預(yù)防哮喘 從衣食住行細(xì)節(jié)開(kāi)始(4)

　　哮喘患者常活動(dòng)，增強(qiáng)免疫好御寒

　　春秋季節(jié)是花粉出現(xiàn)的高峰期，室外花粉濃度較高，對(duì)花粉過(guò)敏的哮喘患者應(yīng)盡量少出門，不去或者少去花粉濃度較高的地方。春天誘發(fā)哮喘的花粉有構(gòu)數(shù)、桑樹(shù)、法國(guó)梧桐等，秋季有豚草、葎草、蓖麻等。

　　了解當(dāng)?shù)氐幕ǚ邸�楊絮、柳絮季�?jié)和環(huán)境，減少花粉季出行，無(wú)法避免時(shí)選擇佩戴防花粉口罩或風(fēng)鏡。若要出遠(yuǎn)門，應(yīng)隨身攜帶少量沙丁胺醇或特布他林等支氣管舒張劑，以備哮喘發(fā)作時(shí)急用；住宿地要選擇空氣新鮮、不擁擠的場(chǎng)所；旅途中要保持精神愉快，不能太勞累。此外，平時(shí)還應(yīng)避免精神緊張、生氣、煩惱等不良精神刺激，保持良好的心態(tài)。

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高身體的抵抗力，同時(shí)也富有生活樂(lè)趣�；颊邞�(yīng)注意運(yùn)動(dòng)和耐寒鍛煉，可從夏季開(kāi)始用冷水洗臉，若身體許可，還可堅(jiān)持用冷水擦身，持之以恒，可以增強(qiáng)免疫御寒能力，減少感冒和哮喘發(fā)作。另外，秋高氣爽，登高遠(yuǎn)眺、游覽名山大川，也能愉悅心情，放松精神，舒張氣管，對(duì)預(yù)防哮喘發(fā)作有積極作用。

　　哮喘患者在緩解期可以做一些不太激烈的體育活動(dòng)，比如做操、打太極拳、散步、氣功、游泳、慢跑、呼吸訓(xùn)練等。過(guò)量、劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害，如快跑、滑雪、自行車賽等容易出發(fā)哮喘，故不宜參加，尤其是急性發(fā)作期間更加不能參加這些運(yùn)動(dòng)。

　　日常生活中的點(diǎn)滴都會(huì)對(duì)哮喘等慢性病的病情控制產(chǎn)生影響，無(wú)論是瑣碎的生活起居，還是負(fù)離子健康儀等專業(yè)療養(yǎng)保健，保持環(huán)境清潔、避免空氣中和食物中的過(guò)敏源、提高機(jī)體免疫力……細(xì)節(jié)改變病情，長(zhǎng)期的堅(jiān)持一定會(huì)克服哮喘。

（責(zé)任編輯：廖露）