土豆醬燜牛腩
材料：牛腩、土豆各250克。
調(diào)料：鹽、甜面醬、醬油、白糖、料酒、青紅甜椒圈各適量。
做法：牛腩切塊，用甜面醬、醬油、白糖、料酒腌漬，土豆切塊。油鍋燒熱，下牛腩滑熟，入土豆翻炒，加入水燒開，燜20分鐘。收汁，調(diào)入鹽，撒青紅椒圈點(diǎn)綴即可。
功效：本品有補(bǔ)肝強(qiáng)腎、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨的功效，不孕癥患者食用尤為適宜。
洋蔥排骨湯
材料：洋蔥150克，排骨200克。
調(diào)料：姜片10克，鹽、味精各適量。
做法：排骨洗凈，砍成小段，洋蔥洗凈切片。將排骨段下入沸水中稍氽后，撈出瀝干水分。鍋中加水燒開，下入排骨、洋蔥、姜片一起燉熟后，調(diào)入鹽、味精即可。
功效：本品有壯腰膝、益力氣、補(bǔ)虛弱的功效，適合不孕癥患者食用。
牛肉冬瓜湯
材料：牛肉100克，冬瓜500克。
調(diào)料：蔥白、豉汁、鹽、醋各適量。
做法：牛肉切成薄片，冬瓜去瓤及青皮，切成小塊，蔥白切段。將豉汁加入清水中燒沸，加入牛肉片和冬瓜塊，煮沸后改用小火燉。至肉爛熟時(shí)，撒入蔥白段，加油、鹽、醋等調(diào)料攪拌均勻即可。
功效：本品有補(bǔ)益精血、益氣活血的功效，對(duì)不孕癥患者有一定的食療效果。
鵪鶉蛋燒排骨
材料：排骨500克，鵪鶉蛋12個(gè)，青、紅甜椒各1個(gè)。
調(diào)料：八角、桂皮、鹽各適量。
做法：排骨剁小段，大蒜切片，青、紅辣椒切圈。鵪鶉蛋煮熟，排骨氽去血水。爆香八角、桂皮，下入排骨炒至上色后下入鵪鶉蛋炒勻，再加鹽和水，撒青、紅甜椒點(diǎn)綴即可。
功效：本品有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健體的功效，對(duì)不孕癥患者有輔助治療作用。
蘑菇鵪鶉蛋
材料：鵪鶉蛋10個(gè)，蘑菇100克，上海青200克。
調(diào)料：鹽、醋少許，生抽、水淀粉各適量。
做法：將鵪鶉蛋都煎成荷包蛋，蘑菇泡發(fā)，上海青燙熟裝盤。下蘑菇炒熟后，撈出擺在上海青上，擺上荷包蛋。鍋中加少許高湯燒沸，加入鹽、醋、生抽調(diào)味，勾芡，淋于盤中即可。
功效：本品有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)身健體、滋肝養(yǎng)血的功效，適合不孕癥患者食用。
女性不孕癥如何預(yù)防
預(yù)防不孕不育就要做到有病就早治療，像盆腔炎如果及早的治療就不會(huì)變成慢性的，這樣就可以控制，但是一旦轉(zhuǎn)變成慢性的盆腔炎，就會(huì)造成輸卵管粘連、阻塞而致不孕；再如男性患腮腺炎，往往會(huì)引起睪丸炎。如能及早治療，可避免睪丸炎的發(fā)生。
減少流產(chǎn)的次數(shù)，重視第一胎的孕育，因?yàn)榉磸?fù)的人流會(huì)引起感染造成子宮內(nèi)膜炎、輸卵管卵巢炎，或形成附件炎性包塊而致不孕；患者要保持心情開朗，減少精神緊張，過度的緊張會(huì)干擾內(nèi)分泌功能，而難以受孕。
想要預(yù)防女性不孕的發(fā)生就需要做到避免過度減肥，保護(hù)好卵巢，如果過度的減肥，特別是服用減肥藥的患者，很容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌紊亂，引起雌、孕激素分泌減少，使月經(jīng)周期紊亂、排卵障礙而無法受孕；患者要改變不良的生活習(xí)慣，不要吸煙喝酒，因?yàn)榫凭湍峁哦?huì)影響精子的質(zhì)量，導(dǎo)致性功能障礙和卵巢功能失調(diào)，自然就不會(huì)懷孕。
調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律也是預(yù)防不孕不育的方法之一，現(xiàn)在的人們每天的生活壓力很大，每天工作時(shí)間很長，這樣更要調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間，保證精子和卵子的質(zhì)量；注意自我的保護(hù)，不要接觸有害物質(zhì)，一些從事特殊行業(yè)的朋友，要采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，提高受孕率。
