善心對世界，恬淡并虛無；消除貪嗔癡，德高性寬厚；經常偷著樂，切勿樂過頭；氣是惹禍根，酒是穿腸毒；飲食宜清淡，饑飽須適度；排便要通暢，睡眠應充足；循經拍推按，氣血暢通流；太極加散步，健康又長壽。
人的健康是人體的適應能力和調節(jié)能力正常運轉的結果，包括對身體內環(huán)境的協調和對自然外環(huán)境的適應。順應自然，不違背自然，才能延年養(yǎng)生。
保證人體健康的是與生俱來的人體自身調節(jié)機能，它可以調節(jié)體內環(huán)境的和諧性和穩(wěn)定性，調節(jié)人體對外環(huán)境的順應性和適應性，只要自調機能工作正常，人體就健康。但是這個自調機能容易受到不良情緒和各種心理壓力的干擾和抑制，人到中老年以后，這個自調機能的作用也逐漸衰退。因此中醫(yī)養(yǎng)生主要強調兩點：一是通過心理調節(jié)，保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，以解放自調機能；二是運用各種手段，比如運動和拍打、推拿、刮痧、針灸等刺激手段，促進和鞭策自調機能，使其更好地發(fā)揮作用。
人體與生俱來就有自動優(yōu)化調節(jié)機能。優(yōu)化自調機能的方法包括心理平衡調節(jié)法和修德、修心。前者有宣泄法、改變觀念法等。后者則注重德行修養(yǎng)。面對煩擾，要學會用智慧而不是用情緒來處理。在遇到煩心事時可以通過聽音樂來解決。
從音樂的角度來講，“木、火、土、金、水”對應著五種音律“角、徵、宮、商、羽”，即簡譜里的“3、5、1、2、6”這五個音。以宮、商、角、徵、羽分別作為音樂的主音，可以譜寫出不同形象的旋律，通過對音樂元素的不同處理，可以形成既有統一民族音樂風格，又具有各自情趣，令人產生不同感受的五行音樂。這種音樂可以對人體氣的運動產生不同的影響，進而產生不同的心理和生理效應。
音樂與人體有密不可分的關系，五行中的五音，有助于幫助人體疏肝陰，保腎氣，排解體毒，助人延年益壽。
學會用合適的音樂，來配合人的喜怒哀樂情緒，可以達到養(yǎng)生保健的效果。
比如，“角”音即“3”音，對應著五行里的“木”，具有大地復蘇、激發(fā)生機的作用。聆聽角音可以養(yǎng)肝暢氣，緩解疲勞，促進食欲。
而“徵”音，對應著五行里的“火”，它的旋律熱情、向上，具有鼓舞陽氣上升的作用。聆聽徵音，有助于調節(jié)心臟功能，兼有助脾胃、利肺氣的作用�？梢杂糜谛钠商�、內臟下垂、血壓偏低等的輔助治療。
“宮”音就是簡譜里的“1”音，屬土，具有生化萬物、繁育新生的作用。這個音律旋律平和而莊重，有助于全身氣機的協調與穩(wěn)定。經常聽這個音，可以調節(jié)脾胃升降。在養(yǎng)生保健方面，它可用于脾胃功能紊亂和惡心嘔吐的輔助治療。
“商”音的屬性是“金”，從中醫(yī)上來講，聆聽商音，有助于全身氣機的內收，兼有保腎平肝的作用。所以，對于肺氣不足、氣血耗散的人來說，多聽聽這個音可以有一定治療作用。
“羽”音即“6”音，它的特點是旋律流暢如水，音色以冷色調為主。這個音可以調節(jié)腎與膀胱的功能，具有助肝陰、制心火的功效�？梢灾委熜臒┦�、陰虧火旺等。
舒緩柔美的音樂不僅可以讓人產生放松的感覺，甚至還可以提高奶牛的產量。有關部門曾經做過一次試驗，分別給兩組奶牛放不同的音樂，一組輕松優(yōu)美，一組呆板單調，結果，聽輕音樂的那組奶牛產量大大提高。
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