產(chǎn)前準(zhǔn)備
孕婦產(chǎn)前準(zhǔn)備有十忌
一、忌粗心
一些孕婦大大咧咧，到了妊娠末期仍不以為然。結(jié)果臨產(chǎn)時常常由于準(zhǔn)備不充分，而弄得手忙腳亂。這樣很容易出錯。
二、忌急
有些孕婦在分娩上也是一個“急性子”，預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望能早日分娩，到了預(yù)產(chǎn)期有一個活動范圍，提前10天或錯后10天左右，都是正?，F(xiàn)象，俗話說“瓜熟蒂落”不必著急。
三、忌怕
不少孕婦由于缺乏常識，對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良心理，不僅會影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠，而且還會妨礙全身的免疫能力，使身體不能盡快地進(jìn)入待產(chǎn)的“最佳狀態(tài)”，因而影響正常分娩。事實上，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)條件下，只要認(rèn)真進(jìn)行產(chǎn)前檢查，分娩的安全性幾乎接近百分之百。
四、忌憂
調(diào)查表明，孕婦在生活、工作上遇到較大的困擾，或者是發(fā)生了意外的不幸事件，都可使產(chǎn)前精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。特別應(yīng)該指出的是，有些丈夫或公婆，強(qiáng)烈盼望生育男孩，在產(chǎn)婦的心理上產(chǎn)生了無形的壓力，也是出現(xiàn)難產(chǎn)的重要誘因之一。
五、忌孤獨
一般情況下，孕婦臨產(chǎn)前都會出現(xiàn)一定程度的緊張心理，此時她們非常希望能有來自親人尤其是丈夫的鼓勵和支持。所以作為丈夫在妻子臨產(chǎn)前應(yīng)該盡可能拿出較多時間陪伴妻子，親自照顧她的飲食起居，使她感到你在和她一起迎接著考驗。這是丈夫?qū)ζ拮由a(chǎn)的最好幫助。
六、忌累
是指身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期，活動量應(yīng)該適當(dāng)減少，工作強(qiáng)度應(yīng)適當(dāng)減低，特別是要注意休息好，睡眠充足。只有這樣才能養(yǎng)精蓄銳，使分娩時精力充沛。
七、忌懶
有些婦女懷孕早期擔(dān)心流產(chǎn)，懷孕晚期害怕早產(chǎn)，因而整個孕期都不敢活動。有些孕婦是因為懶惰而不愿意多活動。實際上，活動量過少的產(chǎn)婦，更容易出現(xiàn)分娩困難。所以，孕婦在妊娠末期不宜生活得過于散，也不宜長時間地臥床休息。
八、忌饑餓
產(chǎn)婦分娩時消耗很大的體力。因此產(chǎn)婦臨產(chǎn)前一定要吃飯、吃好。此時家屬應(yīng)想辦法讓產(chǎn)婦多吃些營養(yǎng)豐富又易于消化的食物，切忌什么東西都不吃就進(jìn)產(chǎn)房。
九、忌濫用藥物
分娩是正常的生理活動，一般不需要用藥，因此，產(chǎn)婦及親屬萬不可自行其是，濫用藥物，更不可隨便注射催產(chǎn)劑，以免造成嚴(yán)重后果。
十、忌遠(yuǎn)行
一般在接近預(yù)產(chǎn)期的前半個月，就不宜遠(yuǎn)行了，尤其不宜乘車、船遠(yuǎn)行。因為旅途中各種條件都受到限制，一旦分娩出現(xiàn)難產(chǎn)是很危險的事情，它有可能威脅到母子安全。
容易忽視的產(chǎn)前準(zhǔn)備事項
（1）應(yīng)該什么時候給醫(yī)生打電話，什么時候去醫(yī)院？
?。?）是先給醫(yī)生打電話詢問，還是直接去醫(yī)院;如果在夜間或節(jié)假日，如何和他們聯(lián)系？
?。?）從家到醫(yī)院的路途，一天24小時是否都能暢通無阻;在上下班交通高峰期間，從你家到醫(yī)院大約需多長時間？
（4）尋找一條備用路，以便當(dāng)?shù)缆范氯麜r能有另外一條路供你選擇，盡快到達(dá)醫(yī)院;
?。?）準(zhǔn)備乘什么交通工具去醫(yī)院，是私家車、出租車、單位的車，還是朋友的車;
（6）住院用品準(zhǔn)備好了嗎？包括醫(yī)療手冊、換洗衣物、洗沐用品、身份證、錢、通訊錄、待產(chǎn)期間的休閑食品及讀物（包括陪護(hù)人的）、個人衛(wèi)生用品、嬰兒用品等等。是否放在一個包里，可以隨時拿走;
?。?）你分娩時誰負(fù)責(zé)陪護(hù)，如果他臨時有什么特殊情況，誰可以替補(bǔ);
?。?）工作的事情是否安排好了，是否把你的預(yù)產(chǎn)期和休假計劃告訴你的領(lǐng)導(dǎo)，如果你自己就是老板，公司的工作安排好了嗎？把公司交由誰打理;
（9）分娩后誰幫助照顧寶寶，一旦發(fā)生特殊情況，如何聯(lián)系醫(yī)院和醫(yī)生。
產(chǎn)前的準(zhǔn)備
1、孕期體操，孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：1.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。2.孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。準(zhǔn)媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準(zhǔn)備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。
2、定時做產(chǎn)前檢查，孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。
3、矯正胎位，通常，在孕7個月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就需要矯正了。可以采用胸膝臥位法矯正胎位。
4、做好分娩前的準(zhǔn)備，預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會安全、順利地分娩。
入院重要物品
1、入院證件： 醫(yī)院就醫(yī)卡、母子健康手冊一定要記得帶好，身份證、準(zhǔn)生證、計劃生證；
2、病歷表及各項檢查表。
3、照相機(jī)、攝像機(jī)： 給寶寶、媽媽拍照、攝像留念，注意要確保電量夠用。
4、手機(jī)： 媽媽一定要帶好手機(jī)，有情況可以隨時和家人聯(lián)系。另外也需要看時間來記錄陣痛、宮縮時間。
5、MP3： 住院無聊時，產(chǎn)后痛苦時，都可以用音樂來緩解。
6、銀行卡和現(xiàn)金： 兩者都需要準(zhǔn)備，一定要帶好現(xiàn)金，買點小東西的時候也方便。
7、筆記本、筆： 不但可以用來記錄陣痛、宮縮時間，還可以寫寶寶日記。
產(chǎn)前準(zhǔn)備——心理準(zhǔn)備
產(chǎn)前準(zhǔn)備有很多，除了產(chǎn)前必備物品的準(zhǔn)備，產(chǎn)前心理準(zhǔn)備也是不不可少的，那么如何做好產(chǎn)前心理準(zhǔn)備呢，這里我們就聽一下專家的解答。
產(chǎn)前心理準(zhǔn)備1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕媽媽進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及作好孕期保健，及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。
產(chǎn)前心理準(zhǔn)備2、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕后期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。孕后期，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)作好準(zhǔn)備，使妻子心中有所依托。
產(chǎn)前心理準(zhǔn)備3、不宜提早入院
首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。
另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時侯并不十分有利。
產(chǎn)前心理準(zhǔn)備4、控制對分娩的恐懼
