近年來，隨著都市女性社會壓力的不斷加大，加上不良的生活方式以及環(huán)境污染等多種因素影響，卵巢早衰的發(fā)病率正在逐年升高，在其接診的患者中，有女性患者40歲就已經(jīng)停經(jīng)，提早進入了更年期，而一般內(nèi)地城市或農(nóng)村女性要到48—50歲進入更年期。
女性不孕九成與卵巢有關(guān)
在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經(jīng)前，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化。在性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經(jīng)常不斷地重復(fù)這種周期性變化。近年來，隨著都市女性社會壓力的不斷加大，加上不良的生活方式以及環(huán)境污染等多種因素影響，卵巢早衰的發(fā)病率正在逐年升高，尤其是深圳女性比內(nèi)地城市女性更早進入更年期。女性不孕九成與卵巢有關(guān)，一旦卵巢早衰或功能低下，就會導(dǎo)致人體各個部位快速衰老。提醒廣大女性，要加強卵巢功能的保養(yǎng)，預(yù)防卵巢的早衰。
對于女性來說，卵巢是非常重要的，而卵巢功能正常的表現(xiàn)就是月經(jīng)有規(guī)律。，女性青春期卵巢有30萬到40萬個卵泡，一生當中大概有300—500個卵泡成熟及排出，伴隨每次排卵約有20個卵母細胞閉鎖，一旦卵巢早衰或功能低下就會導(dǎo)致人體各個部位快速衰老，九大系統(tǒng)出現(xiàn)各種病癥。
如何保養(yǎng)卵巢?
專家指出，根據(jù)卵巢早衰的病因，可以看出預(yù)防卵巢早衰其實也不外乎飲食，起居，避孕，情緒調(diào)節(jié)等幾方面。
1、堅持喝牛奶
多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。
2、良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞
也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、減少人工流產(chǎn)
一些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其后引起的體內(nèi)激素改變對人體的影響。
4、關(guān)注月經(jīng)
要重視月經(jīng)的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發(fā)生，發(fā)展的過程。
5、學(xué)會情緒調(diào)節(jié)
現(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學(xué)會把握良好的心態(tài)，學(xué)會排解不良情緒。
6、科學(xué)減肥
眼下減肥已成一種時尚，女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
專家指出：四十五歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，除了服用卵巢保養(yǎng)品之外，均衡飲食和運動也是健康保養(yǎng)的方法之一。步入更年期的女性，應(yīng)減少吃脂肪 、膽固醇 高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。
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