血瘀體質
血瘀體質是指當人體臟腑功能失調時，易出現(xiàn)體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現(xiàn)面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。
多因七情不暢，寒冷侵襲，年老體虛、久病未愈等病因而發(fā)病，常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患癥瘕、痛癥及血證。應以活血化瘀為總治則，平素注意調護改善血瘀體質防止疾病發(fā)生。
月經期能喝減肥茶嗎
很多女性都有血瘀的情況，女性氣滯血瘀患者多為性格內向的人，遇到不順心的事情沒有去疏解，肝氣郁結，時間久了就容易導致月經不調、有血塊，那么，女性血瘀到底有什么癥狀？
血瘀體質的女性口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經，經色紫暗夾有血塊，或閉經，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。
臨床發(fā)現(xiàn)，氣滯血瘀型肥胖癥患者的發(fā)病率有漸進增高的勢頭，癥狀表現(xiàn)：臃腫體胖、急躁易怒、多食、眼袋腫脹、月經不調、或閉經、失眠多夢、舌質黯紅、苔白、脈細。
中醫(yī)治療該肥胖時，以行之活血為主，可以燥濕化痰。若有脾虛可佐以健脾補氣。 肝郁氣滯：全身肥胖患者形體肥胖、胸痛肋脹，婦女月經不調或閉經，舌質紫暗或有瘀點，脈多弦。老年人多伴有高血脂、高血壓、脂肪肝。
1、運動
血瘀體質的人，經絡氣血運行不暢，運動是血瘀體質最簡便、最廉價的調體方法。通過運動可以使全身經絡、氣血通暢，五臟六腑調和。應多采用一些有益于促進氣血運行的運動項目。堅持經常性鍛煉，如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以達到改善體質的目的。
2、膳食
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養(yǎng)血活血行氣的食物，以促進身體血液循環(huán)，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨魚、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、薺菜、海帶等具有活血作用的蔬菜。還可以用生山楂、紅花泡水當茶飲。果品方面，適當多吃金橘、桃仁、番木瓜等。
3、環(huán)境起居方面
應注意足部保暖，盡量避免寒氣入體，導致血氣不暢。經常用冷水洗臉（10℃為宜），提高抗寒能力。刷牙則宜用35℃左右的溫水刷牙。血得溫則行，得寒則凝，血瘀質者要避免寒冷刺激。日常生活中應注意動靜結合，不可貪圖安逸，加重氣血瘀滯。
4、穴位按摩
可自行按摩氣海、膈腧、血海等穴位。氣海穴在下腹中，肚臍中下1.5寸。血海穴在大腿內側，髕骨底內側端上2寸。膈腧穴在背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。
飲食調理
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養(yǎng)血活血行氣的食物，以促進身體血液循環(huán)，如桑椹、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。
血瘀體質養(yǎng)生粉：（紅棗、紅豆、茴香籽、黑芝麻、杏仁、燕麥、花生、銀杏、山藥）活血散瘀、疏肝理氣。
運動調理
血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。瑜伽和廣場舞都是很好的方法。
精神調理
調整自身心理狀態(tài)，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。
血瘀體質是可以懷孕的，體質是中醫(yī)的一種說法，不是實際的疾病，建議結合臨床癥狀來判斷是否適宜受孕。
血瘀體質孕期常見問題：懷孕時情緒起伏會變得更明顯，孕媽咪可能會一會兒憂郁丶一會兒焦躁。且因為氣血不暢，加上胎兒體型變化和荷爾蒙影響，使后側腰椎壓力增加，懷孕中后期容易腰痛。
1.瘀阻于肺
