你必須知道吃芒果的四種好處

　　芒果是一種比較常見的水果，它的營養(yǎng)價值比較高，那吃芒果有什么好處呢？哪些人是不能吃芒果的？

　　1、芒果富含多種營養(yǎng)成分

　　芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。

　　2、芒果能抗菌消炎，對皮膚有好處

　　芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

　　3、吃芒果能減少患癌癥的機會

　　芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。

　　4、吃芒果能祛痰止咳，防治心血管疾病

　　芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。芒果含維生素C的量比一般的水果還要高，芒果葉中維生素C含量也比較的高，即使加熱加工處理，其含量也不會消失，經(jīng)常食用芒果，可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇，防治心血管疾病。

　　不能吃芒果的四類人群

　　1、過敏體質(zhì)者不宜吃芒果

　　對于芒果控來說，很多人并不知道芒果會致敏。芒果種含有很多致敏性蛋白、醛酸、果膠等，其會刺激皮膚黏膜從而引發(fā)過敏。此外，在臨床上，還有一些朋友即使沒有吃芒果，只要接觸到芒果也會致敏，這被稱為芒果性皮炎。

　　2、皮膚病患者不宜吃芒果

　　中醫(yī)認為，臉部長痘多跟體濕相關(guān)，尤其中焦?jié)駸嶙钜组L痘，其主要因為脾虛造成，而脾虛多因體濕造成，芒果駐濕、微寒，脾最怕濕冷，所以臉部反復(fù)長痘的朋友不宜吃芒果。此外，濕疹、瘡瘍流膿者亦不可食用芒果，因芒果含濕毒，會導(dǎo)致病情加重、惡化，所以皮膚病患者不宜吃芒果。

　　3、哮喘者不宜吃芒果

　　在水果中，芒果可謂是飲食禁忌比較多的一種水果，原因多因其有濕毒、有致敏成分。哮喘患者之所以不能吃芒果，也是因為芒果可引起過敏，導(dǎo)致哮喘病發(fā)。無論是芒果的香氣、還是芒果汁、芒果肉，即使量很少也可能導(dǎo)致哮喘病人過敏，誘發(fā)哮喘病，甚至危及生命，所以哮喘病人一定要避免食用芒果。

　　4、體濕者不宜吃芒果

　　所謂千寒易去，一濕難除，濕作為萬病之源，無論是身材走樣、皮膚狀況不佳、晨起無精神、手腳冰涼、長期便溏等都去濕氣相關(guān)。正如上段所說，芒果含濕毒、駐濕，故體濕者不宜吃水果。

（責(zé)任編輯：彭志興）