男性如何提高生育能力呢?要知道，懷孕并不是女性一個(gè)人的事情，作為丈夫也需要做好孕前保健來提高生育能力哦。今天，小編在這里總結(jié)了男性提高生育能力的竅門給大家，快來一起學(xué)兩招吧。
男性如何提高生育能力
控制合理的體重。不管是什么，將自己的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍里應(yīng)該是最健康的。曾有調(diào)查研究指出體重超標(biāo)的男人精子的密度往往比較低，而體重偏輕的精子密度更低，所以控制在標(biāo)準(zhǔn)體重里就有助于提高生育能力。
通過曬太陽(yáng)提高生育力。陽(yáng)光下合成的維生素D能激發(fā)男性朋友精子的活力，維生素D在精液的產(chǎn)生中起著關(guān)鍵的作用，所以曬太陽(yáng)可以提高男女的生育能力。一般春夏兩個(gè)季節(jié)，一天15分鐘的日光浴就可以使體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D。
針灸法。針灸一直是中醫(yī)中與眾不同的保健方式，特別是現(xiàn)在外國(guó)的人們都炙熱與中醫(yī)治療。中醫(yī)上主要是通過針插入體內(nèi)，調(diào)節(jié)人們體內(nèi)混亂的真氣，有助于緩解壓力，提高懷孕幾率。
補(bǔ)充維生素E。很多男性朋友在生活工作上的壓力都比較大，所以很多男性朋友們都忙著賺錢，這就嚴(yán)重危害到身體健康，也導(dǎo)致男性的精子質(zhì)量下降，如果男性朋友要提高生育能力，那么在飲食上就要注意維生素E補(bǔ)充。如果缺乏維生素E就可能引起睪丸受到損害，導(dǎo)致性功能減退，使精子運(yùn)動(dòng)發(fā)生異常，所以補(bǔ)充維生素E可以提高精子質(zhì)量，幫助提高生育能力。
那么，精子的存活時(shí)間又有多久呢?
男性精子存活時(shí)間
精子和卵子不同，卵子是每個(gè)月只成熟1個(gè)，但是男性每天都可以制造出數(shù)百萬個(gè)精子，所有精子存活的唯一目的，就是游向并穿透卵子。一個(gè)精子細(xì)胞的形成時(shí)間大概需要64-72天，精子在男人體可以平均可以存活幾個(gè)星期，在女性體內(nèi)可以存活2-3天。男性每次射精射出的精子數(shù)量多達(dá)3億個(gè)，所以男性身體每天都忙著制造精子。
男性想要提高生育能力就要做到以上幾點(diǎn)哦。
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