卵巢早衰主要就是指女性卵巢提前進入衰退的現(xiàn)象，一般女性如果在40歲前出現(xiàn)卵巢衰退現(xiàn)象就叫做卵巢早衰。專家指出，卵巢早衰不僅影響了女性的正常身心健康，還是導致女性不孕的原因之一，給不少女性造成了困擾。那么，怎么預防導致不孕的卵巢早衰？下面，小編將會為你詳細介紹怎么預防導致不孕的卵巢早衰。
怎么預防致不孕的卵巢早衰
專家表示，卵巢是女性腺體，可產(chǎn)生卵子和分泌激素，是女性維持女性特征及生殖功能的內(nèi)分泌器官，可以說是女性身體很重要的一部分。如果保養(yǎng)不當提前早衰的話，那么女性的身體內(nèi)就會出現(xiàn)一系列的變化，讓人看起來日益蒼老。因此，女性朋友一定要注意保養(yǎng)好自己的卵巢，防止卵巢早衰的出現(xiàn)，預防不孕。
專家指出，想要預防導致不孕的卵巢早衰，可以從以下幾個方面入手：
一、注意睡眠
注意睡眠，是預防卵巢早衰的重要措施。專家表示，睡眠對預防卵巢早衰非常重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。專家建議女性朋友晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入最低潮。而起床時間則應該以早晨5～6時為宜。
二、注意情緒調(diào)節(jié)
怎么預防導致不孕的卵巢早衰？女性朋友要注意情緒調(diào)節(jié)。人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良的情緒會導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以，女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以選擇自己喜歡的宣泄方式將不良情緒發(fā)泄出去。
三、注意科學生活
專家指出，預防卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙，不要喝酒，不要熬夜，保持良好的生活習慣。
三、注意保持健康的身體和均衡的營養(yǎng)
專家指出，留得青山在，不怕沒材燒。有健康的母親，才能培育出健康的下一代。有一些慢性病、過胖或過瘦的問題，都可能影響荷爾蒙的分泌及卵巢排卵而導致不孕，研究也發(fā)現(xiàn)游離基與男性或女性的不孕有關，不孕婦女體內(nèi)的抗氧化劑含量較低，所以適度的補充維生素C及維生素E可改善婦女的不孕。
四、注意工作職場中的危險因素
女性預防不孕，還要注意職場中的一些危險因素的影響。要注意盡量減少各種化學、物理因素對生育的傷害。據(jù)研究報告指出，長期暴露于有機溶劑、重金屬、塑料、橡膠業(yè)等的女性朋友，容易有不孕或懷孕后易發(fā)生流產(chǎn)怛胎兒畸形率增高，邢男性也要避免長時間在上述環(huán)境中待太久，在高溫環(huán)境中也可能使得男性制造精蟲能力下降，活動力減弱，進而影響受孕機會。
五、注意避免太晚結(jié)婚或避孕太久
專家表示，女性的生育能力在超過35歲之后就逐漸下降，到40歲以后，六個月內(nèi)自然受孕的機會從六成五降至一成左右，以目前人工生殖科技技術而言，四十歲以前試管嬰兒的懷孕率，可以達到四成至五成，但超過四十歲以后，則降至一成多，四十六歲以后試管嬰兒懷孕率幾近于零，可見女性最適合生育的年齡在35歲以前。
所以在此提醒女性同胞，若是超過35歲，想要生小孩的話，則要積極也提早尋找好的醫(yī)師幫忙懷孕，勿耽誤到“造人”的最好時機。
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