精子活力不夠該怎么辦?這是當(dāng)下很多出現(xiàn)了精子活力不夠病癥的患者們都急于解決的一個(gè)當(dāng)務(wù)之急。精子活力不夠，不單單對(duì)廣大男性患者的身心健康有所影響，而且如果病情發(fā)展嚴(yán)重更會(huì)造成男性不育，給整個(gè)家庭帶來無法承受的打擊與痛苦。那么精子活力不夠該怎么辦呢?
精子活力不夠該怎么辦?如今對(duì)于精子活力不夠的治療，除了遵守醫(yī)生的指導(dǎo)的藥物治療外，患者們也可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理。生活中具有提高精子活力的食物具體如下：
1、多吃含有鎂的食物
鎂是我們?nèi)梭w不可缺少的一種元素，不但可預(yù)防很多疾病，而且對(duì)于提高精子活力方面有大療效。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、多吃一些含果糖的食物
如果男性精液中的果糖含量較高，是非常容易造成死精癥的，這是非常嚴(yán)重的。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
3、多吃富含精氨酸的食物
精氨酸可以改善精子活力，因?yàn)樗蔷宇^產(chǎn)的主要構(gòu)成成分。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
4、多吃含微量元素鋅的食物
要想精子活力高，含鋅量高的食物最應(yīng)該多吃，它對(duì)男性的生殖功能有很大幫助。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
精子活力不夠該怎么辦?看過我們的上述介紹后，廣大患有精子活力不夠的朋友們應(yīng)該知道怎么做了吧，多吃有助于提高精子活力的食物，日積月累，精子活力會(huì)有明顯改善的。
- 上一篇：提高精子活力的食療方
- 下一篇：吃什么可以增加精子的數(shù)量
