有哪些方法能預防糖尿病呢

　　糖尿病不得不說是一種危害性極強的疾病，而且越來越多的人出現(xiàn)了糖尿病的癥狀，這種疾病如果不能及時控制的話，那么就會加重病情，引發(fā)很多的并發(fā)癥出現(xiàn)，因此我們需要做好糖尿病的預防，了解一下預防措施有哪些呢。

　　1、把餐后血糖降下來

　　健康提示：飲食適量，監(jiān)測血糖

　　天氣變冷后，人們的飯量會增大，攝入的熱量也隨之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神經使體內的兒茶酚胺類物質分泌增多，也可能造成血糖的升高和波動。所以，秋天要特別注意監(jiān)測餐后血糖，平時只關注空腹血糖的患者更該如此。餐后血糖居高不下，還容易誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等心腦血管并發(fā)癥。

　　醫(yī)生建議：秋季飲食過多和過少都不妥當。秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、西紅柿等。盡量采用清蒸、清煮、清燉等烹調方式。

　　同時，糖友們一定要及時監(jiān)測血糖，科學用藥，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。血糖波動大的患者，在現(xiàn)有降糖用藥方案的基礎上，可在醫(yī)生的指導下加服幫助控糖和防止并發(fā)癥效果顯著的胰島素增敏劑，如太羅。

　　2、護好你的腳

　　健康提示：注意保暖，滋養(yǎng)皮膚

　　秋季皮膚容易干燥脫皮，進而發(fā)生破損，這是糖尿病患者的大忌，如果對足部護理不當，會讓微小的創(chuàng)口迅速發(fā)展成糖尿病足。

　　醫(yī)生建議：要積極控制好血糖并保護雙腳。每天用溫水洗腳，不要使用刺激性肥皂，水溫不超過40℃，防止燙傷雙腳;泡腳時間不宜過長，最好在5-10分鐘之間;洗后輕輕擦干，保持皮膚干爽。還可用潤滑乳液或營養(yǎng)霜來防止皮膚干燥、皸裂。經常檢查足部是否有皮膚裂傷、擦傷或水泡、紅腫、蚊蟲叮咬傷等，一旦發(fā)現(xiàn)足部潰瘍感染，馬上到內分泌科或糖尿病�？铺幚�。

　　3、千萬別感染

　　健康提示：防寒保暖，增強免疫

　　秋天早晚溫差大，容易發(fā)生感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發(fā)生感染，如呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等。這都會引起血糖升高，反過來也會加重感染。糖友一定要高度警惕，尤其是老年患者常伴有高血壓、高血脂等，繼發(fā)感染后病情會加重，血糖易升高，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。

　　醫(yī)生建議：糖尿病患者要注意保暖，講究個人衛(wèi)生和防護，避免交叉感染；平時要多鍛煉，適當吃點能增強免疫功能的東西，可增強抵抗力。如果發(fā)現(xiàn)感染，建議馬上到醫(yī)院就診，不要擅自用藥。

　　上面的內容給朋友們介紹的就是有關于糖尿病的預防方法了，預防糖尿病一定要及早的進行，我們一定要堅持運動，最好是選擇晨練，這樣可以呼吸一些新鮮的空氣，并且還能達到預防的作用，我們的飲食也要以清淡為主。

（責任編輯：江慧）