冬季老人外出有哪些注意事項(xiàng)

　　隨著天氣的轉(zhuǎn)寒，骨折的老人卻也隨之增多。目前跌倒是老年人“意外”損傷和死亡的主要原因，對老年人健康和生活自理的威脅巨大。時(shí)下正是冬季，因此，對于冬季老人骨折的問題我們要格外提高警惕。

　　很多人很納悶，老人有骨質(zhì)疏松骨折并不稀奇，但是為什么其他季節(jié)都少發(fā)，唯獨(dú)冬季如此容易骨折呢？專家告訴大家，其實(shí)這是與冬季的氣候與環(huán)境有關(guān)。

　　提醒：老人冬季骨折與氣候有關(guān)

　　對于老人冬季骨折出現(xiàn)的原因，專家指出了兩個(gè)最常見的原因，客觀因素以及環(huán)境因素。

　　人到老年神經(jīng)平衡能力本身就有所下降，因此很多老年人會(huì)出現(xiàn)走路不穩(wěn)的現(xiàn)象；同時(shí)急性病、慢性病都可造成生理異常改變，如影響感覺輸入、引起中樞系統(tǒng)和骨骼肌肉的不協(xié)調(diào)，使老年人的身體和精神變化功能儲(chǔ)備降低而更易跌倒，因此患慢性病越多的老人，跌倒的危險(xiǎn)性越大。

　　此外，專家指出，冬季老年人膝蓋容易發(fā)生退行性關(guān)節(jié)炎，由于膝蓋關(guān)節(jié)是支撐身體行走的重要樞紐，膝蓋疼痛肯定就容易引起走路不穩(wěn)而跌倒。同時(shí)，老年人由于肌肉張力不夠，骨骼的壓力更大，才會(huì)出現(xiàn)常常“發(fā)軟蹄”的癥狀。

　　值得一提的是，環(huán)境方面也是一個(gè)重要因素，環(huán)境因素是跌倒的重要原因，當(dāng)個(gè)體機(jī)能下降時(shí)，環(huán)境因素所起的作用就顯得更為重要。專家表示，眼下已逐漸步入冬季，進(jìn)入老年人骨折高發(fā)階段，因?yàn)楹�冷的天氣中骨骼和肌肉以及神�?jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)更不靈活，增加了老年人發(fā)生骨折的可能性。

　　小貼士：老人外出前的四個(gè)注意事項(xiàng)

　　注意事項(xiàng)一

　　老年人的褲腿不宜過長，穿上后不能感覺兜到鞋底。如果褲腳后部常常沾土，就已經(jīng)過長了。過長的褲腿易使老人跌倒。

　　注意事項(xiàng)二

　　老人穿的鞋子不但要具備大小適宜、穿著合腳這些基本要素，鞋后跟還應(yīng)有一定的高度，1.5至2厘米最合適。

　　注意事項(xiàng)三

　　對老人來說，行動(dòng)時(shí)動(dòng)作幅度要小，在起立、行走時(shí)，都不要太急，動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行。只能勉強(qiáng)站立和行走的老人，要特別注意，不可在無人幫助的情況下自己站立和行走。

　　注意事項(xiàng)四

　　如起身時(shí)感覺疲勞，或是晚上睡眠不足，就不應(yīng)多活動(dòng)。遇到下雨或下雪天，老人最好不要外出，因?yàn)榇藭r(shí)是老人摔傷、骨折高發(fā)時(shí)期。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）