把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
正視分娩的恐懼
掌握與分娩有關(guān)的知識，人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。
以上就是關(guān)于產(chǎn)前準(zhǔn)備中心理準(zhǔn)備的介紹了，了解了產(chǎn)前心理準(zhǔn)備的重要性，那么就安心生產(chǎn)吧。
分娩前要做的三大準(zhǔn)備
分娩前的準(zhǔn)備之一：分娩時所需要的物品，懷孕期間都要陸續(xù)準(zhǔn)備好
懷孕第10月時要把這些東西歸納在一起，放在家屬都知道的地方。這些東西包括：產(chǎn)婦的證件：醫(yī)療證（包括孕婦聯(lián)系卡）、掛號證、勞?；蚬M醫(yī)療證。嬰兒的用品：內(nèi)衣，外套，包布，尿布，小毛巾，圍嘴，墊被，小被頭，嬰兒香皂，肛表，撲粉等均應(yīng)準(zhǔn)備齊全。尤其出院抱嬰兒的用品必須事先包好，做好記號，免得家屬接嬰兒時準(zhǔn)備不全。產(chǎn)婦入院時的用品：面盆，腳盆，牙膏，牙刷，大小毛巾，月經(jīng)帶，衛(wèi)生紙，內(nèi)衣，內(nèi)褲等。分娩時需吃的點心也應(yīng)準(zhǔn)備好。
分娩前的準(zhǔn)備之二：精神準(zhǔn)備
產(chǎn)婦應(yīng)該要有信心，在精神上和身體上做好準(zhǔn)備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生，丈夫應(yīng)該給孕婦充分的關(guān)懷和愛護(hù)，周圍的新戚朋友及醫(yī)務(wù)人員也必須給產(chǎn)婦一定的支持和幫助。實踐證明，思想準(zhǔn)備越充分的產(chǎn)婦，難產(chǎn)的發(fā)生率越低。
分娩前的準(zhǔn)備之三：身體準(zhǔn)備
·睡眠休息：分娩時體力消耗較大，因此分娩前必須保持充分的睡眠時間，娩前午睡對分娩也有利。
·生活安排：接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦應(yīng)盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息，輕微的、力所能及的運動還是有好處的。
·性生活：臨產(chǎn)前絕對禁忌性生活，免得引起胎膜早破和產(chǎn)時感染。
·洗澡：孕婦必須注意身體的清潔，由于產(chǎn)后不能馬上洗澡，因此，住院之前應(yīng)洗澡，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴，以防止?jié)駸岬恼羝鹪袐D的昏厥。
·家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產(chǎn)期間，丈夫盡量不要外出。實在不行，夜間需有其他人陪住，以免半夜發(fā)生不測。
職場孕媽產(chǎn)前準(zhǔn)備注意5件事
產(chǎn)前準(zhǔn)備注意事項一、產(chǎn)前檢查
這個環(huán)節(jié)是每個孕婦都必不可少的，準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕四月開始定期進(jìn)行產(chǎn)檢，孕晚期更要每半月產(chǎn)檢一次。產(chǎn)前檢查中，除了一些常規(guī)的正常檢查外，還應(yīng)檢查母血胎甲球蛋白、肝腎功能和胸透等，便于獲得產(chǎn)前準(zhǔn)確的診斷。
產(chǎn)前準(zhǔn)備注意事項二、均衡營養(yǎng)
孕媽媽每日所需的營養(yǎng)除了蛋白質(zhì)和熱量以外，還需要補(bǔ)充適量的鐵、鋅、鈣以及維生素等。在日常飲食之外，適當(dāng)攝取孕婦多維元素片是個不錯的營養(yǎng)補(bǔ)充方法。
產(chǎn)前準(zhǔn)備注意事項三、避免加班
按照國家勞動法規(guī)定，女員工在妊娠期、哺乳期或者懷孕7個月以上的，法律明確規(guī)定用人單位不可安排其加班。尤其是準(zhǔn)備分娩的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠質(zhì)量。隨著妊娠月份的增加，孕婦為保護(hù)自身以及胎兒的健康，不適宜加班加點，而且在工作期間也應(yīng)該有一定的合理休息時間安排。
產(chǎn)前準(zhǔn)備注意事項四、避免接觸有害工作壞境
一些職業(yè)中存在有有害物質(zhì)，（化工、農(nóng)藥、X光線等）可影響受精卵的發(fā)育，還可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此孕媽媽在孕期盡量避免接觸或光顧存在有害因素的工作環(huán)境中去。
產(chǎn)前準(zhǔn)備注意事項五、產(chǎn)前視工作性質(zhì)應(yīng)至少休息一周以上
充足的休息有利于胎兒的順利分娩以及孕婦產(chǎn)后乳汁的正常分泌。孕晚期是分娩的最后沖刺階段，胎兒發(fā)育迅速造成母體負(fù)擔(dān)重，職場準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前多久就應(yīng)停止工作？
一般以不同的工作性質(zhì)而論。假如孕婦的身體狀況良好，從事危險性比較小的工作，且工作環(huán)境相對安靜、清潔，或是長期坐在辦公室內(nèi)，那么可以在預(yù)產(chǎn)期的前一周或兩周回到家中休息;假如孕婦從事的是服務(wù)、銷售等需要長時間站立或行走的工作，建議應(yīng)該在預(yù)產(chǎn)期的前兩周半就離開工作回到家中待產(chǎn);假如工作運動性相當(dāng)大，應(yīng)該提前一個月開始休產(chǎn)假，以免發(fā)生意外。
孕婦在上班期間，應(yīng)注意做好孕期保健，一切以寶寶為重。為了更好的做好準(zhǔn)備迎接寶寶的到來，以上注意事項孕媽媽要放在心上哦。
產(chǎn)前焦慮的原因
造成這種心理問題有多種原因：
1、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。
2、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
3、由于到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現(xiàn)皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適，使心中煩躁、易焦慮。
4、由于行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。
5、擔(dān)心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟(jì)壓力加大，而產(chǎn)生焦慮。
產(chǎn)婦高齡化是孕期婦女焦慮指數(shù)不斷攀高的主要原因
根據(jù)調(diào)研報告數(shù)據(jù)顯示，知識層次越高，年齡越高的孕婦，患抑郁癥的比例越高。在所有接受調(diào)查的266名孕期婦女中，以年齡為標(biāo)準(zhǔn)，以29歲為界限，35歲以上的受調(diào)查孕期女性全部存在心理焦慮感，其中，33%的35歲以上女性心理焦慮程度超出了正常范圍以下。
產(chǎn)婦高齡化是由當(dāng)前社會環(huán)境和產(chǎn)婦家庭經(jīng)濟(jì)條件決定的。在觀念上，時下同居現(xiàn)象流行、高離婚率、二人世界盛行、無痛流產(chǎn)廣告泛濫等，直接導(dǎo)致許多女青年不愿意懷孕生小孩，她們之所以懷孕主要因為‘情非得已’――迫于父母壓力等。在經(jīng)濟(jì)層面上，由于她們工作壓力很大，且生小孩的客觀條件還不成熟，而育兒必然牽扯到經(jīng)濟(jì)問題，這也使許多女性一再推遲生育計劃。搖籃專家委員會委員東四婦產(chǎn)醫(yī)院付小青主治醫(yī)師表示“女性年齡的推遲會嚴(yán)重影響嬰兒的健康，女性最佳生育年齡在25到30歲之間”。
“而產(chǎn)婦高齡化正是孕期婦女焦慮指數(shù)不斷攀高的主要原因。除了工作和生活壓力外，對育兒、早教問題的擔(dān)憂，以及高齡產(chǎn)婦生育可能導(dǎo)致的胎兒畸形、妊娠高血壓、分娩時間延長而發(fā)生大出血或難產(chǎn)、誘發(fā)隱性糖尿病或高血壓、可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)癌變的五大風(fēng)險，都會影響到孕婦、產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，直接誘發(fā)抑郁癥。”付小青繼續(xù)告訴記者，“所以，大齡白領(lǐng)女性在懷孕前一定要在經(jīng)濟(jì)和心理上都要做好充分的準(zhǔn)備，并預(yù)先了解一些諸如‘成長階梯’的育兒、早教知識，以免懷孕之后手忙腳亂，誘發(fā)抑郁癥。”
