孕前準(zhǔn)備

 　　精子成活率低的原因

　　首先，附睪、精囊及前列腺有炎癥時(shí)可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營(yíng)養(yǎng)、代謝等均不利於精子活動(dòng)和存活。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動(dòng)力。如睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質(zhì)量差，活力減弱。

　　其次，精液量不足，精子活動(dòng)余地不多，也會(huì)影響精子成活率。另外，微量元素缺乏，特別是鋅缺乏時(shí)可影響精子活動(dòng)力。

　　精子成活率多少正常

　　精子成活率就是指成活的精子量占總精子數(shù)的百分比。精子成活率多少正常？排精后1小時(shí)內(nèi)，有活力精子應(yīng)在60%—70%以上為正常，若有活力精子低于50%為異常，稱(chēng)為精子活動(dòng)力低下，也稱(chēng)弱精癥。若精子完全無(wú)活動(dòng)力為死精子癥。精子活動(dòng)力低下及死精癥是造成男性不育的重要原因之一。

　　正常精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊，約10—20分鐘后凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液。

　　精子活動(dòng)力分為4級(jí)：

　　a級(jí)表示精子活動(dòng)極好，呈快速直線(xiàn)向前運(yùn)動(dòng)；

　　b級(jí)表示精子活動(dòng)很好，直線(xiàn)向前運(yùn)動(dòng)；

　　c級(jí)表示精子活動(dòng)力一般，只向前曲線(xiàn)運(yùn)動(dòng)；

　　d級(jí)表示精子活動(dòng)能力差，只在原地蠕動(dòng)。

　　快速向前運(yùn)動(dòng)的精子a級(jí)和稍慢速向前運(yùn)動(dòng)的精子b級(jí)（a級(jí)+b級(jí)）《50%或a級(jí)精子《25%為弱精。

　　精子成活率低吃什么

　　在日常飲食中，男性可以多補(bǔ)鋅。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活或獲能過(guò)程，推測(cè)鋅對(duì)精子活動(dòng)能力的影響主要為鋅對(duì)精子的直接作用所致。鋅可延緩細(xì)胞膜的脂質(zhì)氧化，以維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性和生理通透性，從而使精子有良好的活動(dòng)力。具體食物補(bǔ)充如下：

　　1、動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　2、含鋅食物對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維持有重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少，并影響性欲。含鋅量高的食物有牡蠣肉，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類(lèi)，花生，谷類(lèi)，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等。

　　3、富含氨基酸的食物都有助于補(bǔ)益腎精。這類(lèi)食物有鱔魚(yú)，泥鰍，海參，墨魚(yú)，章魚(yú)，蠶蛹，雞肉，凍豆腐，紫菜，豌豆等。

　　4、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮，咸蛋，蛋黃，乳制品，大豆，海帶，芝麻醬等。

　　精子成活率低怎么辦

　　1、均衡營(yíng)養(yǎng)

　　良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的。

　　2、禁煙戒酒

　　吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動(dòng)吸煙的妻子也會(huì)受到影響。飲酒后男性70%的精子會(huì)出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。

　　3、多運(yùn)動(dòng)

　　適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度。不過(guò)應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車(chē)、騎馬和過(guò)于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。

　　4、規(guī)律作息

　　身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會(huì)。

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 　　懷孕前男性注意事項(xiàng)有哪些？

　?。?）肥胖丈夫在減肥過(guò)程中，不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说捏w內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物，如六六六、滴滴涕等有機(jī)氯農(nóng)藥和致癌化學(xué)物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。一般說(shuō)來(lái)，在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物，對(duì)人的毒害作用較小，但在快速減肥過(guò)程中，體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪便會(huì)很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來(lái)進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對(duì)精子造成直接或間接的危害。

　　（2）丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營(yíng)養(yǎng)素，精子的生成會(huì)受到影響，或會(huì)產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。

　?。?）丈夫要戒除煙酒。酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

　?。?）從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精子的生成過(guò)程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類(lèi)化學(xué)品。

　?。?）丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂(yōu)郁、煩惱、或脾氣暴躁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　?。?）丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。

　　懷孕前女人要做哪些準(zhǔn)備

　　1、做一張排卵周期表

　　排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題。如果存在排卵不規(guī)律問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。

　　2、關(guān)注飲食健康

　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來(lái)的寶寶而一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因?yàn)樽詠?lái)水中可能有過(guò)量重金屬，這會(huì)導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對(duì)于魚(yú)類(lèi)，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚(yú)類(lèi)如金槍魚(yú)、鯊魚(yú)和鱒魚(yú)等當(dāng)中可能含有大量的汞。

　　3、管理體重和血壓

　　35歲以后許多女性都會(huì)開(kāi)始發(fā)胖，但是肥胖會(huì)降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

　　4、充分休息和睡眠

　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請(qǐng)每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。

　　5、會(huì)給自己減壓

　　適量減少工作，讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，長(zhǎng)城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

　　6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

　　讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

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 　　吸煙對(duì)胎兒有什么影響

　　丈夫吸煙，不僅使自己身體受害，而且嚴(yán)重地影響精子的活力，使畸形精子增多。研究表明：父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2.1%，每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過(guò)20%。且吸煙時(shí)間愈長(zhǎng)，畸形精子愈多。同時(shí)發(fā)現(xiàn)，停止吸煙半年后，精子可恢復(fù)正常。

　　懷孕后，妻子處于被動(dòng)吸煙狀態(tài)，煙霧中的有害物質(zhì)一氧化碳和二氧化碳等長(zhǎng)期刺激呼吸系統(tǒng)，可導(dǎo)致妻子睡覺(jué)打鼾。打鼾使人缺氧，是呼吸系統(tǒng)疾病的誘因及先兆。時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)引起孕婦患妊娠高血壓綜合癥，嚴(yán)重者可以誘發(fā)子癇。煙草中的有毒物質(zhì)尼古丁等可使子宮與胎盤(pán)的小血管收縮，使胎兒處于缺血缺氧的狀態(tài)。也可使受精卵著床受阻，導(dǎo)致不孕。若是懷孕后，則容易引起流產(chǎn)。煙草中的氰化物影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致先天性心臟病、腭裂、唇裂、智力低下等。尼古丁、氰化物、一氧化碳會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧和營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩。

　　胎兒經(jīng)母血吸收尼古丁并蓄積于肝臟中，埋下了肝癌的隱患。加上煙霧中一氧化碳與母體紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合，影響了血紅蛋白與氧結(jié)合及氧的輸送，使母體缺氧，進(jìn)而進(jìn)入胎盤(pán)的血液含氧量降低，引起胎兒缺氧，嚴(yán)重者可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及死胎等。幸存者發(fā)育也不好，有的個(gè)子矮或者肺臟小。

　　若是希望懷孕，不論是丈夫還是妻子都應(yīng)該早早戒煙，妻子更應(yīng)盡量遠(yuǎn)離吸煙的人和環(huán)境。

　　懷孕前怎么戒煙？

　　由于尼古丁至少跟海洛因一樣容易上癮，所以如果你有多年的吸煙習(xí)慣，建議采取下面的戒煙方法，循序漸進(jìn)地在懷孕前戒煙。

　　第1周：在你的冰箱（或者其他你認(rèn)為合適而明顯的地方）上貼一份日歷。本周內(nèi)的每一天，都請(qǐng)記錄下你當(dāng)天吸了多少支煙。不必嘗試減量，只要在日歷上記錄你吸了多少支煙就行了。

　　第2周：回顧過(guò)去7天的情況，看看你吸煙最多的那天吸了多少支。比方說(shuō)是25支，那么本周內(nèi)，你每天都拿出25支煙，放到杯子或其他容器里。

　　這就是你每天最多可以吸的香煙數(shù)，記住，你不能把今天沒(méi)吸的轉(zhuǎn)加到第二天去。開(kāi)始時(shí)，每天最多吸25支。如果你一周都能堅(jiān)持住，一直都不超過(guò)25支，那就非常棒了！如果沒(méi)有堅(jiān)持住，也不要放棄。保持這個(gè)量，繼續(xù)努力，直到你能做到為止。

