所謂“基礎(chǔ)體溫”，就是人體基礎(chǔ)代謝比較低時的體溫，一般是人早晨六七點左右、醒來但尚未起床之前的體溫，這也是人體一晝夜中的最低體溫。在其他時間，人的體溫受外界環(huán)境和機體內(nèi)在活動的影響會有所波動。
一般來說，女性在排卵的前一天到排卵后，基礎(chǔ)體溫會比平常增高1℃多，而且這種情況會維持10到11天左右。也就是說，如果通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測發(fā)現(xiàn)自己的體溫升高了1℃多，那就說明你的身體里已經(jīng)開始排卵了，此時是受孕的好時機。
專家提醒，測量基礎(chǔ)體溫的方法雖然簡單但要求嚴(yán)格，需要長期堅持。
除了監(jiān)測基礎(chǔ)體溫外，還有很多方法可以幫助女性推斷排卵期，如觀察宮頸分泌物，如果比較稀薄，則可能沒有排卵。分泌物越長，有韌性，可以拉伸，則說明體內(nèi)已經(jīng)開始排卵。在排卵期后，分泌物會變得更加黏稠。
測前要準(zhǔn)備一支體溫計和一張記錄基礎(chǔ)體溫的記錄單，從月經(jīng)期開始，在每日早晨起床前，在不說話和不做任何活動的情況下，把體溫計放在口里5分鐘，然后把測量到的體溫記錄下來。
上夜班的女性可以把測量基礎(chǔ)體溫的時間放在每次睡覺4到6小時初醒的時候。
測基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測量3個以上月經(jīng)周期，如果月經(jīng)周期規(guī)則，在測量了幾個月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫后，就能基本知道自己的排卵日期。為了減少麻煩，可以選定從排卵日前的3-4天開始測試體溫，待體溫升高后再繼續(xù)測試3-4天就行了。
- 上一篇：不孕自檢應(yīng)提防亮牌
- 下一篇：女性不孕該做哪些檢查？
