糖尿病患者高發(fā)抑郁癥 解決辦法來幫你

　　據(jù)了解，糖尿病病人抑郁癥的發(fā)生率大概是普通人群的2倍，大約有15%的糖尿病人患有抑郁癥。 如果說抑郁癥是“心靈的感冒”，這個“感冒”對糖尿病患者來說可能是致命的一擊。

　　1、失眠、早醒等睡眠障礙

　　據(jù)了解，抑郁病人的軀體癥狀中，睡眠障礙占98%，疲乏83%。特別是睡到半夜就醒來，或者比平時早醒2、3個小時，醒后難以再入睡，腦子里盡想些不愉快和絕望的事，比如以后會得糖尿病并發(fā)癥，眼睛會瞎，腳會爛等等，這是較為典型的抑郁表現(xiàn)。

　　2、 血糖老是降不下來

　　人的情緒受大腦邊緣系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，大腦邊緣系統(tǒng)同時又調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)的功能。當(dāng)人處在緊張、激動、焦慮、 恐懼或受驚嚇等不良情緒狀態(tài)時，交感神經(jīng)興奮，抑制胰島素的分泌。

　　3、 記憶力減退，學(xué)習(xí)、工作能力下降明顯

　　有研究指出，抑郁癥患者存在認知功能損害，主要表現(xiàn)為記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知 覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。特別是老年糖尿病患者，出現(xiàn)記憶力下降以為是年紀大的關(guān)系，其實很有可能是抑郁的表現(xiàn)。

　　4、情緒低落，經(jīng)常自責(zé)

　　情緒低落是抑郁最明顯的癥狀，特別是情緒低落早晨加重、傍晚減輕的情況，更要引起糖友們的注意。在情緒低落的基礎(chǔ)上，患者還可能出現(xiàn)自我評價降低，經(jīng)常自責(zé)，覺得自己患了糖尿病對家庭沒貢獻，拖累家人等等。

　　糖尿病與抑郁癥是互為影響的兩個疾病，危害是很大的，嚴重時直接關(guān)系到患者的生命，隨著人們工作環(huán)境以及生活環(huán)境的該病，糖尿病漸漸成為一種普遍的疾病。正是因為如此才使得有些人患上抑郁，雖然抑郁癥是一種獨立的疾病，但是如果放之不理，它對糖尿病患者的自我護理，血糖控制都會產(chǎn)生不良影響，并且會誘發(fā)其他并發(fā)癥。

　　糖友們不妨使用下面這五招來有效調(diào)整心態(tài)、解開抑郁的疙瘩。

　　1、保持樂觀的心態(tài)

　　心態(tài)是萬事的良好開始。糖友要從容面對生活，對于患病的事實坦然接受，內(nèi)心的焦慮自然會減輕。

　　2、向他人傾訴

　　向別人傾訴是緩解壓力的好辦法。不要把問題藏在心里，把問題告訴家人、朋友，他人的安慰、疏導(dǎo)有助于消除各種消極的情緒反應(yīng)。

　　3、用運動減壓

　　運動對糖尿病的好處是有目共睹的，同時運動還可以緩解心理壓力，對糖友身心健康很有幫助。

　　4、轉(zhuǎn)移注意力

　　不要整天糾結(jié)于疾病本身，而要把注意力轉(zhuǎn)移到疾病治療上。多培養(yǎng)興趣愛好。良好的生活習(xí)慣可以改善心理問題，增加自信。

　　5、多參加社會活動

　　糖友可以參與到糖尿病俱樂部、糖尿病日等一些社會活動中，在這些社會活動中患者可以學(xué)到控制疾病的方法，得到相關(guān)指導(dǎo)，并且可以和患友互相傾訴。

（責(zé)任編輯：江慧）