　　如果你很難堅(jiān)持只抽這么多，那么下周就每天增加幾支。這樣做是為了找出對(duì)你來(lái)說(shuō)容易堅(jiān)持的數(shù)量，然后再?gòu)哪莻€(gè)基礎(chǔ)上開(kāi)始削減。

　　第3周：減少1支香煙（如果遵循上述所舉的例子，現(xiàn)在每天的總量應(yīng)該是24支），看看你能不能堅(jiān)持這一周每天都是24支。繼續(xù)這樣循序漸進(jìn)，一周比一周抽得少。

　　按照上面的方法，你就能計(jì)算出自己需要多少周來(lái)清除體內(nèi)的尼古丁。這種方法是緩慢地遞減，因此，應(yīng)該不會(huì)引發(fā)戒斷癥狀。如果你已經(jīng)1個(gè)月不沾尼古丁了，就可以開(kāi)始嘗試懷孕了。

　　當(dāng)然，還有很多其他方法能幫你戒煙，你不必只用這一種方法。

　　戒煙后多久可以懷孕？

　　一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生建議是提前3個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備懷孕，在這期間最好煙酒都別沾，而且做下孕前體檢。如果都沒(méi)問(wèn)題，直至孕后三個(gè)月，減少期間胎兒神經(jīng)致畸的可能。實(shí)在忍受不住煙癮的話(huà)，也要至少一個(gè)月不抽煙，之前每天盡量減少抽煙時(shí)間。

　　要是你在戒煙后1個(gè)月左右嘗試懷孕，寶寶的健康狀況就很可能是良好的。

　　理想地講，懷孕期間你的體內(nèi)應(yīng)該不含一點(diǎn)兒尼古丁，因?yàn)槟峁哦∈且环N血管收縮劑，顧名思義，它會(huì)收縮你的血管，包括通向胎盤(pán)和胎寶寶的血管。不管是自己吸煙還是吸到二手煙都會(huì)增加流產(chǎn)、出生缺陷以及其他孕期并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且首先還會(huì)降低你的受孕幾率。

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　　酒對(duì)胎兒的影響

　　酒精是日常生活中較常見(jiàn)的致畸劑之一。酒精對(duì)胎兒的有害作用，主要是損傷腦細(xì)胞，使腦細(xì)胞發(fā)育停止，數(shù)目減少，使腦的結(jié)構(gòu)形態(tài)異常和功能障礙，導(dǎo)致不同程度的智力低下，甚至造成腦性癱瘓。酒精可通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，引起胎兒酒精中毒綜合征，這種孩子的特征，前額突起、眼裂小、斜視、鼻梁短、鼻低部深、鼻孔朝天、招風(fēng)耳、低體重、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙等。

　　孕婦飲酒容易使胎兒患酒精中毒綜合癥。這種中毒胎兒的典型特征是：體重低、心臟及四肢畸形、智力低下等。傳統(tǒng)的理論認(rèn)為孕婦適量喝酒對(duì)胎兒影響不大，只有到酗酒的程度才會(huì)引起胎兒酒精中毒。但最新研究結(jié)果表明，孕婦體內(nèi)的低量酒精也會(huì)對(duì)胎兒造成傷害。

　　懷孕前可以喝葡萄酒嗎

　　葡萄酒雖然有多種功效與作用，可增進(jìn)食欲助消化，防治便秘；美容抗衰老等，但葡萄酒中含有酒精，因此，懷孕前應(yīng)該戒煙戒酒，至于葡萄酒，能不喝就不喝了。

　　懷孕前多久要戒酒

　　長(zhǎng)期飲酒對(duì)身體有一定的危害，未準(zhǔn)爸媽們，在備孕前，建議提前半年完全戒酒。

　　與不飲酒或偶爾少量飲酒的男性相比，長(zhǎng)期、過(guò)量飲酒者不僅損害自身的身體健康，而且還會(huì)影響下一代的健康。

　　1、性能力降低

　　長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，可使男性體內(nèi)的促性腺激素會(huì)升高，雄激素水平降低；并可引起肝功能異常，肝臟對(duì)雌激素的滅活作用降低，體內(nèi)雌激素蓄積，進(jìn)一步削弱雄激素的作用，導(dǎo)致男性性能力降低。

　　2、精子質(zhì)量下降

　　男性體內(nèi)過(guò)高水平的雌激素可以讓精子在還沒(méi)有遇到卵子的時(shí)候就提前釋放出頂體酶，等到真正需要的時(shí)候，卻不能釋放這種酶來(lái)破壞卵子外膜。影響受精子受精。同時(shí)過(guò)量酒精可導(dǎo)致精液濃度、精子活力、密度和正常形態(tài)比例顯著下降，嚴(yán)重影響精子質(zhì)量和女性受孕幾率。

　　酒精可以加速體內(nèi)鋅的排泄，經(jīng)常酗酒的男性往往缺乏鋅元素，而微量元素鋅是保障男人前列腺健康和精子活動(dòng)能力的重要成員之一。

　　戒酒后多久能懷孕

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，酒精代謝物一般在戒酒后2-3天即可排出，但一個(gè)卵細(xì)胞的成熟至少要在14天以上，因此可安排在戒酒后3-4周懷孕。

　　對(duì)男性而言，酒精會(huì)導(dǎo)致精子活動(dòng)能力下降、精子畸形、死精子等。酒精代謝物一般在戒酒后2-3天即可排出，但一個(gè)精子的成熟則需要60天左右，也就是說(shuō)這次射精的成熟精子是在2個(gè)月前開(kāi)始產(chǎn)生并逐漸成熟的，因此從優(yōu)生的角度來(lái)說(shuō)，應(yīng)在男性完全戒酒兩個(gè)月以上方可考慮要孩子。最好是戒酒三到四個(gè)月以后再來(lái)選擇懷孕會(huì)更為妥當(dāng) 。所以為了胎兒健康著想，建議還是提前戒酒會(huì)更好些。

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 　　女性孕前生活禁忌

　　不要在情緒壓抑時(shí)受孕。人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕，也會(huì)因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響生長(zhǎng)發(fā)育甚至于發(fā)生流產(chǎn)。因此，發(fā)生不愉快的事情時(shí)，最好暫時(shí)避免受孕。

　　不要有太大的壓力。若想孕育一個(gè)健康寶寶，孕前應(yīng)改變不良生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，注意飲食均衡，注意平日的用藥習(xí)慣，改變工作性質(zhì)（調(diào)換壓力較小的工作）。

　　不要經(jīng)?；瘖y。很多化妝品和染發(fā)用品都是十分復(fù)雜的化學(xué)制劑，尤其是美白護(hù)膚品的不安全因素最高。有些化妝品還可能經(jīng)皮膚吸收后進(jìn)入血液循環(huán)，對(duì)卵子產(chǎn)生不良影響，影響正常的懷孕。

　　不要抽煙喝酒。由于煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細(xì)胞和卵細(xì)胞，經(jīng)常吸煙、飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2-3個(gè)月后再受孕。

　　不要接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)。因?yàn)樯臣?xì)胞對(duì)X線(xiàn)和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感。婦女如果照射X線(xiàn)，特別是腹部經(jīng)過(guò)照射，需要等4個(gè)星期后才可受孕。如果曾反復(fù)接觸農(nóng)藥和有毒化學(xué)品，在完全脫離上述環(huán)境后一個(gè)月以上受孕較為妥當(dāng)。

　　不要空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快，蛋白質(zhì)還來(lái)不及被吸收即排到大腸，不但造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

　　不要如廁看報(bào)。如廁時(shí)，人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同參與活動(dòng)，許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)紙或一本書(shū)，一蹲就是小半天。如廁看書(shū)報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之會(huì)引起便秘。

　　不要室內(nèi)養(yǎng)鳥(niǎo)。鳥(niǎo)糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨，鳥(niǎo)糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中，若人長(zhǎng)時(shí)間吸入，會(huì)誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克。

　　不要洗熱水澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80％和50％以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時(shí)間過(guò)久，對(duì)心臟也不利。

　　不要睡覺(jué)窗戶(hù)緊閉。人入睡后，如果門(mén)窗緊閉，不用3小時(shí)，室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。

