輕斷食可有效減重 并預(yù)防2型糖尿病
2014年一項(xiàng)關(guān)于2型糖尿病(T2DM)預(yù)防的Meta分析發(fā)現(xiàn),輕斷食可有效減重并預(yù)防T2DM。那么什么是輕斷食呢？下面就跟著小編一起來看看吧！
我國的肥胖人口在2014年已達(dá)到世界首位，約1億人口。肥胖是糖尿病、高血壓、冠心病的危險(xiǎn)因素，如何科學(xué)管理體重已成為社會公共課題。
《中國超重/肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療（2015）專家共識》剛剛發(fā)表，現(xiàn)將醫(yī)學(xué)減重方案中關(guān)于飲食治療的三種膳食模式介紹如下。
1、限能量平衡膳食
是指一類在限制能量攝入的同時(shí)保證基本營養(yǎng)需求的膳食模式，宏量營養(yǎng)素的供能比例應(yīng)符合平衡膳食要求。
可以采取三種形式：①在目標(biāo)攝入量基礎(chǔ)上按一定比例遞減，減少30%—50%；②在目標(biāo)攝入量基礎(chǔ)上每日減少500kcal左右；③每日供能1000—1500kcal，即低能量飲食。
2、高蛋白膳食
每日蛋白質(zhì)攝入量超過每日總能量的20%—40%（或1.2—1.5g/kg/d），但不超過每日總能量的30%（或2.0g/kg/d）的膳食模式。
由于高蛋白飲食會增加腎臟負(fù)擔(dān)，建議慢性腎�。–KD）患者慎選。
3、輕斷食膳食
或稱為間歇式斷食，一般采取“5+2”——即每周5天正常進(jìn)食，其他兩天（非連續(xù)）攝取平常的1/4能量（女性約500kcal/d，男性約600kal/d）的飲食模式。
2014年一項(xiàng)關(guān)于2型糖尿病預(yù)防的Meta分析發(fā)現(xiàn)，輕斷食可有效減重并預(yù)防T2DM。
因此，對于代謝綜合征（MS）患者，特別是肥胖合并糖代謝異�；颊�，輕斷食可能成為最為理想的膳食模式。
（責(zé)任編輯：江慧）
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