不孕不育是一種嚴(yán)重影響大家幸福生活的疾病，那么對(duì)于這樣的一種疾病有什么比較好飲食保健方法呢?下面給大家介紹不孕不育癥的飲食保健方法，供大家參考。
1、多食富含鋅的食物有助于提高男性的精子活性，其中牛肉，羊肉，牡蠣，豆類食物等，鋅的含量都比較高，在平時(shí)的飲食中可以適量的使用。
2、現(xiàn)在的人生活中遭受到的各種輻射越來(lái)越對(duì)，輻射對(duì)于人體的健康以及生育能力有一定的影響，多吃海帶，飲用綠茶，可以緩解輻射對(duì)人體的影響提高生育率。
3、動(dòng)物的內(nèi)臟雖然膽固醇含量高，但是動(dòng)物的內(nèi)臟含有一定量的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)?shù)氖秤茫梢蕴岣呷说男怨δ�，增加受孕率�?/p>
4、在飲食中可以多食用粘滑食物，比如：鱔魚(yú)，泥鰍，海參等。這些食物中含有精氨酸，精氨酸是合成精子的重要成分，能夠增強(qiáng)精子的活性。
5、蛋白質(zhì)是精子的主要成分，我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中可以增加一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如：蛋類，奶類，精肉等，可以提高精子的質(zhì)量和密度。
6、在平時(shí)的飲食中，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠茉鰪?qiáng)腎臟以及生殖系統(tǒng)功能的食物，比如動(dòng)物的腎臟，以及生殖器，比如：羊腰，豬腰等，可以增強(qiáng)腎臟和生殖系統(tǒng)的功能，提高性能力。
7.在日常生活中我們會(huì)因?yàn)榧膊》酶鞣N各樣的藥物，有些藥物會(huì)影響生育功能，我們?cè)诜脮r(shí)需要引起注意，比如:抗癌藥物，抗高血壓的藥物，各種激素類的藥物，這些藥物會(huì)影響正常的生殖系統(tǒng)，引起此病的產(chǎn)生，我們?cè)诜么祟愃幬锏倪^(guò)程中應(yīng)注意控制用藥的時(shí)間，和劑量。
8、平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠提高人的免疫力，加速新陳代謝，提高生殖系統(tǒng)的活性，增加受孕率。
9、平時(shí)的生活中應(yīng)該養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，多飲水多排尿，有利于體內(nèi)代謝物質(zhì)的排除，可避免男性前列腺炎，增加受孕率。
10、由于生活的壓力，現(xiàn)在抽煙酗酒的人越來(lái)越多，女性抽煙和酗酒會(huì)影響卵巢的正常生理功能，在懷孕過(guò)程中接觸一手煙和二手煙還容易導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)等情況。男性抽煙和酗酒，會(huì)使精子減少，還容易出現(xiàn)畸形的精子，影響生育，以及導(dǎo)致畸形兒的產(chǎn)生，在平時(shí)的生活中要控制煙酒，盡早的戒除不良的生活習(xí)慣。
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