不孕不育給許多家庭都帶來(lái)了很大的困擾和壓力，但是不孕不育的病例還在逐年遞增，所以我們要從各方面來(lái)調(diào)節(jié)預(yù)防不孕不育的發(fā)生，現(xiàn)在就來(lái)了解一些注意事項(xiàng)，日常生活中如何調(diào)理不孕不育？
1、消除緊張、焦慮的心理：科學(xué)研究表明，任何不良情緒均可導(dǎo)致下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制，從而出現(xiàn)不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。
2、注意生殖器官以及外陰的衛(wèi)生。
3、控制性生活的頻度：因?yàn)檫^(guò)度頻繁的性生活往往會(huì)使精子的質(zhì)量下降，也會(huì)使女方的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，更不利于受孕。
4、提高性生活的質(zhì)量：性生活的質(zhì)量對(duì)受孕也十分重要，由于女性在性高潮時(shí)子宮內(nèi)出現(xiàn)正壓，性高潮之后急劇下降呈負(fù)壓，精子易向內(nèi)游入宮腔。此外，性興奮時(shí)，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精液向內(nèi)游入。
5、注意飲食營(yíng)養(yǎng)：飲食要以溫補(bǔ)為主，適當(dāng)多補(bǔ)充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤(pán)湯。
6、加強(qiáng)骨盆肌肉的鍛煉：據(jù)研究，相當(dāng)一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關(guān)�？梢栽谂疟慊蚺P床時(shí)，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強(qiáng)大起來(lái)。
以上為調(diào)理不孕不育的一些方法，不孕不育的日常調(diào)理是很重要的，要積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，脊髓性頸椎病的治療脊髓性頸椎病的治療如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。