證候：胸痛咳嗽，氣促，甚者喘息不能平臥，胸悶如塞，心悸不寧，舌質紫暗或淤斑、瘀點，脈弦澀。治則：活血理氣，行瘀通絡。主方：桃仁紅花煎。常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，赤芍、桑白皮、薏苡仁等。
2.瘀阻于心
證候：胸悶疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌質青紫或淤斑、瘀點，脈澀或結代；治則：活血理氣通脈。主方：血府逐瘀湯。常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹參、桂枝、赤芍、枳殼、郁金等。
3.瘀阻于胃
證候：胃痛，按之痛甚，食后加劇或有包塊，入夜尤甚，甚者便血或嘔血，舌質淤斑、瘀點，脈弦澀。治則：化瘀通絡止血、理氣和胃。主方：失笑散合丹參飲。常用藥：蒲黃、五靈脂、丹參、檀香、砂仁、延胡等。
4.瘀阻于肝
證候：脅痛痞塊，入夜尤甚，舌質紫暗或有淤斑點，脈弦澀。治則：祛瘀通絡，疏肝理氣。主方：膈下逐瘀湯。常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹參、香附、赤芍、烏藥、枳殼、延胡索等。
5.瘀阻于肢體
證候：肢體局部可見局部的腫痛或青紫，舌質紫或淤斑、瘀點，脈澀。治則：活血行氣，袪風除濕、通痹止痛。主方：身痛逐瘀湯。常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹參、、赤芍、枳殼、秦艽、羌活、地龍等。
6.瘀阻于胞宮
證候：少腹疼痛，月經不調，痛經，經色紫黑有塊，舌質紫暗或淤斑、瘀點，脈弦澀。治則：活血化瘀，和絡止痛。主方：少腹逐淤湯。常用藥：當歸、川芎，赤芍、延胡索、肉桂、干姜等。
7.瘀阻腦竅
證候：眩暈，頭痛經久不愈，兼見健忘，失眠，心悸、耳鳴耳聾，舌質紫暗或淤斑、瘀點，脈弦澀。治則：祛瘀生新，活血通竅。主方：通竅活血湯。常用藥：桃仁、紅花、當歸，川芎，丹參、赤芍、枳殼、地龍等。
血瘀體質常伴氣血不足，平素可進補氣養(yǎng)血活血之藥品，如：黨參、黃芪、白術、大棗、甘草、熟地黃、丹參、紅花、川芎、當歸等，可選八珍湯、當歸補血湯等補氣血制劑，丹參片、銀杏葉膠囊、桂枝茯苓丸等活血化瘀制劑。適當選用黨參、黃芪、大棗、熟地黃、當歸等煲湯。用桂枝、紅花、乳香、雞血藤、沒藥、當歸等活血通絡中藥煎湯至2000ml泡腳，水溫在40℃上下，20～40分鐘。
以上各型嚴重時，均屬臨床急癥，需急診住院治療。
血瘀體質飲食調理
血瘀體質的人宜選用具有調暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。
少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。
還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經期間慎用活血類食物。
參考食療方：
(1)黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質者食用。
(2)紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三七、紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質患有胸痹、痛證者食用。
大家不要以為血瘀體質就只能靠吃和運動調理了，調理的方法很多，每個人都可以選擇適合自己的方法。比如說，對于運動或者是吃不太感興趣的朋友，不妨試試按摩穴位。按摩穴位調理血瘀體質也是有科學依據的，畢竟刺激穴位主要就是刺激血液流動，因此對于調理血瘀體質肯定也是很有效果的。
一、三陰交
對于這個穴位的推崇相信很多女性非常清楚了，只要堅持按，你就會看到效果，現(xiàn)在很多美容院的推拿按摩，不管是美白、減肥、治炎癥、調理脾胃，都繞不開這個穴位，如果不利用，那就是老天爺白白給了你一筆財富，你卻視而不見。
二、血海
都說推動血海能讓女人氣血充足，可是血海最大的作用還是活血化淤，相當于喝下去一碗不傷氣的桃花湯，同時也會讓你面如桃花，妖精一般叫它桃花穴，血海聽著怪血腥的，但是也可以看出這個穴跟血之間的關系。
三、委中
委中是膀胱經上的一味大穴。刺血可以促進血液循環(huán)流動，改善血淤立竿見影。委中是排毒的穴位，常按摩可以促進經絡通暢，就好像把排水管堵住的地方疏通一樣，為血液順利流動提供足夠大的空間。
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