平和體質(zhì)藥物調(diào)養(yǎng)

　　平和體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法有很多種，飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)等方法，今天給大家介紹一下，平和體質(zhì)的藥物調(diào)養(yǎng)方法。

　　平和體質(zhì)的人可以以食代藥，豐富多樣的日常水果、蔬菜、禽肉、糧谷均有平補(bǔ)氣血、緩調(diào)陰陽的作用。有一些藥物性味緩和，既是藥物也是食物，久服可有益壽延年之功效，如黨參、茯苓、薏米、山藥、阿膠、紅棗、蜂蜜、龍眼肉、枸杞子、桑葚、百合、麥冬、山楂、黑芝麻、靈芝等。

　　另外，一些延年益壽的藥方可以長期服用，或制成藥酒每日酌飲，若感覺溫燥上火或滋膩泄瀉，停止服用即可。

　　需要注意的是平和體質(zhì)之人身強(qiáng)體健，年輕人尤其不可以濫用補(bǔ)藥，否則反而會引起一系列的副作用，收到相反效果。

　　在進(jìn)行藥補(bǔ)時要注意不同年齡的補(bǔ)益應(yīng)有所不同。例如，小兒內(nèi)臟嬌弱，易虛易實，飲食不節(jié)易傷脾胃，可以在冬季健脾，食用茯苓、山楂、紅棗、薏米、紅小豆等。青年學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，睡眠不足，會造成心脾不足或心腎不足，可以食用蓮子、何首烏等調(diào)養(yǎng)。中年人工作負(fù)荷重，不注意休息，損傷氣血，可以用龍眼肉、黃芪、當(dāng)歸等來補(bǔ)養(yǎng)氣血。老年人身體虛弱，無病時可選用杜仲、何首烏等，若有病則必須辨證進(jìn)補(bǔ)。

　　此外，男女性別不同，補(bǔ)益方法也不同。少女月經(jīng)未至、無病時選用當(dāng)歸、白芍、紫河車等。藥補(bǔ)勿過偏，盡量用藥食同類之品，以減少藥性的偏頗。