哪些飲食原因容易導(dǎo)致癌癥

　　目前癌癥已經(jīng)成為男女居民死因的第一位。2007年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，在當年死亡的城市居民中，癌癥造成的死亡占28.53%。資料表明，盡管癌癥的治療效果得到了提高，但近20年，一些主要癌癥的5年生存率卻沒有明顯改善。

　　癌癥的發(fā)生與飲食有密切關(guān)系。有研究（《科學》雜志1997年1月）表明，30%的癌癥死亡是有飲食不當造成的。飲食中動物脂肪（以飽和脂肪為主）過多、蔬菜水果過少、烹調(diào)方法不科學、進食方式不合理、某些食物過多等是最主要的致癌因素。飲食主要與結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、鼻煙癌、食管癌、肺癌等的發(fā)生有關(guān)。

　　與致癌有關(guān)的飲食因素有一些目前已經(jīng)基本確認：（受研究方法所限，比如不可能像動物實驗?zāi)菢樱�用人做癌癥發(fā)生實驗，有些致癌因素對人類的致癌作用還沒有最后肯定，但它們對實驗動物的致癌作用是已經(jīng)被證實的）

　　1.農(nóng)藥殘留

　　常見農(nóng)藥有有機磷、有機氯和氨基甲酸酯類殺蟲劑等。有機氯農(nóng)藥主要有滴滴涕（DDT）和六六六（HCH），其致癌性比較肯定，并已被證實可在人體內(nèi)蓄積。所以，我國及大部分國家已禁止使用。不過，有調(diào)查顯示，2000年我國居民每人每天膳食中DDT攝入量極少，但HCH攝入量為3.11ug，與1990年相比反倒有所增加，主要來自水產(chǎn)類林丹的污染。

　　由于目前廣泛使用的有機磷農(nóng)藥殘留在食品及環(huán)境的時間明顯地少于有機氯，所以與人類腫瘤關(guān)系較少。

　　2.多環(huán)芳烴類化合物

　　多環(huán)芳烴類化合物的生成主要與有機物的不完全燃燒有關(guān)。目前已發(fā)現(xiàn)的多環(huán)芳烴類化合物共有400余種，其中約20種對實驗動物有致癌作用，苯并（a）芘是最重要且最常見的一種。食品中苯并（a）芘主要來自燒烤類食物、食品加工及包裝污染等。燒烤類食物中苯并（a）芘的含量見下表：

　　3.有害金屬

　　鉛、砷、鎘三種金屬元素可能對人體有致癌作用。它們主要來自空氣污染、水污染、土壤污染、食品加工過程污染等，是食品中最難控制的一類環(huán)境污染物。一般地，魚類、海鮮、水產(chǎn)品、高脂肪的肉類、某些被工廠廢水、廢氣和廢渣污染的蔬菜、糧食等。

　　4.環(huán)境雌激素類

　　環(huán)境雌激素類主要包括已烯雌酚、多氯聯(lián)苯、二噁英等物質(zhì)。已烯雌酚是常用于動物飼料中的促生長激素之一，也是一種性激素。多氯聯(lián)苯和二噁英都是最常見的環(huán)境污染物，主要集中（富集作用）于動物的脂肪組織。故應(yīng)少吃富含脂肪的肉類，如肥肉、五花肉、肥瘦肉、排骨、高脂肪牛排、肥鴨、肥鵝等。

　　5.氯乙烯

　　日常生活中，氯乙烯主要來自包裝食品的塑料袋——聚氯乙烯。聚氯乙烯因含有未聚合的單體——氯乙烯和添加劑而具有一定毒性，不應(yīng)該用于包裝食品，國家亦有規(guī)定限制其使用，但在農(nóng)貿(mào)市場仍然大量使用該種塑料包裝食品。比較而言，聚乙烯則安全無毒，可以用于包裝食品。目前在規(guī)模大一些的超市都使用該種塑料包裝食品。其特點是表面有一種蠟樣的光澤，用手撫摸有一種滑潤稍硬的感覺，用力搓有響聲。

　　6.硝酸鹽和亞硝酸鹽

　　硝酸鹽和亞硝酸鹽作為一種發(fā)色劑，常以混合鹽的形式加入肉類制品中，如各種火腿腸、午餐肉。亞硝酸鹽在食品中或胃中均可用以合成N-亞硝基化合物，大部分（80%） N-亞硝基化合物，如亞硝胺等都是比較明確的致癌物質(zhì)。

　　除肉類制品外，腌制蔬菜（如酸菜）、不新鮮的蔬菜也是亞硝酸鹽的重要來源。

　　另外，有些加工食品，如熏魚、腌肉、醬油、啤酒、油煎咸肉等都含有較多N-亞硝基化合物。

　　研究發(fā)現(xiàn)，食入維生素C、E以及新鮮的蔬菜水果、大蒜、洋蔥、茶、獼猴桃汁、檸檬汁等可以阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的合成。

