血瘀體質(zhì)夏季養(yǎng)生

　　1、飲食注意事項(xiàng)

　　血瘀體質(zhì)的人，日常飲食不宜多吃收澀、寒涼、冰凍的食物，以免影響血液的流通。多吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，促進(jìn)身體血液循環(huán)，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚(yú)、海參等。

　　2、藥物調(diào)理

　　血瘀的人可以適當(dāng)以中藥調(diào)理養(yǎng)生，經(jīng)常服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補(bǔ)氣血，八珍湯、十全大補(bǔ)湯等都有明顯功效。

　　3、心理調(diào)養(yǎng)

　　血瘀的人要注意日常精神調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通就有利于血瘀體質(zhì)的改善。經(jīng)常性焦慮、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會(huì)加重血瘀癥狀。

　　4、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，心肺功能強(qiáng)大可以幫助消散淤血，促進(jìn)血液的循環(huán)，有利于改善血瘀體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)不宜太激烈，尤其是中老年患者。

　　5、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

　　中醫(yī)療法中，推拿、拔罐、刮痧、放血等療法均適用于血瘀體質(zhì)的人。