　　男性孕前生活禁忌

　　不要洗桑拿或長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)車(chē)坐在熱坐墊上。當(dāng)想要生寶寶時(shí)，準(zhǔn)爸爸就要從前3個(gè)月開(kāi)始不能洗桑拿了。因?yàn)檫^(guò)熱的溫度會(huì)影響睪丸的精子質(zhì)量，導(dǎo)致受精卵質(zhì)量下降，影響寶寶的健康。

　　從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精子的生成過(guò)程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類(lèi)化學(xué)品。

　　肥胖丈夫在減肥過(guò)程中，不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说捏w內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物，如六六六、滴滴涕等有機(jī)氯農(nóng)藥和致癌化學(xué)物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。一般說(shuō)來(lái)，在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物，對(duì)人的毒害作用較小，但在快速減肥過(guò)程中，體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪便會(huì)很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來(lái)進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對(duì)精子造成直接或間接的危害。

　　丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。丈夫不要熬夜，多注意休息，保證身體不過(guò)度疲勞。

　　丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營(yíng)養(yǎng)素，精子的生成會(huì)受到影響，或會(huì)產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。丈夫要戒除煙酒。酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

　　丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂(yōu)郁、煩惱、或脾氣暴躁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　哪些生活方式會(huì)導(dǎo)致不孕不育

　　1、人工流產(chǎn)：人工流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率顯然成正比，多次進(jìn)行人工流產(chǎn)極其容易導(dǎo)致盆腔附件炎，輸卵管發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕。人工流產(chǎn)時(shí)的高活性子宮內(nèi)膜碎片，很容易轉(zhuǎn)移到盆腔內(nèi)種植形成子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致不孕癥。而且反復(fù)人工流產(chǎn)還會(huì)使子宮內(nèi)膜變得很薄，日后一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養(yǎng)分，容易發(fā)育不良、白行流產(chǎn)。

　　2、不良的性生活：不孕不育的發(fā)生多于生殖器疾病有關(guān)，性疾病的傳播回到生殖器發(fā)生異常疾病，有些并發(fā)癥常常處在潛伏期，一時(shí)還看不出影響，但不知不覺(jué)地引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。經(jīng)期行房事容易使細(xì)菌和血液通過(guò)松馳的官頸口進(jìn)入盆腔，引發(fā)感染。這些都是摧殘生育能力的殺手。

　　3、過(guò)度肥胖：肥胖會(huì)阻塞正常的排卵，也會(huì)破壞女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)，還會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題并且會(huì)在懷孕過(guò)程中造成一些并發(fā)癥。病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會(huì)較低。

　　4、飲食不當(dāng)：有些愛(ài)美女性由于盲目過(guò)度減肥，導(dǎo)致有可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡、微量元素嚴(yán)重缺乏，最終導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止，影響到生育能力。

　　5、長(zhǎng)期吸煙飲酒：嚴(yán)重含有大量的尼古丁會(huì)造成全身血管病變，長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致身體激素水平降低，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常飲酒，尤其酗酒的女性，生育能力會(huì)明顯減弱。因?yàn)榫凭珪?huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。

　　夫妻性生活要注意哪些禁忌

　　1、身體疲倦時(shí)禁過(guò)性生活：性生活本身對(duì)人體就有很大的消耗，再加上勞累，久而久之就會(huì)使人出現(xiàn)虛損的情況，甚至不孕癥。身體感到疲勞，無(wú)精打采時(shí)，最好不過(guò)性生活。

　　2、情緒不佳時(shí)禁過(guò)性生活：在生氣、惱怒、吃驚、悲哀等情況下，最忌男女交合。人在惱怒時(shí)過(guò)性生活會(huì)得痛疽病，小孩的癲癇病與其母親受孕時(shí)受驚嚇有關(guān)系。

　　3、氣候異常時(shí)禁過(guò)性生活：氣候異常會(huì)超出人們的調(diào)節(jié)功能，打破了人體陰陽(yáng)平衡，易發(fā)生氣血逆亂、邪氣乘虛而入的情況。臨床觀察，小兒某些先天性疾患就與婦女受孕時(shí)不良的氣候因素有關(guān)。

　　4、酒喝多了禁過(guò)性生活：人在酒后入房，性交過(guò)程中往往難以自制，必欲竭其精而后快，致使恣欲無(wú)度、腎精耗散過(guò)多，從而引起早衰。

　　5、性生活不要過(guò)度頻繁：性生活過(guò)度主要表現(xiàn)為，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無(wú)力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢(mèng)，不思飲食。當(dāng)有以上“信號(hào)”出現(xiàn)時(shí)，即已告訴你，性生活已經(jīng)使你“超負(fù)荷”了，必須立即調(diào)整。

　　孕前工作中要注意哪些禁忌

　　1、不要有太大的壓力，適當(dāng)情況下可以考慮改變工作性質(zhì)（調(diào)換壓力較小的工作）。

　　2、如果工作中經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等，在準(zhǔn)備受孕期間，要特別小心。

　　3、盡量減少接觸輻射源，比如電腦、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等。

　　4、工作中不要靠喝咖啡、濃茶來(lái)提神。

　　5、不要過(guò)多參加聚會(huì)活動(dòng)，飲酒和抽煙過(guò)度。

　　6、不要每天坐著不動(dòng)，盡量多參加健身運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力。

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　　排卵自測(cè)有什么作用

　　正常育齡女性每個(gè)月來(lái)1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮第1天，稱(chēng)為1個(gè)月經(jīng)周期。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精；

　　男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。

　　為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱(chēng)為排卵期。

　　因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱(chēng)為易受孕期或危險(xiǎn)期。對(duì)于不準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)，排卵自測(cè)是避孕的一種方法；

　　對(duì)于準(zhǔn)備或者想要懷孕的女性來(lái)說(shuō)，排卵自測(cè)可以很好了解自己的身體狀況并在正確的時(shí)機(jī)下受孕。

　　排卵自測(cè)用什么方法

　　推算月經(jīng)周期法：此方法適用于月經(jīng)周期比較規(guī)律的未懷孕準(zhǔn)媽咪。大部分女性會(huì)在下次來(lái)月經(jīng)前2周左右（12~16天）排卵，可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算排卵期。

　　計(jì)算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)-18天；排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)-11天。在采用此公式計(jì)算之前，要連續(xù)8次觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，得出最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示“排卵期”的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間。

　　測(cè)量基礎(chǔ)體溫法：此方法適用于作息時(shí)間規(guī)律，有耐心的未孕準(zhǔn)媽咪。

　　正確測(cè)量方法為：測(cè)量從月經(jīng)來(lái)潮第一天開(kāi)始，到下個(gè)月經(jīng)來(lái)潮為一個(gè)周期。于每日清晨起床前，在不說(shuō)話(huà)和不做任何活動(dòng)的情況下，把體溫計(jì)放在口腔里5分鐘，然后把測(cè)量到的體溫度數(shù)記錄在體溫記錄單上。為了提高正確性，應(yīng)在每晚臨睡前把體溫計(jì)上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在隨手可取的地方，盡量減少活動(dòng)。

　　將測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫正確地記錄在體溫記錄單上，可用縱軸坐標(biāo)表示體溫的度數(shù)，每一小格為0.1℃。橫軸坐標(biāo)表示日期和月經(jīng)周期日，每一小格為1天。從月經(jīng)來(lái)潮的第1天開(kāi)始，將每天所測(cè)量到的體溫度數(shù)用小點(diǎn)畫(huà)在相應(yīng)的體溫記錄單的位置中，一直到下次月經(jīng)來(lái)潮的前1天為止，最后將各個(gè)小點(diǎn)用直線(xiàn)按順序連接起來(lái)，就成為1個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫曲線(xiàn)。圖中可用涂色部分表示月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在表格的下面加以說(shuō)明。

　　基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說(shuō)明問(wèn)題。如果月經(jīng)周期規(guī)則的話(huà)，測(cè)量幾個(gè)周期的基礎(chǔ)體溫后，基本上就知道自己的排卵日期了。

