吃什么有助于精子活力，對于這個問題建議大家，尤其是廣大男性朋友們最好多關(guān)注一下。精子活力對男性生育至關(guān)重要，可現(xiàn)實是男性在精子活力方面出現(xiàn)問題的越來越多，發(fā)病嚴(yán)重更會導(dǎo)致男性不育，所以平時注重身體的健康和保養(yǎng)，多吃一些有利于提高精子活力的食物特別好。那么，吃什么有助于精子活力呢?
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，通過食補應(yīng)該多吃一些補腎益精的食物。如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。這一點與西醫(yī)的營養(yǎng)學(xué)不謀而合，西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。
為了防止弱精癥，男性們要多吃有助于提高和改善精子活力的食物。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力。
另外，吃一些微量元素也是非常有助于精子活力的。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。通過補充鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中，南瓜籽中含有豐富的鋅。
健康的綠色蔬菜也是男性們應(yīng)該多的有助于提高精子質(zhì)量的食物。因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長。
通過我們的上述介紹，吃什么有助于精子活力相信對大家已經(jīng)不是什么難題了吧。現(xiàn)代優(yōu)生優(yōu)育男性的精子活力一定要達(dá)到正常，否則將對懷孕有極大的不良影響，按照以上所講平時多注意吃一些有助于精子活力提高的食物，日積月累弱精癥患者恢復(fù)了身體健康，才能更好的受育下一代，享受美好人生。
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