以學(xué)歷為標(biāo)準(zhǔn)，碩士及其以上學(xué)歷的女性焦慮程度略高，31%以上的高學(xué)歷女性存在超出正常范圍的心理焦慮?？梢姡殬I(yè)群體中的白領(lǐng)女性，在當(dāng)前工作、生活雙重壓力下，已成為孕期罹患抑郁癥的主要人群。
產(chǎn)前焦慮的癥狀
一、睡眠不好
睡眠差，是很多孕婦都會遇到的麻煩。夜里睡不著、睡不深，夜尿頻繁---懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。于是，很多孕婦懷孕期間，每天的尿量并沒有增加，但夜間上洗手間的次數(shù)卻多了。睡眠差還會導(dǎo)致多夢。孕婦又往往對夢的內(nèi)容特別在意。
二、情感脆弱，不愿意獨處
產(chǎn)前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱，依賴性很重。產(chǎn)婦可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網(wǎng)聊天等方式，和親人朋友保持聯(lián)系。只有這樣才會覺得有安全感。
三、懷孕期間有特殊嗜好
產(chǎn)前焦慮可能會導(dǎo)致某些孕婦表現(xiàn)出一些特殊嗜好。專家指出，有些孕婦會對自己生理上、生活習(xí)慣上的變化很在意，專家表示，懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，在這樣的狀況下，準(zhǔn)媽媽會變得特別細(xì)膩、敏感，哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時候也會變得細(xì)心敏感了，顯得特別小女人。
四、擔(dān)憂生育風(fēng)險，害怕胎兒畸形
對于生育前景的擔(dān)憂，也是很多80后準(zhǔn)媽媽焦慮的問題。害怕分娩給自己帶來極大的痛苦，也擔(dān)心孩子不健康。
五、產(chǎn)婦擔(dān)心產(chǎn)后與職場脫節(jié)
害怕生完孩子之后公司會辭退自己，擔(dān)心自己急速的變老而跟不上職場的變化。擔(dān)心自己思想的減退等等。
產(chǎn)前焦慮的危害
1）產(chǎn)前焦慮癥可使孕期婦女腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧;
2）產(chǎn)前焦慮癥可引起孕期婦女植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致分娩時宮縮無力，造成難產(chǎn)。
3）由于焦慮得不到充分的休息和營養(yǎng)，分娩時造成滯產(chǎn);
4）現(xiàn)有研究證實，產(chǎn)前焦慮癥嚴(yán)重的孕期婦女，剖腹產(chǎn)率及陰道助產(chǎn)比正常孕婦高1倍。
5）嚴(yán)重焦慮者常伴有惡性妊娠嘔吐，并導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)，分娩時產(chǎn)程延長、新生兒窒息、產(chǎn)后易發(fā)生并發(fā)癥等。
產(chǎn)前焦慮癥的預(yù)防
本該是沉浸在新生命降臨的幸福時刻，但是產(chǎn)前焦慮癥的出現(xiàn)缺打破了這一幸福的時刻，讓很多新媽媽遭受了很多困擾，所以如何預(yù)防產(chǎn)前焦慮癥也是所有新媽媽最應(yīng)該關(guān)心的問題。
1、多和一些媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗。
2、及時的糾正對生產(chǎn)的不正確認(rèn)識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。
3、準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，增加對自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心。
4、有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應(yīng)積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)生保持密切關(guān)系，有問題時及時請教保持良好情緒。
如果您不幸遭受了產(chǎn)前焦慮癥的困擾，平慮解迫安神劑可以快速幫助您解決這一難題，希望所有準(zhǔn)媽媽都能重新找回往日的健康和幸福，早日脫離焦慮癥的困擾。
產(chǎn)前焦慮的應(yīng)對措施
家庭方面
在妊娠最后階段，孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強(qiáng)，希望尋求保護(hù)，引起他人重視。這種反應(yīng)并非嬌氣，而是一種正常的心理反應(yīng)。孕婦可能會喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。
孕婦的母親，婆婆最好也能現(xiàn)身說法讓孕婦了解生產(chǎn)的全過程，做到心中有數(shù)。
自我調(diào)節(jié)
除了家人的關(guān)心體貼外，孕婦自己也要注意身心調(diào)節(jié)。
1、要糾正對生產(chǎn)的不正確認(rèn)識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。
2、孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識，增加對自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心。
3、有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應(yīng)積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)師保持密切關(guān)系，有問題時及時請教保持良好情緒。
4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗。
5、臨產(chǎn)前做一些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔(dān)憂上。
準(zhǔn)爸爸也有產(chǎn)前焦慮
準(zhǔn)爸爸作為家庭的支柱，他們面臨更大的壓力。但是焦慮是負(fù)面的情緒，對我們正確處理事情和健康都不利，所以一定要及時控制它的程度，盡量讓自己在短期內(nèi)克服，充滿自信地完成角色的轉(zhuǎn)變。
1、把寶貝的到來看作一種樂趣，而不光是看成一種責(zé)任和壓力。
用平和的心態(tài)對待做準(zhǔn)爸爸這件事，把寶貝界定為一個普通人，也盡量不設(shè)計很多高標(biāo)準(zhǔn)的期待，這樣壓力自然就會小了。
2、讓自己變得更健康，有利于增強(qiáng)自信心，克服焦慮。
妻子在孕期時會很注意調(diào)整飲食。調(diào)節(jié)生活方式。不妨和妻子一起做，不抽煙喝酒。經(jīng)常散步和做運動。不經(jīng)常熬夜。沒多久，你就會發(fā)現(xiàn)。自己的精力更加充沛。體力也好很多，這是最根本的基礎(chǔ)。有了健康，對自己駕馭生活的能力就會更多把握。
3、如果對于妻子生產(chǎn)過于擔(dān)心，不妨抽出半天時間去醫(yī)院實地查看一下。
你會發(fā)現(xiàn)你所擔(dān)心的各種場景。在孕媽咪們生產(chǎn)時都絕少出現(xiàn)。而你看到的。是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊，被醫(yī)生推出產(chǎn)房，然后是家人的歡呼。這是生命的節(jié)日，你會被感動而期盼著這一時刻的到來。
4、把去醫(yī)院的路線寫在紙上，而且一定要事先走一遍。
因為妻子一旦破水。你得馬上送她去醫(yī)院，這是至關(guān)重要的事情，所以應(yīng)該預(yù)演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”，所以可以將路線寫在一張紙上。放在車上或者錢包里。