　　觀察陰道分泌物法：此方法適用于沒(méi)有陰道炎癥或者其他婦科疾病的未孕準(zhǔn)媽咪。宮頸黏液由子宮頸管里的特殊細(xì)胞所產(chǎn)生，隨著排卵和月經(jīng)周期的變化，其分泌量和性質(zhì)也跟著發(fā)生變化。在一個(gè)月經(jīng)周期中，先后出現(xiàn)不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。

　　●不易受孕型：為月經(jīng)周期中的早期黏液，在月經(jīng)干凈后出現(xiàn)，持續(xù)3天左右。這時(shí)的宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈干燥狀而無(wú)濕潤(rùn)感，內(nèi)褲上不會(huì)沾到黏液。

　　●易受孕型：這種黏液出現(xiàn)在月經(jīng)周期中的第9~10天以后，隨著卵巢中卵泡發(fā)育，雌激素水平升高，宮頸黏液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。這時(shí)外陰部有濕潤(rùn)感。

　　●極易受孕型：排卵前幾天，雌激素進(jìn)一步增加，宮頸黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，黏稠度最小，滑潤(rùn)而富有彈性，用拇指和食指可把黏液拉成很長(zhǎng)的絲狀（可達(dá)10厘米以上），這時(shí)外陰部感覺(jué)有明顯的濕潤(rùn)感。

　　利用測(cè)排卵試紙法：此方法適用于所有準(zhǔn)備懷孕的未孕準(zhǔn)媽咪。排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)黃體生成激素（LH）的峰值水平，來(lái)預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24~48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會(huì)出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測(cè)，結(jié)果就會(huì)顯示為陽(yáng)性。一般排卵試紙包裝上都有說(shuō)明（須嚴(yán)格按照說(shuō)明做，才能盡量減少誤差）。

　　與早早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因?yàn)橄♂屃说哪驑右矔?huì)妨礙檢測(cè)結(jié)果。要是月經(jīng)周期比較規(guī)律，在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間），這個(gè)時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測(cè)定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開(kāi)始測(cè)。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說(shuō)明將在24~48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測(cè)試結(jié)果可參考說(shuō)明書(shū)的圖示。試紙雖然方便，但由于制作過(guò)程、操作者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。

　　利用避孕優(yōu)生檢測(cè)鏡法：此方法適用于所有準(zhǔn)備懷孕的未孕準(zhǔn)媽咪。唾液與女性激素水平有關(guān)。在女性排卵前1~5天，使用避孕優(yōu)生檢測(cè)鏡可觀察到唾液結(jié)晶圖像開(kāi)始出現(xiàn)“羊齒狀結(jié)構(gòu)”，至排卵時(shí)期最為清晰、典型，之后，“羊齒狀結(jié)構(gòu)”逐漸破壞，到排卵后1~5天變?yōu)?ldquo;點(diǎn)狀結(jié)構(gòu)”，一直持續(xù)到下一個(gè)排卵期的到來(lái)。

　　步驟如下：

　　1、拔去上蓋，露出黑色檢測(cè)鏡鏡頭，拔下黑色鏡頭。

　　2、清潔鏡頭底部的載物玻璃，取唾液涂于載物玻璃上。

　　3、唾液風(fēng)干后將鏡頭插回鏡筒。

　　4、鏡頭面對(duì)眼睛，向“開(kāi)”的方向旋轉(zhuǎn)鏡筒點(diǎn)亮光源，再旋轉(zhuǎn)鏡頭的八角形部分調(diào)焦觀察圖像至最清晰為止。

　　5、觀察完畢后，向“關(guān)”的方向旋轉(zhuǎn)鏡筒，將光源熄滅。

　　注意：

　　●取樣前兩小時(shí)，不得飲酒、吸煙；若剛進(jìn)食，應(yīng)漱口，1小時(shí)后再取樣。早晨剛起床后，不得取唾液。

　　●可用眼鏡布蘸少許水或有機(jī)溶劑清潔鏡頭的載物片；檢測(cè)鏡鏡頭不能用大量的水或有機(jī)溶劑清潔。

　　●人流、藥流、緊急避孕后3個(gè)月內(nèi)，服用含激素類(lèi)藥物期間測(cè)得結(jié)果不作參考。

　　●月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，應(yīng)至少先檢測(cè)兩個(gè)月，做好記錄，以便掌握規(guī)律。

　　排卵自測(cè)最準(zhǔn)確方法是什么

　　對(duì)于月經(jīng)周期準(zhǔn)確的女性來(lái)說(shuō)，根據(jù)月經(jīng)周期推算排卵期較為準(zhǔn)確。但是，對(duì)于月經(jīng)周期不準(zhǔn)確的女性來(lái)說(shuō)，可以選用測(cè)量基礎(chǔ)體溫法和測(cè)排卵試紙法。當(dāng)然，每種測(cè)法都有一定的條件，為使數(shù)據(jù)準(zhǔn)確，要按照正確方法測(cè)量。

　　排卵自測(cè)工具有哪些

　　測(cè)量基礎(chǔ)體溫法需要使用體溫計(jì)；

　　同時(shí)，也有自排卵試紙。排卵試紙則是通過(guò)檢測(cè)黃體生成激素（LH）的峰值水平，來(lái)預(yù)知是否排卵。

　　其檢驗(yàn)原理如下：本試劑采用免疫層析雙抗體夾心法原理和膠體金標(biāo)記技術(shù)，是由分別固相有鼠抗a-LH單克隆抗體（檢測(cè)線(xiàn)）和羊抗鼠IgG多克隆抗體（對(duì)照線(xiàn)）的硝酸纖維素膜，預(yù)先吸附有膠體金標(biāo)記鼠抗β-LH單克隆抗體的玻璃纖維等其它輔料依次粘貼制成。檢測(cè)時(shí)，尿液標(biāo)本中的LH與試紙樣品墊端預(yù)先固相的β-LH單克隆抗體膠體金結(jié)合成結(jié)合物，該結(jié)合物隨著膜的毛細(xì)管作用向上遷移到檢測(cè)線(xiàn)（T）區(qū)，與膜上的a-LH抗體起反應(yīng)，出現(xiàn)一條紅色條帶，無(wú)論標(biāo)本中是否存在LH，當(dāng)液面繼續(xù)遷移至對(duì)照線(xiàn)（C）區(qū)時(shí)，該區(qū)必定會(huì)出現(xiàn)一條紅色條帶。檢測(cè)線(xiàn)區(qū)（T）紅色條帶的顏色如果比對(duì)照線(xiàn)區(qū)（C）紅色條帶的顏色深或相近，則提示陽(yáng)性結(jié)果，表明被測(cè)者正處于排卵期；檢測(cè)線(xiàn)區(qū)（T）紅色條帶的顏色如果比對(duì)照線(xiàn)區(qū)（C）區(qū)紅色條帶的顏色淺，則提示陰性結(jié)果，表明被測(cè)者不處于排卵期。對(duì)照線(xiàn)區(qū)（C）內(nèi)所顯現(xiàn)的紅色條帶是判斷是否有足夠標(biāo)本，層析過(guò)程是否正常的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也作為試劑的內(nèi)控標(biāo)準(zhǔn)。

　　其檢驗(yàn)方法如下：被測(cè)樣品，試劑及其它所用器材均應(yīng)當(dāng)恢復(fù)室溫后使用。1打開(kāi)鋁箔袋，取出檢測(cè)試劑，2持試條將有箭頭標(biāo)志線(xiàn)一端插入樣本收集容器中，浸沒(méi)至少3秒鐘（注：深度不可超過(guò)標(biāo)志線(xiàn)橫線(xiàn)），然后取出平放或粘貼在測(cè)試卡（可用記錄紙代替），開(kāi)始計(jì)時(shí)觀察測(cè)試結(jié)果。3等待紅線(xiàn)出現(xiàn)，應(yīng)在10-30分鐘內(nèi)時(shí)觀察反應(yīng)結(jié)果，30分鐘后結(jié)果判定無(wú)效。參考值（參考范圍）類(lèi)型LH濃度（mIU/ml）男性2－15絕經(jīng)期后10－200絕經(jīng)期前基礎(chǔ)濃度：5－20；峰值濃度：40－100

