不孕不育是每個(gè)女性朋友非常痛苦的事情，它給女性朋友帶來的傷害是非常大的。甚至使女性朋友們失去了家庭的溫暖。所以及時(shí)的預(yù)防不孕不育的發(fā)生是非常重要的。那么怎么預(yù)防免疫性不孕呢？
1、睡眠對(duì)預(yù)防早衰同樣重要，良好的睡眠是確保身體健康的必需。晚上應(yīng)在10-11時(shí)上床，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在午夜12時(shí)至第二天凌晨3時(shí)，這個(gè)時(shí)侯人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已經(jīng)進(jìn)入最低潮，人在睡后1個(gè)半小時(shí)便能進(jìn)入深睡狀態(tài)。起床時(shí)間則應(yīng)當(dāng)以早晨5-6時(shí)為宜，早睡早起才能夠身體健康。
2、要避免卵巢功能早衰，要講究科學(xué)方法。應(yīng)提倡生完孩子后的母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡可能延長。再者，女性要堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，維持鍛煉身體的良好習(xí)慣。尤其要注意在公共場合、家庭內(nèi)戒煙，減少被動(dòng)吸煙;不能喝酒，更不可以酗酒;要注意調(diào)整休息與睡眠，不可輕易熬夜，更不可以常常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。
3、要注意自我調(diào)節(jié)情緒。人在心情輕松愉悅時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處在平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，身體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌多，抵抗力較強(qiáng)。反之，不良情緒能夠?qū)е赂哐獕骸?a target='_blank' class="tips" kid="217">冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。因此，女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會(huì)用聊天、旅游等其他方式發(fā)泄出來，這對(duì)于防治免疫性不孕也是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。
