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對于許多的喜愛減肥的女士們最常用的方法就是控制飲食了。在眾多的主食當(dāng)中有哪些低熱量的食物能當(dāng)主食呢?
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近日發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的最新研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),不吃主食傷心臟致猝死。
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米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食,可是生活好了,這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠(yuǎn)。越來越多人覺得,主食只是用來填飽肚子的,吃不吃都可以。
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不吃主食很容易餓,吃了又會發(fā)胖,到底該如何選擇呢?其實只要給米飯里加點“料”,就能讓它成為更“當(dāng)飽”的減肥主食,這樣就可以輕松一點的減肥。
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如今,顏色潔白均一、富含油脂香味、手感松軟、口感細(xì)膩的“白富美”主食受到了眾多人的追捧。然而,從健康的角度分析,這種主食并不是最佳選擇。
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俗話說,人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。而現(xiàn)在減肥是主流,很多人通過不吃主食來達到減肥的目的,但是不吃主食對人的危害很大,可能會導(dǎo)致癌癥等多種疾病。
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一提起糖尿病,不少人將吃主食與糖尿病聯(lián)系起來,認(rèn)為主食中含糖量高,就不敢吃或吃得很少,只吃蔬菜、肉類、豆制品和水果。甚至,有人把不吃主食當(dāng)成預(yù)防糖尿病的“法寶”。
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很多人減肥時不吃主食,其實這是種不健康的減肥方法,我們?nèi)梭w所需的熱量營養(yǎng)素大多是從主食中獲得,如果不吃主食很容易引起營養(yǎng)不良,下面介紹如何通過主食來減肥。
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一項研究指出,老年人如果吃大量的主食點心和糖等碳水化合物,會讓他們患上輕度認(rèn)知障礙癥的可能性增加近4倍。
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主食對糖尿病有什么影響嗎,糖尿病飲食要注意什么,主食與糖尿病有什么關(guān)系,其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的?請閱讀以下文章的詳細(xì)解析。
可以采用熱敷、紅光、微波等進行局部的治療,必要時可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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