糖尿病常見的四大誤區(qū)

　　一旦得了1型糖尿病，失明、截肢、腎衰竭等并發(fā)癥是不可避免的。糖尿病對人的健康的確具有嚴重危害，并發(fā)癥甚至可導致無法挽回的損傷。但是得了糖尿病，只要措施得當，嚴重的并發(fā)癥是可以防范的。但是，雖然糖尿病不是絕癥，許多人卻對它存在許多誤解，下面我們就來說說常見的誤解以及如何預防糖尿��？

　　糖尿病有四大誤解：

　　誤解一：一旦得了1型糖尿病，失明、截肢、腎衰竭等并發(fā)癥是不可避免的。糖尿病對人的健康的確具有嚴重危害，并發(fā)癥甚至可導致無法挽回的損傷。但是得了糖尿病，只要措施得當，嚴重的并發(fā)癥是可以防范的。來自山東省立醫(yī)院兒科內(nèi)分泌的李桂梅教授認為，“兒童糖尿病多以1型為主，患兒的家長面對疾病往往容易失去信心。其實，國內(nèi)外很多的成功事例表明，糖尿病兒童依靠先進科學的治療手段，例如胰島素泵療法，一樣可以擁有正常人的生活。在歐美發(fā)達國家，胰島素泵已經(jīng)成為1型糖尿病的首選治療手段并獲得了醫(yī)保，也有大量臨床數(shù)據(jù)表明胰島素泵和動態(tài)血糖監(jiān)測聯(lián)合使用，可以顯著提高1型糖尿病患者的生活質(zhì)量，延緩1型糖尿病患者的并發(fā)癥的出現(xiàn)。”

　　誤解二：得了1型糖尿病，再也不能出門旅行了。糖尿病患者，包括1型患者，在出行時確實會碰到麻煩。血糖的不穩(wěn)定，會增大旅行的風險。不能出門的觀點似乎有些絕對，如果糖尿病患者找到適合自己的治療一系列方法，例如使用胰島素泵和積極做血糖監(jiān)測，一樣可以擁有精彩的人生。有的1型糖尿病患者獲得過奧運會游泳金牌，當選過世界小姐，參加馬拉松長跑，參加全美棒球聯(lián)賽，等等。

　　誤解三：1型糖尿病，會限制你的事業(yè)選擇。其實，社會應該撇棄這樣的偏見。血糖持續(xù)的穩(wěn)定控制的糖尿病患者，可以從事很多工作。在美國，許多作家、演員、運動員從小就患有1型糖尿病，但這并沒有妨礙他們實現(xiàn)自己的理想。

　　誤解四：糖尿病患者不能食用任何含糖食物�；加刑悄虿。�糖份的攝入是必須嚴格控制的。但是這并不代表糖尿病患者不能食用任何含糖食品。我們知道有一部分含糖食物，對血糖的影響并不十分明顯。糖尿病患者應該根據(jù)治療情況，決定攝入的比例，而不是一味的拒絕含糖食物。

　　如何預防糖尿�。�

　　堅持每天散步半個小時左右，在走路時體內(nèi)胰島素可得到最大程度的利用。而且，如果每天都堅持散步的話，患糖尿病的幾率就會降低80%，所以散步不失為是一種很好的糖尿病的預防措施。除了運動，我們還要注意日常飲食，日常的飲食中要常吃高纖維的食物，比如說要常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的雜糧食物，這樣就可有效地降低患乳腺癌，糖尿病、高血壓及中風的幾率。此外，糖尿病患者還可以多喝咖啡�；颊呷绻�能堅持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的幾率可降低約29%。但是如果喝1～3杯咖啡對糖尿病患者的預防幾乎不起作用，所以要注意咖啡的量。最后，糖友還要保證充足的睡眠時間，每天最近睡眠時間是6-8小時，研究表明，不足6小時的人患糖尿病的幾率可增加1倍，睡眠經(jīng)常超過8小時的人，患糖尿病的幾率可增加3倍。

（責任編輯：江慧）