　　7.人工合成色素

　　人工合成色素多數(shù)用煤焦油或以苯、甲苯、萘等芳香烴化合物為原料合成，大部分有害，各國都對其加以嚴格限制。我國目前允許使用的合成色素主要有莧菜紅、檸檬黃、靛藍等。鑒于合成色素對人體可能有致癌作用，應(yīng)盡量少用或不用。

　　8.吊白塊

　　吊白塊的化學名為甲醛次硫酸氫鈉，屬于工業(yè)用漂白劑，不屬于允許使用的食品添加劑。但有不法者把它添加于腐竹、米線等加工食品中。吊白塊已被國家癌癥研究機構(gòu)（IARC）列為人體可能致癌物。

　　9.蘇丹紅

　　蘇丹紅是化工染色劑，也不屬于允許使用的食品添加劑。但許多商家把它用于紅心鴨蛋、辣椒醬、調(diào)味品、咸菜、辣味方便面等需要紅色的食品中。2005年曝光的“紅心鴨蛋”事件之后，已禁止在食品中使用蘇丹紅。蘇丹紅也是IARC確定的人體可能致癌物。

　　10.孔雀石綠

　　孔雀石綠是一種帶有金屬光澤的綠色結(jié)晶體，易溶于水，溶液呈藍綠色，具有相當好的殺菌效果。一些不法商販濫用孔雀石綠消毒養(yǎng)魚池、運送魚類的車廂或容器等，以防止魚鱗脫落而引起的真菌感染。曾引起“著名”的多寶魚藥物殘留超標事件。

　　11.黃曲霉毒素

　　黃曲霉毒素是黃曲霉和寄生曲霉的代謝產(chǎn)物，是最強的致癌物質(zhì)之一，可引起肝癌、食管癌等。黃曲霉主要污染花生、玉米、花生油、大米等。購買、儲存糧食、花生、大豆等食物時要注意避免發(fā)霉。購買花生油時要選擇信譽可靠、不含黃曲霉毒素的產(chǎn)品。

　　12.雜環(huán)胺

　　雜環(huán)胺化合物具有較強的致癌性和致基因突變作用。它們主要產(chǎn)生于高溫烹調(diào)富含蛋白質(zhì)的魚類、肉類食品。燒烤、煎炸魚類或肉類中含有較多的雜環(huán)胺。一般地，加熱溫度越高、時間越長、水分含量越少，產(chǎn)生的雜環(huán)胺越多。因此，要少吃，最好不吃燒烤、煎炸的魚類或肉類。

　　13.丙烯酰胺

　　淀粉類食品在高溫（》120℃）烹調(diào)下容易產(chǎn)生丙烯酰胺。動物試驗結(jié)果顯示，丙烯酰胺是一種可能致癌物。根據(jù)衛(wèi)生部2005年發(fā)布的第4號公告，炸薯條、炸薯片、方便面、油條等油炸食品，以及速溶咖啡、早餐谷物等焙烤食品都含有較多的丙烯酰胺。因此，應(yīng)盡可能用蒸、煮等不超過120℃的方法來烹飪淀粉類食品，改變喜吃油炸和高脂肪食品的飲食習慣。

　　14.高鹽膳食

　　流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，食鹽攝入量高可增加患胃癌的危險性。食鹽本身并非致癌物，但高鹽飲食可導(dǎo)致胃粘膜保護層受損，引起慢性炎癥反應(yīng)及癌前病變，不促進幽門螺桿菌感染等�？刂骑嬍持惺雏}攝入量有助于預(yù)防胃癌。

　　15.高蛋白膳食

　　一些人群調(diào)查和動物實驗研究顯示，過量攝入動物性蛋白質(zhì)可明顯增加乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胰腺癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌的危險性。但只有“紅肉”即牛肉、豬肉、羊肉及其制品有明顯作用，而魚、雞、鴨等“白肉”并無這種危險性。故應(yīng)該限制紅肉攝入量。調(diào)查表明，加工肉制品增加癌癥風險的作用較肉類原料更強。

　　16.高脂肪膳食

　　一般認為脂肪，尤其是來自肉類的飽和脂肪是癌癥的主要膳食危險因素，與乳腺癌、結(jié)腸癌等關(guān)系密切�？刂浦�肪攝入量，尤其是控制來自紅肉的脂肪，對減少癌癥風險具有重要作用。

　　17.飲酒

　　長期飲酒可能是食管癌及賁門癌的重要病因。一般認為，飲酒和八個部位的腫瘤發(fā)生有密切關(guān)系，即舌癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肺癌和腎癌。有研究指出，飲酒和吸煙之間有協(xié)同誘癌作用。

　　18.喜食過燙的食物

　　一些不良飲食習慣，如常吃很熱（燙）的食物、進食過快等都可損傷食管粘膜，產(chǎn)生慢性炎癥，并增加患食管癌和胃癌的風險。

（責任編輯：陳乓）