　　排卵自測(cè)時(shí)間

　　推算月經(jīng)周期法：此方法適用于月經(jīng)周期比較規(guī)律的未懷孕準(zhǔn)媽咪。大部分女性會(huì)在下次來(lái)月經(jīng)前2周左右（12~16天）排卵，可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算排卵期。

　　計(jì)算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)-18天；排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)-11天。在采用此公式計(jì)算之前，要連續(xù)8次觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，得出最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示“排卵期”的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間。

　　測(cè)量基礎(chǔ)體溫法：最佳開(kāi)始時(shí)間為每日清晨起床前，在不說(shuō)話(huà)和不做任何活動(dòng)的情況下，把體溫計(jì)放在口腔里5分鐘，然后把測(cè)量到的體溫度數(shù)記錄在體溫記錄單上。

　　利用測(cè)排卵試紙法：此法不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因?yàn)橄♂屃说哪驑右矔?huì)妨礙檢測(cè)結(jié)果。

　　排卵自測(cè)注意事項(xiàng)

　　自測(cè)排卵期時(shí)，應(yīng)注意：排卵期出血，即月經(jīng)中期出血，是指兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。

　　臨床表現(xiàn)如下：

　　1、子宮出血。在有排卵的月經(jīng)周期中，出現(xiàn)排卵期子宮出血，出血量少，有的僅為咖啡色分泌物，一般2-3天可自行停止，最長(zhǎng)7天。

　　2、腹痛。周期性月經(jīng)間期疼痛，可輕可重，一般持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，個(gè)別患者可持續(xù)2～3天。

　　3、不孕。可能因排卵期出血而中止性生活，錯(cuò)過(guò)受孕時(shí)機(jī)所致。注：一般無(wú)明顯陽(yáng)性體征。經(jīng)診斷性刮宮，基礎(chǔ)體溫測(cè)定（基礎(chǔ)體溫呈雙相，在低、高溫轉(zhuǎn)變時(shí)發(fā)生出血），腹腔鏡檢查可確診。如癥狀較輕無(wú)需治療，出血量多或影響生育者可用藥物治療。

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 　　備孕成功經(jīng)驗(yàn)

　　準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)爸媽們，都非常關(guān)心過(guò)來(lái)人的備孕成功經(jīng)驗(yàn)，以下，我們來(lái)看看備孕成功的過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)之談吧！未準(zhǔn)爸媽們不妨參考一下。

　　1、身體一定要好。

　　（1）吃。能吃就盡量多吃，不管是否長(zhǎng)膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　?。?）睡。睡覺(jué)很重要，早睡早起更重要。人體的造血時(shí)間主要集中于 22：00-02：00，一定要保證在這段時(shí)間入睡，最好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。

　?。?）鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運(yùn)動(dòng)方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、游泳。

　　2、生理規(guī)律一定要掌握。

　?。?）月經(jīng)準(zhǔn)備一個(gè)小本子，記錄下每個(gè)月月經(jīng)的來(lái)潮日期、天數(shù)，經(jīng)血的顏色、份量，兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間，有沒(méi)有痛經(jīng)，有沒(méi)有腰酸背痛，有沒(méi)有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細(xì)就盡量詳細(xì)。月經(jīng)不調(diào)的女生，尤其要做足這項(xiàng)工作。日期最好用農(nóng)歷來(lái)記。如果月經(jīng)周期比較規(guī)律的話(huà)，看農(nóng)歷日期就特別準(zhǔn)，基本不會(huì)有大幅度提前或推后的情況。比如，農(nóng)歷五月初三（5.26）來(lái)的月經(jīng)，按周期30天來(lái)推算，應(yīng)該是農(nóng)歷六月初三（6.25）會(huì)來(lái)。有些人，如果實(shí)在想偷懶，那至少得把月經(jīng)來(lái)潮日期、天數(shù)、間隔時(shí)間記錄下來(lái)。

　?。?）排卵日。

　　基礎(chǔ)體溫只能作為一個(gè)參考指標(biāo)，不能只憑這個(gè)指標(biāo)來(lái)判斷排卵情況，應(yīng)該用宮頸粘液法周期推算、排卵試紙測(cè)試、測(cè)基礎(chǔ)體溫幾種方法結(jié)合起來(lái)判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測(cè)算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。

　　測(cè)算排卵日的方法有很多種，借助于排卵試紙測(cè)算會(huì)更準(zhǔn)確些。排卵期內(nèi)每天測(cè)一次，或者在排卵日前后幾天每天測(cè)一次。測(cè)到雙杠的那幾天，就安排AA，有效提高命中率。

　　基礎(chǔ)體溫（Basal Body Temperature， BBT）又稱(chēng)靜息體溫，是指婦女經(jīng)過(guò)6—8小時(shí)的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來(lái)，體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化影響時(shí)所測(cè)出的體溫?；A(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。

　　監(jiān)測(cè)排卵日總結(jié)，適時(shí)安排性生活，在排卵期隔天性生活懷孕的機(jī)率較大。

　　3、心情一定要放松。

　　心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬(wàn)別把它當(dāng)回事兒，不過(guò)就是一種自然規(guī)律，多少人都過(guò)來(lái)了。

　　備孕注意事項(xiàng)

　　1、不輕易減肥：臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專(zhuān)家解釋其中原因，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

　　2、不吃全素食：德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒(méi)有發(fā)生變化。

　　3、少穿緊身衣：英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。

　　4、保持外陰的清潔衛(wèi)生，如果有婦科炎癥要先治療，不然會(huì)直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預(yù)防婦科病。

　　5、經(jīng)期不做愛(ài)：雖然有規(guī)律的性愛(ài)有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛(ài)容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

　　6、別懶于運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專(zhuān)家建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。

　　7、夫妻雙方都應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理身體，讓身體處于一個(gè)最佳的狀態(tài)，周末休息可以多做運(yùn)動(dòng)，飲食也要控制，油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，并且不要抽煙喝酒。保持一個(gè)良好愉悅的心情，學(xué)會(huì)放松自己。

　　備孕期間不能吃什么

　　1、辛辣食品

　　在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專(zhuān)家提醒準(zhǔn)媽媽?zhuān)趥湓衅陂g一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類(lèi)食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

　　懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長(zhǎng)大本來(lái)就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個(gè)時(shí)候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無(wú)論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

　　2、高糖食品

　　備孕期間，準(zhǔn)媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，嚴(yán)重的話(huà)還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

　　3、腌制食品

　　腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類(lèi)食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會(huì)造成胎兒畸形。

　　4、咖啡因食品

　　在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過(guò)量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

　　5、罐頭食品

　　罐頭食品在生產(chǎn)過(guò)程中通常都會(huì)加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對(duì)人體沒(méi)有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用的話(huà)，對(duì)健康非常的不利。而且罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

　　6、酒精類(lèi)飲品

　　研究發(fā)現(xiàn)飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒(méi)有任何阻礙的情況下通過(guò)胎盤(pán)而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對(duì)大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話(huà)，其寶寶的的智商會(huì)低于一般水平，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽在備孕期間一定要遠(yuǎn)離酒精類(lèi)的飲品。

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 　　什么是結(jié)婚證

　　結(jié)婚證是婚姻登記管理機(jī)關(guān)簽發(fā)的證明婚姻關(guān)系有效成立的法律文書(shū)。結(jié)婚證正本一式兩份，男女雙方各持一份，其式樣由民政部統(tǒng)一制定，由省、自治區(qū)、直轄市人民政府統(tǒng)一印制，由縣、市轄區(qū)或不設(shè)區(qū)的市人民政府加蓋印章，結(jié)婚證書(shū)須貼男女雙方照片，并加蓋婚姻登記專(zhuān)用鋼印。