由于每一位孕婦都難以準(zhǔn)確地判斷受孕的時間，所以，醫(yī)學(xué)上規(guī)定，以末次月經(jīng)的第一天起計算預(yù)產(chǎn)期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天）。
預(yù)產(chǎn)期準(zhǔn)嗎
預(yù)產(chǎn)期可以提醒你胎兒安全出生的時間范圍，但不要把預(yù)產(chǎn)期這一天看得那么精確。到了孕37周應(yīng)隨時做好分娩的準(zhǔn)備，但不要過于焦慮，聽其自然，如到了孕41周還沒有分娩征兆出現(xiàn)，有條件的應(yīng)住院觀察或適時引產(chǎn)。
預(yù)產(chǎn)期的計算方法有哪些
?。?） 根據(jù)末次月經(jīng)計算：
末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù)；天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。舉例：最后一次月經(jīng)是1985年2月1日，日期 1 + 7 ，月份 2 + 9，預(yù)產(chǎn)期=11月8日（85年）
末次月經(jīng)是1985年4月15日 日期 15 + 7 ，月份 4 - 3，預(yù)產(chǎn)期=1月22日（86年）
?。?） 根據(jù)胎動日期計算：
如你記不清末次月經(jīng)日期，可以依據(jù)胎動日期來進(jìn)行推算。一般胎動開始于懷孕后的18-20周。計算方法為：初產(chǎn)婦是胎動日加20周；經(jīng)產(chǎn)婦是胎動日加22周。
?。?） 根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計算：
將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。
?。?） 根據(jù)B超檢查推算：
醫(yī)生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預(yù)產(chǎn)期（此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應(yīng)用）。
?。?） 從孕吐開始的時間推算：
反應(yīng)孕吐一般出現(xiàn)在懷孕6周末，就是末次月經(jīng)后42天，由此向后推算至280天即為預(yù)產(chǎn)期。
?。?） 根據(jù)子宮底高度大致估計
如果末次月經(jīng)日期記不清，可以按子宮底高度大致估計預(yù)產(chǎn)期。妊娠四月末，子宮高度在肚臍與恥骨上緣當(dāng)中（恥骨聯(lián)合上10厘米）；妊娠五月末，子宮底在臍下2橫指（恥骨上16-17厘米）；妊娠六月末，子宮底平肚臍（恥骨上19-20厘米）；妊娠七月末，子宮底在臍上三橫指（恥骨上22-23厘米）；妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中（恥上24-25厘米）；妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指（恥骨上28-30厘米；妊娠十個月末，子宮底高度又恢復(fù)到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。
預(yù)產(chǎn)期最簡單的計算方法
計算預(yù)產(chǎn)期，只需在末次月經(jīng)第一天加上9個月零1周（280天）即可。例如：末次月經(jīng)是1月1日，加9個月為10月1日，再加1周（7天），為10月8日。預(yù)產(chǎn)期只是一種估計值，實際分娩時間往往與預(yù)產(chǎn)期出入1-2周。
如果孕婦的末次月經(jīng)日期記憶不清或月經(jīng)不準(zhǔn)，就需要醫(yī)生代為測算預(yù)產(chǎn)期。
預(yù)產(chǎn)期到了還沒生怎么辦
在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)分娩，都屬正常。如在懷孕24～36周間出生則視為早產(chǎn)（早期產(chǎn)），而比預(yù)產(chǎn)期延遲者，即在第42周以后出生的情形，則為逾期產(chǎn)（過期產(chǎn)）。如果孕婦已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期，還沒出現(xiàn)分娩征兆，必須注意以下幾點：
1.不要過于緊張，即使孕周準(zhǔn)確，預(yù)產(chǎn)期后兩周內(nèi)分娩時母嬰的影響也不大，但要注意胎動情況。胎動監(jiān)護(hù)是妊娠晚期最好的自我監(jiān)護(hù)手段，能反應(yīng)宮內(nèi)胎兒生存狀況，一旦胎動每小時少于3次或在12小時內(nèi)少于20次或胎動減弱，則需馬上到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查，醫(yī)生會根據(jù)情況決定分娩時機(jī)。
2.繼續(xù)進(jìn)行產(chǎn)檢，并把孕早期的檢查（如B超、驗血、妊娠試驗等）結(jié)果及胎動出現(xiàn)的時間、結(jié)果告訴醫(yī)生，讓醫(yī)生給你再次核對孕周。
3.加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，縮短檢查間隔時間，隨時與醫(yī)生取得聯(lián)系，告知宮內(nèi)胎動情況，同時B超隨訪羊水量。如果無異常，可在密切監(jiān)護(hù)下繼續(xù)妊娠。
如果預(yù)產(chǎn)期推遲到14天后，達(dá)到臨床所謂過期妊娠時，由于部分孕婦的胎盤會出現(xiàn)老化、胎兒會出現(xiàn)缺氧窒息，所以對孩子的危害較大，應(yīng)及時到醫(yī)院采取措施。
預(yù)產(chǎn)期超過兩周孕媽媽要留意
預(yù)產(chǎn)期都過去2周了，寶寶還沒有要出來的動靜，媽媽們自然是既焦急又擔(dān)心。雖說超過預(yù)產(chǎn)期分娩的情況較為常見，但超出兩周之后，準(zhǔn)媽媽們就要留意了。
超過預(yù)產(chǎn)期分娩較為常見
超過預(yù)產(chǎn)期分娩，是常見的情況，不屬異常，孕婦對此不必過分焦慮。預(yù)產(chǎn)期是從月經(jīng)第一天向后計算40周（280天），胎兒在母體內(nèi)發(fā)育平均需要266天，因為排卵日期可提前或退后，胎兒的成熟及分娩又存在一定的個體差異，實際上只有5%的孕婦恰好在預(yù)產(chǎn)期那天分娩，而75%左右則在預(yù)產(chǎn)期前3周內(nèi)及后2周內(nèi)臨產(chǎn)。故妊娠37～42周間分娩，均屬于足月產(chǎn)。
超過預(yù)產(chǎn)期兩周要密切留意
超過預(yù)產(chǎn)期兩周或兩周以上仍不臨產(chǎn)者為過期妊娠，過期妊娠將導(dǎo)致胎盤出現(xiàn)兩種變化。
一種是胎盤老化而出現(xiàn)退行性改變，使胎盤絨毛間隙血流量明顯下降，形成梗塞，進(jìn)一步使血流量減少，供應(yīng)胎兒氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，使胎兒不再繼續(xù)生長，羊水減少，容易缺氧或死亡；另一種是胎盤功能正常，過期妊娠的胎兒繼續(xù)長大，在分娩時因胎兒過大，胎頭過硬，可造成難產(chǎn)。因此，過期妊娠的圍產(chǎn)兒死亡率明顯增高。
雖然過期妊娠的原因仍然不明，確定的是：拖得愈久愈可能會增加諸多圍產(chǎn)期并發(fā)癥。所以一般過了預(yù)產(chǎn)期1周左右，醫(yī)生會建議孕婦住院定期密切監(jiān)測胎兒健康狀況。如超過預(yù)產(chǎn)期10天仍未分娩，則應(yīng)住院引產(chǎn)。確診為過期妊娠，且胎兒大、顱骨較硬、羊水較少，尤其是對于有其他妊娠并發(fā)癥者，醫(yī)生可能會建議以剖宮產(chǎn)的辦法來終止妊娠。
孕婦在接近預(yù)產(chǎn)期時應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，如果超過預(yù)產(chǎn)期仍未出現(xiàn)宮縮，應(yīng)到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查，此時進(jìn)行胎盤功能檢查和胎兒狀況的檢查，對于制定處理方案是很必要的.
