血瘀體質(zhì)如何養(yǎng)生

　　飲食調(diào)理

　　血瘀體質(zhì)的人宜多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血、養(yǎng)血活血行氣的食物，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，如桑椹、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。

　　血瘀體質(zhì)養(yǎng)生粉：（紅棗、紅豆、茴香籽、黑芝麻、杏仁、燕麥、花生、銀杏、山藥）活血散瘀、疏肝理氣。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　血瘀體質(zhì)的人需注意調(diào)整自身氣血，適當(dāng)參加有益于心臟血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足睡眠，做到動(dòng)中有靜。瑜伽和廣場(chǎng)舞都是很好的方法。

　　精神調(diào)理

　　調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持樂觀、豁達(dá)的情緒，避免情緒過(guò)極，以利氣血通暢。