　　結(jié)婚證怎么辦

　　辦理程序：

　　男女雙方符合婚姻法的規(guī)定，結(jié)婚證辦理的程序，可分為申請(qǐng)、審查、登記三個(gè)步驟：

　　（一）申請(qǐng)。要求結(jié)婚的男女雙方，須持本人戶(hù)口證明、居民身份證，本人無(wú)配偶以及與對(duì)方當(dāng)事人沒(méi)有直系血親和三代以?xún)?nèi)旁系血親關(guān)系的簽字聲明。共同到一方戶(hù)口所在地的婚姻登記機(jī)關(guān)申請(qǐng)結(jié)婚登記。申請(qǐng)登記的時(shí)候男女雙方必須同時(shí)在場(chǎng)。如果是離過(guò)婚的還應(yīng)當(dāng)持離婚證。在實(shí)行婚前檢查的地方還應(yīng)該持有醫(yī)院的婚前檢查證明。

　?。ǘ彶椤５怯洐C(jī)關(guān)對(duì)于雙方當(dāng)事人的結(jié)婚申請(qǐng)審查，在必要時(shí)，可以要求當(dāng)事人提供有關(guān)的證明材料，或進(jìn)行必要的調(diào)查，或指定項(xiàng)目進(jìn)行醫(yī)學(xué)上的鑒定。

　　（三）登記?；橐龅怯洐C(jī)關(guān)經(jīng)審查后，認(rèn)為符合結(jié)婚條件的，準(zhǔn)予登記，發(fā)給結(jié)婚證?；橐龅怯洐C(jī)關(guān)不與登記的，應(yīng)當(dāng)出份書(shū)面說(shuō)明，說(shuō)明不與登記的理由。

　　辦理流程：

　　登記地點(diǎn)：男女一方戶(hù)口所在地的婚姻登記機(jī)關(guān)。

　　攜帶證明：

　　1、居民身份證

　　2、戶(hù)口簿（或者集體戶(hù)籍證明）

　　3、婚姻狀況證明：

　　①固定工、離退休職工由所在單位出具

　?、诖龢I(yè)、個(gè)體無(wú)業(yè)人員由居（村）委會(huì)出具

　?、鄞龢I(yè)人員、個(gè)體戶(hù)還應(yīng)提供勞動(dòng)手冊(cè)（或執(zhí)照）

　　5、再婚當(dāng)事人的特殊證明（另外需持①--④的證明）離婚證書(shū)（或解決夫妻關(guān)系證明）（或法院調(diào)解書(shū)）（或法院離婚判決書(shū)）注：持初級(jí)法院判決書(shū)的，還需帶好初級(jí)法院判決生效的證明。

　　6、因私出境人員的特殊證明（另外需持①--④的證明）我駐外使、領(lǐng)館認(rèn)證（或公證）的在國(guó)外期間的婚姻證明。

　　7、因私出境回國(guó)定居者的特殊證明（另外需持①--④的證明）如無(wú)在國(guó)外期間的婚姻狀況證明，可持經(jīng)公證的本人在國(guó)外的未婚證明書(shū)。

　　婚前體檢：

　　1、持上述證明，有所在區(qū)、縣民政局開(kāi)具婚前體檢介紹信。

　　2、攜介紹信，到所在區(qū)、縣的婦幼保健醫(yī)院進(jìn)行體檢。

　　3、經(jīng)體檢證明符合條件的，持體檢合格證明回民政局登記注冊(cè)。

　　其它：需交納結(jié)婚證工本費(fèi)、服務(wù)費(fèi)。

　　領(lǐng)結(jié)婚證需要什么證件

　　領(lǐng)結(jié)婚證需要提交的證件：

　　1、本人常住戶(hù)口簿、居民身份證。

　　2、本人無(wú)配偶以及與對(duì)方當(dāng)事人沒(méi)有直系血親和三代以?xún)?nèi)旁系血親關(guān)系的簽字聲明。

　　3、當(dāng)事人提交3張2寸近期半身免冠彩色合影照片（可當(dāng)場(chǎng)拍照）。

　　結(jié)婚證丟了怎么辦

　　《結(jié)婚證》遺失或損毀的，應(yīng)當(dāng)辦理《夫妻關(guān)系證明》。申請(qǐng)辦理《夫妻關(guān)系證明》應(yīng)提交以下證件：

　　1、男女雙方的書(shū)面申請(qǐng);

　　2、雙方單位或街道辦事處出具的《婚姻狀況證明》;

　　3、雙方戶(hù)籍所在地公安派出所出具的《戶(hù)籍證明》;

　　4、雙方的身份證、戶(hù)口簿復(fù)印件

　　5、二人近期免冠半身合影照片（二寸）3張。

　　婚姻登記機(jī)關(guān)自收到當(dāng)事人的申請(qǐng)及有關(guān)證件之日起7日內(nèi)審查核實(shí)并出具《夫妻關(guān)系證明》。

　　《夫妻關(guān)系證明》與《結(jié)婚證》具有同等法律效力。

　　結(jié)婚證多少錢(qián)

　　在民政局婚姻登記處領(lǐng)取一對(duì)結(jié)婚登記證收費(fèi)9元，該項(xiàng)收費(fèi)屬于行政收費(fèi)，必須收取。其他收費(fèi)則屬于事業(yè)性或企業(yè)性收費(fèi)，包括制證費(fèi)、檔案管理費(fèi)等項(xiàng)目，大概50元左右。此外，在辦理結(jié)婚登記證的過(guò)程中，婚姻登記處還提供宣誓儀式中的拍照等有償服務(wù)，新人可根據(jù)自己的需要選擇。困難戶(hù)、殘疾人員等辦證時(shí)，婚姻登記處視情少收或免收有關(guān)費(fèi)用。

　　提醒，婚姻登記處所有收費(fèi)項(xiàng)目都有公示，服務(wù)性項(xiàng)目由消費(fèi)者自愿選擇，嚴(yán)禁搭車(chē)”收費(fèi)。

　　領(lǐng)結(jié)婚證的程序是什么

　　1、要求結(jié)婚登記的男女雙方持所需證件共同到一方常住戶(hù)口的區(qū)、縣級(jí)市民政局（或鎮(zhèn)人民政府）的婚姻登記機(jī)關(guān)提出申請(qǐng)。

　　2、雙方當(dāng)事人親自到婚姻登記機(jī)關(guān)提出申請(qǐng)，各填寫(xiě)一份《申請(qǐng)結(jié)婚登記聲明書(shū)》。

　　3、雙方當(dāng)事人必須在婚姻登記員面前親自在《申請(qǐng)結(jié)婚登記聲明書(shū)》中聲明人”一欄簽名或按指印。

　　4、婚姻登記機(jī)關(guān)對(duì)雙方提交的證件、聲明進(jìn)行審查，符合結(jié)婚登記條件的，準(zhǔn)予登記。

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 　　什么是二胎準(zhǔn)生證

　　現(xiàn)在各個(gè)地區(qū)都漸漸開(kāi)始推行適合自己區(qū)域的生二胎新政策，那么準(zhǔn)備生二胎的夫妻們就要注意了，生第二胎需要提前辦理二胎準(zhǔn)生證。生二胎先懷孕后辦準(zhǔn)生證屬于違法情況。

　　準(zhǔn)生證，即生育服務(wù)證，一胎的準(zhǔn)生證可在女方懷孕三個(gè)月內(nèi)到所在街道申請(qǐng)辦理準(zhǔn)生證，但生二胎則需要先辦證再計(jì)劃懷孕。二胎不是首胎，按計(jì)生條例要先申請(qǐng)二胎準(zhǔn)生證才能懷孕，如果懷孕了再去申請(qǐng)辦理二胎準(zhǔn)生證，這屬于違犯行為（先懷孕后辦證叫做搶生），如果不領(lǐng)準(zhǔn)生證，算超生。

　　有些地方允許女方懷孕后再辦理二胎準(zhǔn)生證。有些地方要求只要在出生之前辦下來(lái)都可以，出生以后半年內(nèi)也可以的，不過(guò)出生后辦起來(lái)比較麻煩，因?yàn)樵卺t(yī)院生的時(shí)候醫(yī)院根據(jù)準(zhǔn)生證來(lái)給你出具出生證明（憑這個(gè)給小孩落戶(hù)，沒(méi)這個(gè)小孩無(wú)法落戶(hù)的）?？偟膩?lái)說(shuō)。二胎準(zhǔn)生證需要提前辦理的，但具體情況還要看當(dāng)?shù)氐木唧w政策。