產(chǎn)前篩查有什么用
1、早：孕14周就可進(jìn)行;
2、簡便：只要抽取孕婦2ml靜脈血即可檢查;
3、安全：對孕婦和胎兒無任何影響;
4、易于普及接受。
5、經(jīng)濟(jì)：費用較低，不過產(chǎn)前篩查費用它會隨著地區(qū)、醫(yī)院、方法等因素的不同而不同，但是女性朋友們不用擔(dān)心，總體來說，產(chǎn)前篩查費用一般比較低。
產(chǎn)前篩查檢查什么
目前選擇發(fā)病率比較高的三種先天缺陷進(jìn)行產(chǎn)前篩查：先天愚型（又稱唐氏綜合征）、18-三體和開放型神經(jīng)管缺陷。
有些先天性缺陷如神經(jīng)管畸形、先天愚型，雖屬遺傳性疾病，但受環(huán)境因素影響較大，它的發(fā)生有一定的隨機(jī)性。僅根據(jù)家族史、妊娠史難以排除發(fā)生的可能性，因此，所有有條件的孕婦都應(yīng)參加產(chǎn)前篩查。不過，產(chǎn)前篩查并不是確診，只是風(fēng)險預(yù)測一種方法。篩查結(jié)果為高風(fēng)險的，表示孕婦生患兒的可能性較高。
產(chǎn)前篩查報告單
看著產(chǎn)前檢查報告單的時候，是不是一頭霧水？準(zhǔn)媽媽們，一起來學(xué)習(xí)下怎么看產(chǎn)前篩查報告單吧。
1、AFP是什么意思？
AFP是胎兒的一種特異性球蛋白，又稱血清甲胎蛋白，是人體在胚胎時期血液中含有的一種特殊蛋白，在妊娠期間可能具有糖蛋白的免疫調(diào)節(jié)功能，可預(yù)防胎兒被母體排斥。
2、Free HCG該怎么理解，MOM是什么意思？
HCG是由胎盤細(xì)胞合成的人絨毛膜促性腺激素，由a-和b-兩個亞單位構(gòu)成。HCG在受精后就進(jìn)入母血并快速增殖一直到孕期的第8周，然后緩慢降低濃度直到第18～20周，然后保持穩(wěn)定。HCG可用來做早孕檢測、宮外孕、不完全流產(chǎn)等。
MOM值是婦體內(nèi)標(biāo)志物檢測值與相同孕周正常孕婦的中位數(shù)的比值。由于產(chǎn)前篩查物的水平隨著孕周的呈現(xiàn)周期性變化，因此需使MOM值標(biāo)準(zhǔn)化”，便于臨床判斷。
3、關(guān)于21、18、13三體
正常人體有23對染色體，21、18、13三體就是胎兒的第21對、第18對、第13對染色體比正常的多出來1個。其中21三體就是唐氏綜合癥。
對此，國際上標(biāo)準(zhǔn)是1/270，當(dāng)驗血篩查值大于1/270為高危人群，正常值是1/700左右。目前要確定胎兒是否為唐氏兒最準(zhǔn)確方式只有羊水穿刺術(shù)，抽取羊水，培養(yǎng)胎兒脫落在羊水中的細(xì)胞，檢驗胎兒的21染色體。不過，羊水穿刺術(shù)是有一定的風(fēng)險性的。
產(chǎn)前篩查費用
產(chǎn)前篩查是對妊娠14—20周的孕婦進(jìn)行篩查，即抽取孕婦血液定量檢測甲胎蛋白和絨毛膜促性腺激素，結(jié)合孕婦的年齡、采血時的準(zhǔn)確孕周，檢測胎兒患某些疾病的危險系數(shù)。如孕婦危險系數(shù)高，胎兒患某些遺傳性疾病的可能性較大。
產(chǎn)前篩查每個醫(yī)院收費都不一樣，而且根據(jù)個人和各地的情況費用也不同。一般價格在幾百甚至上千。
唐氏綜合癥產(chǎn)前篩查是怎么回事
唐氏篩查就是通過經(jīng)濟(jì)、簡便和無創(chuàng)傷的檢測方法，從孕婦中發(fā)現(xiàn)懷有某些先天缺陷兒的高危孕婦，以便進(jìn)一步明確診斷，最大限度地減少異常胎兒的出生率。
唐氏綜合癥篩查包括抽取孕婦靜脈血，以及超聲指標(biāo)NT（頸背半透明膜厚度）或甲型胎兒蛋白（AFP）和絨毛促性腺激素（HCG）和游離雌三醇（uE3）和抑制素A（Inhibin A）（中期四項）的指標(biāo)，結(jié)合孕婦預(yù)產(chǎn)期、體重、年齡和采血時的孕周，計算出唐氏兒”的危險系數(shù)，這樣在假陽性率5%時，可以查出80%以上的唐氏兒。
關(guān)于進(jìn)行唐氏篩查的時間，主要有有2個時期：一個是懷孕的第9—13周，稱之為孕早期篩查；另一個則是懷孕的第14—21周+6天，稱之為孕中期篩查。
產(chǎn)前運動有什么好處
1.減少懷孕期間的不適：如腰酸背痛、靜脈曲張等。
2.增加骨盆腔與產(chǎn)道肌肉的彈性。
3.減輕生產(chǎn)時的陣痛與縮短生產(chǎn)過程的時間。
4.減少產(chǎn)道的裂傷與出血。
產(chǎn)前運動的注意事項
1.室內(nèi)保持空氣流通。
2.使用硬板床。
3.先排空膀胱。
4.宜在兩餐之間。
5.次數(shù)由少而多，動作由簡而繁。
6.方法與姿勢要正確。
7.有恒心。
貓式伸展呼吸法解除肩膀疼痛
脊椎像貓一樣彎曲，能夠促進(jìn)脊椎兩旁血液循環(huán)，使脊柱更加柔軟，有助于解除肩膀、背部疲勞于疼痛。尤其是經(jīng)常坐辦公室的孕媽咪，很容易胎頭枕后位，從而出現(xiàn)難產(chǎn)，這個姿勢可以幫助胎頭調(diào)整到枕前位。
STEP1：
跪正，膝蓋打開兩拳寬的位置，大腿、手臂與地面垂直，手掌、腿背壓向地面，背部自然放松。
step2：
吸氣，慢慢抬起頭和前胸，面部超前，尾椎向上提升，感覺后腦要盡量靠近脊椎。吐氣，保持此姿勢3~5次呼吸，再回恢復(fù)。
step3：
吸氣，緩慢放低尾椎骨并向上拱起脊柱，將背像貓一樣地弓起來，盡量低頭，向肚臍的方向（肚子里寶寶的位置）彎曲。吐氣。
產(chǎn)前做哪些運動可以幫助順產(chǎn)
會陰肌肉運動：
好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復(fù)原有重大幫助。
準(zhǔn)媽咪動作：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數(shù)4秒放松，再數(shù)4秒。
次數(shù)：重覆做10次。
腹肌運動：
腹肌運動1——能矯正腰部及盤骨的姿勢。
準(zhǔn)媽咪動作：仰臥，屈曲雙膝，收縮腹部及臀部肌肉至腰部壓著準(zhǔn)爸爸的手，數(shù)5秒放松，再數(shù)5秒伸直雙腳，休息一會。
次數(shù)：重覆做5次。
準(zhǔn)父親動作：蹲下或坐下，將手放在準(zhǔn)媽咪腰背凹處，指導(dǎo)準(zhǔn)媽咪收縮腹部之同時，要令腰部壓到自己的手背上。
腹肌運動2——有助增強(qiáng)腹肌及活動脊骨。
準(zhǔn)媽咪動作：仰臥，一腿屈曲、一腿伸直。將伸直之腿向上拉，收縮側(cè)面的腹肌，數(shù)5秒放松。
次數(shù)：兩腿交替各做10次。
