增加性欲，提高精子質量，恢復生殖能力。
還有幾種方法，將同等數(shù)量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎，泡入無醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢復受損的生殖組織。
取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天，過濾后取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只需喝一口，就能幫助恢復精子質量。
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