　　二胎準(zhǔn)生證有效期

　　準(zhǔn)生證有效期一年，如果沒(méi)有小孩則自動(dòng)延長(zhǎng)有效期，但各地的情況有可能不一樣，你可以咨詢(xún)當(dāng)?shù)氐膽?hù)口主管部門(mén)（居委會(huì)或公安局）。

　　二胎準(zhǔn)生證辦理時(shí)間

　　當(dāng)事人須在妊娠前向單位提出申請(qǐng)，再由單位向所轄辦事處計(jì)生辦提出申請(qǐng)。申請(qǐng)時(shí)須同時(shí)提交具備規(guī)定可以生育第二個(gè)子女的證明;夫妻雙方居民身份證、戶(hù)口本、結(jié)婚證。再婚的須提交離婚證書(shū)等相關(guān)證明材料、雙方所在單位或村（居）民委員會(huì)出具的本人生育情況證明等。對(duì)符合生育條件的申請(qǐng)人，相關(guān)部門(mén)應(yīng)在30日內(nèi)給予發(fā)放生育證。

　　二胎準(zhǔn)生證辦理材料

　　1、男女雙方的身份證;

　　2、男女雙方的戶(hù)口簿;

　　3、男女雙方的結(jié)婚證;

　　4、男方的初婚證明（在男方戶(hù)口所在地計(jì)生辦辦理）;

　　5、女方的懷孕單子（就是醫(yī)院的B超單子）。

　　屬于下列情形的，還需要提供相關(guān)證明材料：

　　1、本人是獨(dú)生子女的聲明。

　　2、相關(guān)部門(mén)的鑒定材料或者診斷證明材料。

　　3、提供《革命傷殘軍人證》。

　　4、提供村（居）民委員會(huì)出具的從事出海捕撈有關(guān)證明。

　　5、提供收養(yǎng)證明

　　二胎準(zhǔn)生證辦理流程

　　1、如何辦理二胎準(zhǔn)生證呢？一般來(lái)說(shuō)，是要這樣做的：

　?。?）到女方戶(hù)籍所在地村（居）委會(huì)領(lǐng)取《再生一胎生育申請(qǐng)、審批表》，如實(shí)填寫(xiě)表格中規(guī)定的全部欄目，簽上姓名，貼一張女方一寸免冠照片，并將申請(qǐng)表送雙方所在單位（沒(méi)有工作單位的送其戶(hù)籍所在村、居民委員會(huì)）核實(shí)并蓋章。

　?。?）憑結(jié)婚證，戶(hù)口簿和雙方所在村（居）委會(huì)或單位簽字蓋章的《再生一胎生育申請(qǐng)、審批表》到女方戶(hù)籍所在地鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）人民政府、街道辦事處人口和計(jì)劃生育管理機(jī)構(gòu)審查。

　?。?）女方戶(hù)籍所在地鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）人民政府，街道辦事處在收到經(jīng)村（居）委會(huì)或單位簽字、蓋章的《再生一胎生育申請(qǐng)、審批表》后，對(duì)申請(qǐng)人的情況和是否張榜公布進(jìn)行核實(shí)，再報(bào)送縣一級(jí)人口和計(jì)劃生育行政部門(mén)，縣一級(jí)人口和計(jì)劃生育行政部門(mén)在20個(gè)工作日內(nèi)審批決定。

　?。?）對(duì)雙方都是農(nóng)民的夫妻的再生一胎申請(qǐng)，經(jīng)縣級(jí)人口計(jì)劃生育部門(mén)同意由鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）人口和計(jì)劃生育管理機(jī)構(gòu)審批的，由鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）人口和計(jì)劃生育機(jī)構(gòu)審批發(fā)放。

　　2、如果雙方都是獨(dú)生子女，第二胎準(zhǔn)生證如何辦理呢？

　?。?）需在女方戶(hù)口所在社區(qū)辦理。

　?。?）和頭胎準(zhǔn)生證不同，二胎準(zhǔn)生證需要先辦理，再懷孕。

　　（3）雙獨(dú)家庭二胎準(zhǔn)生證辦理所需材料：夫妻雙方身份，結(jié)婚證，一胎出生證明，戶(hù)口本，夫妻雙方獨(dú)生子女證，夫妻雙方的父母的戶(hù)口以及其中一人的身份證，母親的1寸登記照兩張。

　　3、如果夫妻雙方有一方是獨(dú)生子女，二胎準(zhǔn)生證如何辦理呢？

　　目前國(guó)家頒布了“單獨(dú)二胎”的相關(guān)政策，各省也在有秩序的頒布二胎政策，只有所在省份正式頒布了“單獨(dú)二胎”的相關(guān)政策后，“單獨(dú)”夫妻才可以辦理二胎準(zhǔn)生證，所以一定要密切關(guān)注各省的二胎政策信息。

　　二胎準(zhǔn)生證辦理?xiàng)l件有哪些

　　由于國(guó)家沒(méi)有完全放開(kāi)生二胎的政策，各地對(duì)二胎政策的規(guī)定也都不相同，所以二胎準(zhǔn)生證辦理?xiàng)l件也存在差異。2013年11月，國(guó)家出臺(tái)了“單獨(dú)二胎”政策，各省市也正在陸續(xù)開(kāi)放單獨(dú)二胎政策，也就是說(shuō)夫妻雙方有一方為獨(dú)生子女的，就可以生育二胎，辦理二胎準(zhǔn)生證。除此以外，還有哪些條件呢？以江西省為例，二胎準(zhǔn)生證的辦理?xiàng)l件有哪些呢？

　　江西省已于近日開(kāi)放單獨(dú)二胎政策。江西省夫妻申請(qǐng)領(lǐng)取《再生一胎生育證》必須符合《人口與計(jì)劃生育條例》規(guī)定的情況：夫妻雙方有一方為獨(dú)生子女的，只生育1個(gè)子女的；獨(dú)生子女死亡的；只有1個(gè)子女，該子女經(jīng)設(shè)區(qū)的市人民政府計(jì)劃生育行政部門(mén)設(shè)立的技術(shù)鑒定組織確診患有非遺傳性殘疾，不能成長(zhǎng)為正常勞動(dòng)力的；一方為革命烈士親生獨(dú)生子女或者二等乙級(jí)以上傷殘軍人，只生育1個(gè)子女的；一方在煤礦井下連續(xù)從事采礦作業(yè)5年以上，并仍在從事煤礦井下采礦作業(yè)，只生育1個(gè)女孩的；雙方均為少數(shù)民族，且居住在縣級(jí)以上人民政府確定的少數(shù)民族聚居地，只生育1個(gè)子女的；歸僑、僑眷或者在本省定居的香港特別行政區(qū)、澳門(mén)特別行政區(qū)居民、臺(tái)灣同胞，其子女均在國(guó)外或者香港特別行政區(qū)、澳門(mén)特別行政區(qū)、臺(tái)灣定居的；雙方均系華僑，一方回國(guó)時(shí)間在6年以?xún)?nèi)，只生育1個(gè)子女的；再婚夫妻一方再婚前只生育1個(gè)子女，另一方未生育的；

　　雙方均為農(nóng)民并具有下列情形之一的： 1、只生育1個(gè)女孩的； 2、男方到無(wú)兄弟的女方家結(jié)婚落戶(hù)只生育1個(gè)子女的，但女方姐妹有2人以上的，只能準(zhǔn)許1人； 3、一方為獨(dú)生子女，且其父親或者母親亦無(wú)兄弟姐妹，只生育1個(gè)子女的； 4、男方的兄弟均無(wú)子女并已喪失生育能力，只生育1個(gè)子女的。

　　辦理二胎準(zhǔn)生證注意事項(xiàng)

　　1、先辦證，再懷孕

　　符合二胎生育條件的夫妻，必須在領(lǐng)取《再生一胎生育證》方可懷孕， 不要到懷上二胎才去辦證，這樣做不符合國(guó)家規(guī)定屬于計(jì)劃外懷孕，要接受罰款。