準(zhǔn)父親動作：坐下，用手按著準(zhǔn)媽咪腹肌之兩側(cè)，指導(dǎo)準(zhǔn)媽咪收縮及放松。
腹肌運動3——加強(qiáng)活動脊骨及盤骨的關(guān)節(jié)，預(yù)防腰背之酸痛。
準(zhǔn)媽咪動作：跪下，雙手放在地上，手臂伸直，先抬起頭，背部向下放松，然后背部盡量向上彎曲，同時收縮腹部肌肉。
準(zhǔn)父親動作：蹲下，一手扶著準(zhǔn)媽咪頭，一手按在背部指導(dǎo)準(zhǔn)媽咪彎曲背部，及同時收縮腹肌。
腳部運動：
有助促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防抽筋，減輕腳腫。
準(zhǔn)媽咪動作：仰臥，雙腳用兩個枕頭墊高。
常練“縮肛”有助分娩
女性在懷孕期間如果保持適度運動，將可以使她們的分娩時間縮短3小時；如果再加上系統(tǒng)的孕期知識學(xué)習(xí)，分娩時間更可縮短6小時，并且產(chǎn)時產(chǎn)后出血明顯減少，順產(chǎn)率大大提高。
產(chǎn)前運動改善孕婦四肢水腫
在正常的懷孕過程中，孕婦全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升存于母親的血液、乳房及身體組織中，加上越來越大的子宮阻礙了下肢的血液循環(huán)。這些因素都會讓下肢水腫的癥狀，隨懷孕周數(shù)的增加而越趨嚴(yán)重，甚至有下肢靜脈曲張出現(xiàn)。通常這種水腫在經(jīng)過一個晚上的平躺休息后會有改善;但是靜脈曲張則要到生產(chǎn)后才會恢復(fù)。
荷爾蒙改變、血量增加使靜脈壓力增加、還有靜脈回流減少、靜脈曲張，長時間站或坐，這些都會造成孕婦的水腫，休息后會消失或明顯減輕。水腫通常發(fā)生在下肢，但也會發(fā)生在手部，可能會覺得鞋子或戒指比平日緊了許多。預(yù)防或緩解水腫可定期抬腳，采用左側(cè)臥休息，穿彈性襪，規(guī)律運動等促進(jìn)循環(huán)，一天1500~2000㏄飲水幫助利尿，若為全身性水腫，應(yīng)注意是否為子癇癥等問題。
孕婦安產(chǎn)體操怎么做
孕婦安產(chǎn)操目標(biāo)：活動髖關(guān)節(jié)，鍛煉盆底肌肉。
孕婦安產(chǎn)操做法：
?。?）腳跟腳尖的運動隨著胎兒成長，體重也一直增加，支撐體重的雙腳，須要做肌肉鍛煉的運動。
坐在椅子上，雙腳并攏，只用腳尖彎上來呼吸一下，再回到原來的樣子。接著把腳交叉，將腳盤伸直再彎曲，這樣兩只腳交替進(jìn)行，這個運動一日數(shù)次，每次3分鐘左右。
（2）股關(guān)節(jié)運動這是為了擴(kuò)張產(chǎn)道，使胎兒出生時容易通過產(chǎn)道而所設(shè)計的運動。
雙肢盤坐在床上，盤后把背伸直，兩手放在膝蓋上，把膝蓋向下壓，做一深呼吸，盡量使膝蓋碰到床上。
?。?）防止骨盆充血的運動這個運動也同時具有鍛煉支持背部和骨盆的肌肉的功能。
在地板上，用兩只手和膝蓋支撐身體，背部保持圓弧的樣子，把頭放低。頭向上舉，臀部不動，背部稍向下凹，等一次深呼吸后恢復(fù)原來的樣子。這個運動一天做2次就可以了。
（4）強(qiáng)化骨盆肌肉運動平躺在地板上后，先左腳伸直并將右腳膝蓋曲彎，將右膝向右方慢慢翻過去，同時作一次深呼吸，然后再回到原處，接著，右膝向右外側(cè)倒去直到地板為止，并一面呼吸一下，再回到原處。兩腳并攏膝蓋彎曲，肩不要離開地板，保持這樣兩腳交替倒向左右方向。
早上起床后，飯后或睡前做效果會更好。
孕婦安產(chǎn)操有用嗎
孕婦們面對即將到來的分娩一定是忐忑不安，害怕生產(chǎn)過程中出現(xiàn)這樣那樣的問題，其實順利生產(chǎn)不僅僅是生產(chǎn)當(dāng)天的事，懷孕期間做好安產(chǎn)措施可使生產(chǎn)事半功倍。所以，孕婦安產(chǎn)操是非常有用，而且也是非常有必要的。
懷孕安產(chǎn)知識百科
《懷孕安產(chǎn)知識百科》是由中國人口出版社出版的一本很實用的書，能讓孕婦更多地了解懷孕與安產(chǎn)的知識。
其實，除了孕婦安產(chǎn)操，我們也需要了解一下其他的懷孕安產(chǎn)知識。來學(xué)習(xí)一下這些安產(chǎn)小妙招吧。
良好的生活習(xí)慣，是保持健康的不二法門，所以平時就要過規(guī)律生活，讓自己的身體保持在最佳狀況中。
1.早睡早起：根據(jù)中醫(yī)師的說法，晚上11點以前就寢，是最佳的睡眠時間。如果，妳的工作性質(zhì)無法配合，可以請公司主管代為安排，或另謀解決之道。
2.漱口與洗手：季節(jié)轉(zhuǎn)換時，氣溫變化大，一不小心最容易罹患感冒。養(yǎng)成回家時，先漱囗、洗手的好習(xí)慣，保持干凈，才能徹底預(yù)防感冒。
3.勤打掃：每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運動功效，一舉兩得。
4.遠(yuǎn)離煙害：抽煙或二手煙對于母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等。所以，孕婦必須全力遠(yuǎn)離煙害。
5.盤腿坐：坐的時候，以盤腿坐在地上的姿勢（地上墊個坐墊），來加強(qiáng)股關(guān)節(jié)的柔軟度，有助于自然分娩的順利進(jìn)行。例如，看電視時，可以試著盤腿而坐。
6.睡午覺：因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會出現(xiàn)疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時間，好好地睡個午覺。
7.按摩器消除肌肉緊張：按摩器可以紓緩肌肉酸痛感，一有不舒服的感覺，就以按摩器輕輕按摩，切記力道不可太強(qiáng)。
8.善用托腹帶：日益增大的腹部，造成孕婦身體負(fù)擔(dān)，甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感，還有保暖功效。
9.熱敷墊減輕疼痛：腰痛是大部分孕婦的困擾，有效運用熱敷墊，將有助于減輕疼痛感。
10.醫(yī)療用彈性襪：日漸增大的腹部，會對腿部產(chǎn)生壓迫感，部分孕婦會在出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會有疼痛感，甚至必須就醫(yī)治療。而醫(yī)療用彈性襪，可有效預(yù)防靜脈曲張的情形，孕婦們不妨一試。
11.宗教信仰：生活中，除了家人、朋友、事業(yè)之外，信仰也是重要依靠。正當(dāng)?shù)淖诮绦叛?，不過度迷信，精神生活才會愉快。
