近日一篇有關“不一定你想生就能生二胎”的網(wǎng)文引發(fā)不少70、80后“圍觀”。政策雖“綠燈”，身體卻“紅燈”的現(xiàn)象確實值得關注。專家呼吁家庭、社會都來重視生育質(zhì)量，提高人口素質(zhì)。
現(xiàn)代社會的高、快節(jié)奏，日漸增大的精神壓力以及不良的生活方式，讓很多男性出現(xiàn)了亞健康。除了生殖系統(tǒng)炎癥引發(fā)的不育癥外，很多生活細節(jié)也會損害男性生殖系統(tǒng)：如抽煙酗酒、長期穿牛仔褲，久坐缺乏運動，騎山地車，經(jīng)常洗桑拿，洗浴水溫過高等，都會降低男性生育率。
9個因素容易釀造男性不育
一、染色體異常：
如兩性畸形、生殖器官發(fā)良不良或異常等，均可導致男性不育癥。
二、睪丸異常：
睪丸異�？煞譃�3種情況：①隱睪，不僅能導致不育，還可誘發(fā)惡變；②在胎兒時期因為不利的環(huán)境損傷了胚原基；③早期睪丸損傷，可由分娩過程中的產(chǎn)傷引起。
三、睪丸后天損傷：
如疝氣修補術、睪丸固定手術、鞘膜積液手術等對睪丸血管造成了損傷，阻礙血供而使睪丸萎縮。
四、鞘膜積液：
鞘膜積液壓迫了睪丸的血液循環(huán)，從而造成睪丸感染或萎縮。該病青春期后發(fā)病率為16%—19%。
五、供血障礙：
對于動脈硬化患者及糖尿病的患者，常伴有睪丸小動脈疾病的發(fā)生，減退精子的生成及生長能力從而引起不育。
六、生殖器官感染：
細菌、原蟲、病毒等感染，可以直接損害睪丸，嚴重地影響了男性的生精能力及造成精子活性的降低，嚴重時還可導致不育。
七、年齡因素：
男性30歲左右睪丸組織就開始出現(xiàn)退行性改變，以后隨著年齡增長生育力逐漸下降。
八、個人行為：
不良行為習慣也是造成不育的重要原因。如吸煙、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒不良的睡眠習慣、有冶游史等，不僅影響男性的性交能力，而且與精子的生成減少有關。
九、環(huán)境因素：
物理因素如振動、輻射、熱;化學因素如鋁、微量元素、殺蟲劑、有機溶劑;支原體、衣原體、細菌、病毒等對男性的生殖系統(tǒng)均能產(chǎn)生生殖毒性。
預防男性不育要做好這些事情
增加維生素C的攝入。
人體內(nèi)維生素C水平過低可能會導}導致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因為這個原因。一些研究表明明，每天補維生素C可以增加吸煙男性的生育機會。“維生素C是一種抗氧化劑，它可以穩(wěn)定細胞膜，這可能對精子有一定的益處。每天服用1～1.5克的維生素C并不會有什么害處。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。
現(xiàn)在醫(yī)學界還不清楚為什么過度的緊張會使精子數(shù)目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進性放松肌肉都會改善你的處境。
激發(fā)性欲
男人在做愛時如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應該花20分鐘來調(diào)節(jié)性欲。
限制房事
建議你在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
不要劇烈鍛煉
過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。
但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產(chǎn)生。
- 上一篇：睪丸小是否會影響生育
- 下一篇：男性精子減少的原因是什么