　　2、仔細(xì)閱讀當(dāng)?shù)赜?jì)劃生育條例

　　首先仔細(xì)閱讀當(dāng)?shù)赜?jì)劃生育條例，如達(dá)到政策規(guī)定的條件后及時(shí)辦理生育指標(biāo)。如：雙獨(dú)生子女間隔4年可以申請(qǐng)二胎指標(biāo)，那么夫妻就到孩子4歲的時(shí)候去申請(qǐng)。另外最好把全家的戶(hù)口挪到一個(gè)戶(hù)口薄上，對(duì)后續(xù)開(kāi)各種證明有好處。

　　3、生完二胎后，盡快落戶(hù)

　　生完二胎后，要盡快把寶寶的出生證、本人結(jié)婚證、戶(hù)口和落實(shí)計(jì)劃生育措施的醫(yī)院證明（要求帶環(huán)或者結(jié)扎）送計(jì)劃生育部門(mén)（女方縣級(jí)計(jì)劃生育部門(mén)），一般在便民服務(wù)窗口，蓋章后到公安部門(mén)落戶(hù)口。

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　　取環(huán)后多久可以要孩子

　　育齡女性在取環(huán)后應(yīng)休息3天，2周內(nèi)禁止同房、禁止坐浴，以防感染。部分女性在取環(huán)后陰道可能會(huì)有少量流血或血性白帶，通常情況下，在一兩天后就會(huì)自然消失，這是是正常現(xiàn)象，它主要是由于取環(huán)刺激子宮內(nèi)膜和子宮頸所引起的，如果取環(huán)后出血較多或出血時(shí)間較長(zhǎng)的話(huà)必須及時(shí)就診，以免發(fā)生感染。

　　取環(huán)后不宜馬上要小孩這主要是宮腔內(nèi)放置的節(jié)育環(huán)可使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，白細(xì)胞和巨噬細(xì)胞增生，子宮液發(fā)生改變，可以破環(huán)胚激肽，使受精困難。避孕環(huán)作為異物入在子宮內(nèi)，可干擾受精卵著床，從而達(dá)到避孕的目的。另外銅制的避孕環(huán)還可以釋放銅，不利于受精卵著床，還影響胚囊的發(fā)育。含孕激素的避孕環(huán)會(huì)引起子宮內(nèi)膜的萎縮。無(wú)論放環(huán)時(shí)間長(zhǎng)短，作為異物的避孕環(huán)都會(huì)或多或少地對(duì)子宮內(nèi)膜組織有一定損害和影響，這對(duì)于胚胎或胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利，會(huì)給新生兒造成缺陷，其后果是很不好的。

　　若計(jì)劃要懷孕最好提前3個(gè)月將節(jié)育器取出，無(wú)論放環(huán)時(shí)間長(zhǎng)短，作為異物的避孕環(huán)都會(huì)或多或少地對(duì)子宮內(nèi)膜組織有一定損害和影響，這對(duì)于胚胎或胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利，會(huì)給新生兒造成缺陷，其后果是很不好的。曾經(jīng)戴避孕環(huán)的女性，在計(jì)劃懷孕時(shí)，要等待一段時(shí)間（2-3次正常月經(jīng)周期）再受孕，以便給予子宮內(nèi)膜一個(gè)恢復(fù)時(shí)間，利于優(yōu)生。

　　取環(huán)后多久可以懷孕

　　無(wú)論上環(huán)以及取環(huán)的過(guò)程，都會(huì)使子宮內(nèi)膜發(fā)生一定的損傷。取環(huán)后需要懷孕的話(huà)，一般最好是等到半年至一年為好。如果是急切需要懷孕時(shí)，要等待一段時(shí)間（2-3次正常月經(jīng)周期）再受孕，以便給子宮內(nèi)膜一個(gè)恢復(fù)時(shí)間，利于優(yōu)生。

　　專(zhuān)家表示，取環(huán)后每一次月經(jīng)，都是子宮內(nèi)膜的一個(gè)生長(zhǎng)過(guò)程。研究發(fā)現(xiàn)，一般經(jīng)過(guò)3—6次正常的月經(jīng)后，損傷的子宮內(nèi)膜就會(huì)得到比較好的修復(fù)。這時(shí)懷孕相對(duì)比較安全。

　　避孕環(huán)作為異物入在子宮內(nèi)，可干擾受精卵著床，從而達(dá)到避孕的目的。另外銅制的避孕環(huán)還可以釋放銅，不利于受精卵著床，還影響胚囊的發(fā)育。含孕激素的避孕環(huán)會(huì)引起子宮內(nèi)膜的萎縮。因此，無(wú)論放環(huán)時(shí)間長(zhǎng)短，作為異物的避孕環(huán)都會(huì)或刷牙是一件悲喜交加的事情，因?yàn)橐皇帜弥?，一手拿著洗具。多或少地?duì)子宮內(nèi)膜組織有一定損害和影響，所以取環(huán)后應(yīng)該在母體得到充足的休息后再懷孕比較好。

　　另外還要注意的是，由于每位女性的具體身體情況不同，所以要根據(jù)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行術(shù)后的備孕，懷孕后還需要定期做好檢查，確保孕婦和胎兒的健康。

　　取環(huán)后多久可以上環(huán)

　　往往一個(gè)節(jié)育環(huán)在體內(nèi)放置的時(shí)間可達(dá)十余年，可以說(shuō)是既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用，如果沒(méi)有出現(xiàn)移位等問(wèn)題，就不需要取出了。但是如果做B超檢查，明確的宮內(nèi)環(huán)的情況，發(fā)現(xiàn)有移位的話(huà)，是需要取環(huán)。通常情況下在取環(huán)的同時(shí)可以上環(huán)，也可以在恢復(fù)一次正常的月經(jīng)后上環(huán)，上環(huán)或取環(huán)后2周內(nèi)禁止同房。而且在使用宮內(nèi)節(jié)育環(huán)時(shí)，即使沒(méi)有不適感，也須至少每年復(fù)查一次。

　　育齡婦女到45歲后逐步進(jìn)入絕經(jīng)期，當(dāng)經(jīng)量漸少以至消失后則不需繼續(xù)避孕，便可考慮摘取節(jié)育環(huán)了。有人主張，為防止萬(wàn)一的老來(lái)孕”，摘環(huán)時(shí)間推遲到絕經(jīng)后半年或一年則比較保險(xiǎn)。極個(gè)別育齡婦女上環(huán)后可能會(huì)出現(xiàn)腰痛、小腹痛等不適，或月經(jīng)可能過(guò)多或不準(zhǔn)，白帶也可能過(guò)多或帶血。但這些癥狀都比較輕微，對(duì)健康并無(wú)多大影響。遇到這些情況時(shí)，應(yīng)持慎重態(tài)度，萬(wàn)不可隨意摘取節(jié)育環(huán)。

　　月經(jīng)后幾天可以取環(huán)

　　女人月經(jīng)后幾天可以取環(huán)？太原新醫(yī)醫(yī)院計(jì)生科專(zhuān)家指出：節(jié)育環(huán)是女性非常好的避孕措施之一，但是在女人絕經(jīng)后節(jié)育環(huán)的作用就失去了，所以這個(gè)時(shí)候取環(huán)很重要，但是取環(huán)的時(shí)候一定要注意取環(huán)的注意事項(xiàng)，比如說(shuō)月經(jīng)期間是不能取環(huán)的，那么女人月經(jīng)后幾天可以取環(huán)呢？

　　取節(jié)育環(huán)的最佳時(shí)間應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕前半年，在月經(jīng)干凈后3-7天之內(nèi)進(jìn)行。

　　值得注意的是：取環(huán)前應(yīng)先進(jìn)行一次X線(xiàn)透視或B型超生波檢查，以證實(shí)環(huán)在子宮腔后再進(jìn)行取環(huán)。取環(huán)后yin道可有少量流血或血性白帶，一兩天就會(huì)自然消失，這是由于取環(huán)刺激子宮內(nèi)膜和子宮頸所引起的，是正常現(xiàn)象，如果出血較多或出血時(shí)間長(zhǎng)要及時(shí)找醫(yī)生治療。

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