12.胎教音樂：聆聽胎教音樂，據(jù)說有助于胎兒的EQ（情緒智商）發(fā)展，不妨一試。
13.酸痛貼布：荷爾蒙變化和日漸增大的腹部，是孕婦這里痛、那里痛的原因。酸痛貼布可以減輕疼痛感，也不會有副作用，準(zhǔn)媽媽大可放心使用。
14.腹部專用靠墊：市面出現(xiàn)一種專為孕婦睡覺時所設(shè)計的靠墊，讓孕婦在側(cè)睡時，減輕腹部懸空的不適感。
15.把腳墊高：睡覺時用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，減輕腫脹不舒服的情形。
產(chǎn)假申請書怎么寫
產(chǎn)假申請書的格式規(guī)范：
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
本人已近臨產(chǎn)（本人于××××年××月份懷孕，預(yù)產(chǎn)期為××××年××月××日），屬于計劃內(nèi)合法生育第一胎，并屬晚婚、晚育。鑒于家庭住地（××××）與工作單位（××××）之間距離較遠(yuǎn)以及目前身體狀況，難以堅持正常工作。根據(jù)中心相關(guān)規(guī)定，產(chǎn)婦休假應(yīng)為××××天。我現(xiàn)特向中心申請休產(chǎn)假，預(yù)計自××××年××月××日至××××年××月××日。望領(lǐng)導(dǎo)給與審批為盼。感謝！
特此申請
此致
敬禮
申請人：×××
××××年××月××日
續(xù)休產(chǎn)假條
尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)：
我于2008年X月XX日剖腹產(chǎn)生下嬰兒，根據(jù)國家及公司相關(guān)規(guī)定，剖腹產(chǎn)增加30天，獨生子女假增加35天，共65天。我現(xiàn)特向公司申請續(xù)休產(chǎn)假，預(yù)計從XX年XX月XX日—XX年XX月XX日。
請予準(zhǔn)假。
申請人： X年X月X日
附：1.醫(yī)院剖腹產(chǎn)證明 2.獨生子女光榮證
產(chǎn)假申請書格式
****領(lǐng)導(dǎo)：
我于*年*月*日剖腹產(chǎn)/順產(chǎn)生下嬰兒，根據(jù)國家及公司相關(guān)規(guī)定，產(chǎn)婦需休息**天/月。我現(xiàn)特向公司申請休產(chǎn)假，預(yù)計從*年*月*日——*年*月*日，請予以批準(zhǔn)為感。
申請人：****
*年*月*日
產(chǎn)假申請書范文
尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)：
由于本人懷孕并臨近生產(chǎn)（預(yù)產(chǎn)期是×年×月×日），為確保生產(chǎn)順利并能及時返回工作崗位，根據(jù)《北京市企業(yè)職工生育保險規(guī)定》本人申請休產(chǎn)假90天、晚育假30天（自×年×月×日至×年×月×日，共計120天）。休假期間本人工作由××代為接管，休假期間如有工作咨詢，請致電：133××××××××。
特此請假，懇望批準(zhǔn)！
此致
敬禮
申請人：
陪產(chǎn)假是什么
陪產(chǎn)假，又名陪護(hù)假，英文（Paternity Leave）即依法登記結(jié)婚的夫妻，女方在享受產(chǎn)假期間，男方享受的有一定時間看護(hù)、照料對方的權(quán)利。勞動法等相關(guān)法律法規(guī)并未對陪產(chǎn)假做出明確的規(guī)定，具體要看各省、自治區(qū)、直轄市的實際規(guī)定，基本都見于各地的計劃生育條例中，法律地位也不高。當(dāng)然，還存在有的地方有陪產(chǎn)假，有的地方?jīng)]有陪產(chǎn)假的情況。
陪產(chǎn)假，指的是希望通過法律的形式明確而獨立的男性帶薪陪護(hù)假，為女性分擔(dān)生育責(zé)任提供機(jī)會保證，將會是立法理念的一個重大飛躍，表明在性別平等方面的立法朝著先進(jìn)的理念又邁出了一大步。但是男性陪產(chǎn)假并不是各個地方都有的。雖然個別省市的人口與計劃生育條例中有近似于陪產(chǎn)假的規(guī)定，但是，究竟如何實施，還要看當(dāng)?shù)氐恼摺?/p>
2014陪產(chǎn)假國家規(guī)定
一般來說，相關(guān)勞動法規(guī)并無關(guān)于陪產(chǎn)假的明確規(guī)定，具體要看各地方、各企業(yè)的實際操作。 準(zhǔn)爸爸如果狀況特殊，可向單位申請困難補(bǔ)助或照顧。建議咨詢所在省、當(dāng)?shù)氐膭趧硬块T。
1、上海陪產(chǎn)假規(guī)定：陪產(chǎn)假是晚育護(hù)理假 按照上海市的有關(guān)規(guī)定陪產(chǎn)假實際上叫做晚育護(hù)理假。法律依據(jù)是《上海市人口與計劃生育條例》第三十三條 符合本條例規(guī)定生育的晚育婦女，除享受國家規(guī)定的產(chǎn)假外，增加晚育假三十天，其配偶享受晚育護(hù)理假三天。晚婚假期間享受婚假同等待遇，晚育假、晚育護(hù)理假期間享受產(chǎn)假同等待遇。注意，只限晚育，不是晚育的就沒有這個假期。
2、深圳市勞動法關(guān)于男士陪產(chǎn)假的規(guī)定 女職工滿23周歲依法登記結(jié)婚后懷孕生育第一個孩子（包括生育雙胞胎和多胞胎）的初產(chǎn)婦，可延長產(chǎn)假30天，并給予男方護(hù)理假10天。
3、河北：晚婚晚育給予男方護(hù)理假十天 《河北省人口與計劃生育條例》第三十二條規(guī)定： 公民晚婚晚育，應(yīng)當(dāng)獲得獎勵。 按法定結(jié)婚年齡推遲三年以上結(jié)婚的為晚婚;已婚婦女二十四周歲以上第一次生育的為晚育。實行晚婚的，獎勵婚假十五天;實行晚育的，獎勵產(chǎn)假四十五天，并給予男方護(hù)理假十天。獎勵婚、產(chǎn)假期間，享受正?；?、產(chǎn)假待遇。
4、重慶：護(hù)理假7個工作日 《重慶市人口與計劃生育條例》第二十八條規(guī)定晚育者產(chǎn)假期間，男方所在單位應(yīng)給護(hù)理假七個工作日，護(hù)理假視為工作時間。
5、廣東省：男方看護(hù)假10天《廣東省企業(yè)職工假期待遇死亡撫恤待遇暫行規(guī)定》（粵勞薪［1997］115號第六條規(guī)定：女職工生育，產(chǎn)假90天，其中產(chǎn)前休假15天。難產(chǎn)的增加產(chǎn)假30天。多胞胎生育的，每多生育一個嬰兒增加產(chǎn)假15天。實行晚育者（24周歲后生育第一胎）增加產(chǎn)假15天。領(lǐng)取《獨生子女優(yōu)待證》者增加產(chǎn)35天，產(chǎn)假期間給予男方看護(hù)假10天。”
