哪些是糖尿病人控制血糖的方法

　　糖尿病疾病一直困擾著許多老年朋友，大多數(shù)老年人都有糖尿病，糖尿病出現(xiàn)以后對患者的飲食上受到了很大的限制，也對患者的生活造成了很多的困擾，我們在生活中要及時地控制血糖，下面讓專家介紹一下，糖尿病人控制血糖的方法有哪些。

　　糖尿病人控制血糖的辦法如下：

　　一、根據(jù)體型選擇運動強度

　　運動的強度決定運動的效果，患者應根據(jù)自己的體型選擇運動強度，既達到運動效果，又確保安全的心率。正常體重型的病人應選擇輕度運動，如散步、做飯、清掃、購物、拔草、步行、下樓梯、廣播操、平地騎車等;偏胖體型的病人應選擇中等強度的運動，如慢跑、上樓梯、坡路騎車、快步走、滑雪、滑冰、打臺球、登山等;偏瘦體型的人應選擇長跑、跳繩、打球、游泳、擊劍等活動。運動負荷量應由小逐漸加大;運動時機選擇在餐后1小時左右，有規(guī)律、持之以恒地進行。

　　二、根據(jù)病情掌握運動“宜忌”

　　1型糖尿病患者，血糖控制不滿意，高于14mmol/L，不宜參加運動，以免產(chǎn)生酮癥;新近發(fā)生的血栓、各種急性感染、急性并發(fā)癥者，不宜運動。患有高血壓者不舉重、屏氣;有視網(wǎng)膜病變者不舉重、不潛水，運動時頭不低于腰;有周圍神經(jīng)病變者避免過度伸展，不負重;嚴重的糖尿病腎病、眼底病變、心功不全、嚴重心律失常、糖尿病足、高血壓者，運動宜輕緩不宜劇烈。

　　三、做好細節(jié)準備防意外

　　外出活動安全第一，要告訴家人時間、地點，佩帶標明姓名、住址、疾病的名簽，以便發(fā)生意外時能及時救治和與家人聯(lián)系。著裝要寬松，特別是鞋襪，鞋不能太硬，以免磨腳;襪子不宜太緊，以免影響血供。運動時間長的病人應隨身攜帶食品，以防止低血糖的發(fā)生。運動量增加前應適當減少胰島素劑量或少量進食以防運動后低血糖反應。運動中若有心血管方面不適應，及時停止運動并到醫(yī)院處理，避免不幸的發(fā)生。

　　老年人低血壓怎么辦如下：

　　一、老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。為防止暈到，排尿性低血壓患者應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。同時還應積極治療原發(fā)疾病，象貧血、心律失常、糖尿病、惡性腫瘤等可能會引起低血壓，原發(fā)疾病治愈了，血壓也就會慢慢恢復到正常水平。

　　二、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)逐漸變得健壯。同時可吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。食欲差者，宜適當食用能夠刺激食欲的食物和調(diào)味品，如生姜、大蔥、醋、醬、糖、胡椒、啤酒、葡萄酒等。

　　三、加強體育鍛煉對高血壓、低血壓都有調(diào)節(jié)作用。低血壓的老年人可根據(jù)自己的體力情況，選擇適合自己的鍛煉項目。且要避免過度勞累，平時要保證足夠的睡眠時間。

　　四、在很少情況下，老年人低血壓患者才選用升高血壓的藥物。臨床上可以試用麻黃素、恢壓敏及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C等西藥，中醫(yī)可試用八珍湯、生脈散提高血壓。

　　溫馨提示，專家在文章中提出了血糖的控制方法，這些方法在日常生活中都很容易能夠運用的起來，例如說參加一些運動，適當?shù)倪M行一些慢跑，這樣也可以有利于血糖的降低，對老年人來講，不僅可以利于疾病的輔助治療，也有利于自己的身體健康。

（責任編輯：江慧）