電腦族怎么應(yīng)對鼠標(biāo)手方法

　　鼠標(biāo)手呈現(xiàn)年輕化

　　小陳今年24歲，是個IT工作者，前幾天在上班的時候突然頭暈?zāi)垦＃瑑芍桓觳惨矂硬涣肆�，�?a target='_blank'>醫(yī)院一檢查，說是典型的頸椎病和鼠標(biāo)手，需要治療，這讓小陳非常意外，自己那么年輕怎么會得鼠標(biāo)手和頸椎病呢？

　　“鼠標(biāo)手”通俗的講就是“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經(jīng)以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感等癥狀。小陳的癥狀就是典型的鼠標(biāo)手。

　　專家表示，鼠標(biāo)手的產(chǎn)生不僅僅是工作時間長對手部產(chǎn)生的壓迫導(dǎo)致，工作節(jié)奏快，精神壓力大也是患有鼠標(biāo)手的重要原因之一。而年齡層次則呈下降趨勢。

　　“鼠標(biāo)手”已經(jīng)成為都市人的新職業(yè)病，預(yù)防鼠標(biāo)手可義不容辭。如何預(yù)防“鼠標(biāo)手”？先來看看“鼠標(biāo)手”的危害吧。

　　“鼠標(biāo)手”的危害

　　該病在病變的初期表現(xiàn)為正中神經(jīng)的水腫和充血，逐漸由于壓迫性缺血而造成神經(jīng)內(nèi)的纖維化，神經(jīng)軸突壓縮和髓磷脂鞘的消失，最后神經(jīng)組織轉(zhuǎn)為纖維組織，其神經(jīng)內(nèi)管消失并被膠原組織代替，成為不可逆的改變。肌肉組織也會在減少或失去神經(jīng)營養(yǎng)時會出現(xiàn)局部萎縮的現(xiàn)象。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)雙手有以下特征時，就需多加注意，包括：單手或雙手感覺無力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指時不自如且有疼痛感等。

　　鼠標(biāo)腕墊+保健小技巧減輕“鼠標(biāo)手”

　　合適的鼠標(biāo)腕墊可以使上述情況大大減輕，選擇時應(yīng)選用棉布質(zhì)地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的鼠標(biāo)腕墊。與其他材質(zhì)的腕墊相比，它的好處在于：吸汗且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。

　　此外，要想保護手腕，在使用鼠標(biāo)時還有一些保健小技巧：移動鼠標(biāo)時不要使用腕力，而盡量靠臂力做，這樣能夠減少手腕用力;每工作40分鐘到1個小時，就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動作，可以大大降低“鼠標(biāo)手”的患病幾率。

　　溫馨提示： 至于本病的治療，雖然局部封閉能暫時緩解癥狀，但多不能根本解除。應(yīng)找出發(fā)病的原因采取相應(yīng)的治療措施，如抗風(fēng)濕治療或手術(shù)松解等。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）