陪產(chǎn)假多少天
男方是否有陪產(chǎn)假，各地規(guī)定不同，有的地區(qū)有，有的地區(qū)沒有，而且各地規(guī)定的陪產(chǎn)假時間也不同，有7天的也有10天、15天的。
在現(xiàn)行的《勞動法》中，只有女職工生育可以休產(chǎn)假的規(guī)定，并沒有男職工休陪產(chǎn)假的明確規(guī)定。男士帶薪休陪產(chǎn)假目前在法律上還是空白，主要還是參照各地的《人口計劃生育條例》的規(guī)定，但不排除有的單位根據(jù)的是《勞動法》不予以男士陪產(chǎn)假，一般情況下，正常的是3天，若妻子屬于晚育（生育時滿24周歲），則再獎勵7天，共10天。
陪產(chǎn)假的好處
1、有利于產(chǎn)婦和嬰兒健康
男方休“產(chǎn)假”是有很多好處的，有利于產(chǎn)婦和嬰兒的健康。產(chǎn)婦休產(chǎn)假期間，身體虛弱，當(dāng)然更需要丈夫的照顧。而且產(chǎn)婦常常會有沉重的心理壓力，情緒容易波動，丈夫在身邊呵護(hù)，能夠使妻子和嬰兒得到更好的照料，也有助于消除產(chǎn)婦的緊張情緒，對于順利分娩、產(chǎn)后恢復(fù)，以及母乳喂養(yǎng)都有很大幫助。
2、有利于新生兒智力發(fā)育
新生兒雖然不會講話，視覺也不發(fā)達(dá)，但他們的感知覺靈敏，這時最易于接受父母的愛撫。父親的語言、氣息會給新生兒一種信息，對寶寶的感知覺發(fā)育和日后形成堅強(qiáng)的性格都有好處。如果父親在嬰兒早期生活中的參與，會對孩子將來的身心發(fā)展產(chǎn)生積極影響，他們在社會交往能力和解決問題能力方面，會表現(xiàn)得更出色，這些都會在若干年后表現(xiàn)出來。
3、有利于建立和諧的社會關(guān)系
男女在生理上的差異是客觀存在的，因而社會分工不同，但因此也產(chǎn)生了社會地位的差異。讓男性生孩子顯然不現(xiàn)實，讓男人休產(chǎn)假并不難。愿意在家照顧新生兒并且實際在家伺候新生兒的比例，父親均超過母親。女人生孩子，男人帶孩子，打破了古老的社會分工，使男女平等成為了現(xiàn)實。
4、有利于就業(yè)平等
女性就業(yè)難是不爭的事實，甚至一度出現(xiàn)女人回歸家庭的論調(diào)。女性之所以就業(yè)難，相當(dāng)程度是因為不少用人單位認(rèn)為女性結(jié)婚以后要懷孕、休產(chǎn)假、哺乳孩子，不如用男性省事。如果今后男人也享有產(chǎn)假”，無疑會消除就業(yè)中的歧視婦女現(xiàn)象，有利于營造男女平等的社會地位。
二胎有陪產(chǎn)假嗎
“單獨二胎”政策開放以來，許多符合條件的夫妻都十分關(guān)心“單獨二胎”的一些細(xì)節(jié)問題。比如“二胎”還有陪產(chǎn)假嗎？這個問題大部分省份依然沒有相關(guān)的規(guī)定出臺，但江蘇那邊明確規(guī)定了，二胎爸爸沒有了產(chǎn)假。
1.江蘇單獨二胎新政策：二胎爸爸沒了陪產(chǎn)假
根據(jù)《女職工勞動保護(hù)特別規(guī)定》規(guī)定：女職工生育享受98天產(chǎn)假，其中產(chǎn)前可以休假15天；難產(chǎn)的，增加產(chǎn)假15天；生育多胞胎的，每多生育1個嬰兒，增加產(chǎn)假15天。而在江蘇，女職工年滿24周歲初次生育的，或者年滿23周歲結(jié)婚后懷孕的初次生育，為晚育。對晚育的，延長女方產(chǎn)假30天，給予男方護(hù)理假10天。也就是說，江蘇的女職工晚育的，可以享受128天的產(chǎn)假。
計生部門有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，晚育假只能享受一次。不管是“雙獨”還是“單獨”生二孩的，都不會再有晚育假，即女方是98天的產(chǎn)假，不再延長30天。同樣，男方也沒有護(hù)理假了。
2.江蘇單獨二胎新政策：生二胎仍可享生育保險
沒有了晚育假，那么生二胎還可以享受生育保險嗎？計生部門表示，不管是生第幾個，只要符合計劃生育政策，有“準(zhǔn)生證”，費用都可以報銷，報銷標(biāo)準(zhǔn)都一樣。但因為生育津貼是與產(chǎn)假時間掛鉤的，這就意味著，生二孩的女職工會少30天的津貼。
休產(chǎn)假時的工作怎么辦
不管你準(zhǔn)備何時休產(chǎn)假，最好事先把手頭的工作做一個妥善的安排。你的上司一定不希望某天上班突然聽到你撇下做了一半的工作緊急生產(chǎn)的消息。列一份工作明細(xì)表，確定你的工作代理人，如果你的代理人不止一個，可以與上司討論一下合適的人選及分工。
提前一段時間與代理人交接工作，這并不意味著你要馬上把工作交給別人做，而是讓你的代理人對你的工作內(nèi)容和流程有一個熟悉和適應(yīng)的過程，以及在你出現(xiàn)緊急生產(chǎn)狀況時，可以隨時進(jìn)入工作狀態(tài)，接替你的工作。
產(chǎn)假可以跟其他假一起休嗎
產(chǎn)假多少天似乎也不夠用。別忘了向人力資源部了解清楚當(dāng)?shù)氐漠a(chǎn)假政策及本單位的相關(guān)規(guī)定，還包括你能夠申請的與產(chǎn)假一起休的本年度其他假期（如探親假、年假等），以確定你生產(chǎn)后可以休假的確切天數(shù)，并在人力資源部進(jìn)行備案，以便他們可以在接到你休假通知之日起開始計算你的產(chǎn)假多少天，并為你辦理相關(guān)手續(xù)。
產(chǎn)假什么時候休
你什么時候停止上班開始休產(chǎn)假，并沒有絕對恰當(dāng)?shù)臅r間，這很大程度上取決于你的身體狀況、孕期的進(jìn)展情況，以及工作上的壓力和自身承受能力。家庭的財務(wù)狀況也是一個決定因素，你產(chǎn)假休得越早，寶寶出生后上班的時間可能就越早。
你需要根據(jù)自己孕期的進(jìn)展，自身的感覺來決定開始休產(chǎn)假的適當(dāng)時間。 需要說明的是，雖然國家規(guī)定產(chǎn)假98天（其中可休產(chǎn)前假15天），但是如果你出現(xiàn)孕期不適、需要保胎或并發(fā)癥，而不得不休息，可以請醫(yī)生開證明，向單位申請病假休息。
有些準(zhǔn)媽媽在第7、8個月就開始休息，而有些則堅持到生產(chǎn)的當(dāng)天。有些女性身體狀況允許，直到生產(chǎn)的前一天甚至在生產(chǎn)當(dāng)天仍然堅持上班。其實在上班時間里，有機(jī)會多走動、忙碌起來，不但有利于生產(chǎn)，而且感覺時間也會過得快一些。
