來源:99健康網(wǎng)
主食對減肥有好處嗎,主食對瘦身有影響嗎,減肥要注意什么,其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的?請閱讀以下文章的詳細(xì)解析。
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當(dāng)今社會,減肥一詞在女性口中是層出不窮,因此許多MM們?yōu)榱藫碛忻匀说纳聿,?jīng)常少吃甚至不吃主食。而研究表明,少吃主食傷心腦。
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很多MM以為只要不吃主食就能減肥,其實這是錯誤的減肥方法。專家認(rèn)為長期不吃碳水化合物,對身體有害無益。減肥的MM不可不知的減肥常識:不吃主食不減肥!
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主食是人們飲食的重點,那么對于糖尿病患者而言,吃什么主食才比較好呢?糖尿病患者在飲食方面有著諸多的注意事項,尤其要限制糖的攝入。所以說糖尿病患者的飲食需要非常注意。
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低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。當(dāng)不給身體提供碳水化合物的時候,身體就轉(zhuǎn)向燃燒脂肪來提供熱量,達(dá)到減肥的目的,但這中減肥方法并不適合所有人。
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時下流行的進(jìn)餐方式便是自助餐,因為食物任選,所以很多人容易多吃,從而導(dǎo)致腸胃不適,因此吃自助餐時要注意適量,不要吃得過多。
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不吃主食(大米、小麥等五谷)會傷脾胃且會傷肝腎。而頭發(fā)生長與脫落、潤澤與枯槁,主要有賴于腎臟精氣之充衰及肝臟血液的滋養(yǎng),故“發(fā)為血之余”。
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頭發(fā)脫落本是一種自然規(guī)律。一般說來,人的頭發(fā)有10萬根,每人每天約有70根頭發(fā)脫落,同時也會有等量的頭發(fā)長出來。但是,如果大量脫發(fā)就屬不正常了。有研究表明,年輕女性盲目減肥,也可引起脫發(fā)。
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主食的攝入能帶來飽腹感,在一定程度上可以起到節(jié)制飲食的作用。而如果能提高米食的飽腹感,就可以在較少的食量下讓人不感覺到饑餓,從而容易獲得減肥的成功。那為什么不在米飯上加點料呢?讓它成為“當(dāng)飽”的減肥主食。
吃魚需搭配主食蔬菜營養(yǎng)均衡減少痛風(fēng)危險,許多人吃飯時,常常會先大魚大肉飽餐一頓,到最后才吃點主食。而大多數(shù)魚本身富含嘌呤,如果空腹大量攝入,卻沒有足夠的碳水化合物來分解,就可能誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)患者的病情。吃魚時一定要搭配含碳水化合物豐富的食物,比如饅頭、米飯等主食。
主食不可缺 當(dāng)心6種有害健康的早餐吃法,導(dǎo)語:俗話說早餐要吃飽,但是質(zhì)量也要足夠好才行。建議:應(yīng)該增加面包、饅頭等主食,這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物,還有利于牛奶的吸收。建議:選擇西式快餐做早餐,應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養(yǎng)均衡,
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得了慢性胃炎,時常沒胃口,吃了難消化、泛酸水、肚子脹,十分痛苦。中醫(yī)認(rèn)為慢性胃炎與長期情志不遂,飲食不節(jié),勞逸失常有關(guān)。
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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