來源:99健康網(wǎng)
身為上班族的你是不是也有午睡的習(xí)慣,但是卻不知道午睡的好處是吧。下面我們就來看看午睡的相關(guān)知識吧。
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對于上班族男士而言,每天中午能夠休息一下就多么美好,但如果午休姿勢不對也會給身體帶來不必要的損傷,那么上班族如何午休?上班族如何午休才健康?
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許多人在工作了一上午都會午休,但是多數(shù)人可能不知道在冬季午休的時候不僅要注意姿勢還要注意壞境,除了這樣還應(yīng)該注意什么呢?
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很多辦公室一族中午休息時間不夠長,因為午睡時間段不夠睡,所以很多人放棄午睡習(xí)慣。午睡時間不夠不要緊,美國心理學(xué)教授教你如何用10分鐘打造優(yōu)質(zhì)午休。
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辦公室一族由于時間有限來不及回去午休,很多人選擇趴在桌子上休息,但是這樣趴著睡卻會給脊椎帶來一定的影響。如何科學(xué)午睡才是重點。
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。經(jīng)過一個上午的工作,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯后,一定午睡才能繼續(xù)下午的工作。那如何睡好午睡呢?
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中午空出的一段時間,是午休的好時機(jī),午休的時候很多人都會選擇午睡,那么,白領(lǐng)該如何午睡更健康?
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到了中午空閑時間,白領(lǐng)最好能夠午休一下,這樣可以緩解疲勞,那么,白領(lǐng)如何健康的午休?看看下面文章的介紹。
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現(xiàn)代白領(lǐng)工作壓力是非常大的,整天伏案工作,有時候顧不得喝上一口水。所以午休就是有必要的存在了。那白領(lǐng)午休的好處有哪些?
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現(xiàn)在很多白領(lǐng)午都是在辦公室午休,而趴桌睡就很常見。那么趴桌睡好嗎?趴桌睡會導(dǎo)致哪些疾病呢?一起來了解一下。
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上班族和學(xué)生族午休時,因條件限制,很多人都是趴著睡的,但是,這種睡覺方式容易導(dǎo)致高度近視和青光眼。
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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