腰突患者能做家務(wù)嗎
導(dǎo)語(yǔ)
腰突也就是我們俗稱的腰椎間盤突出，多發(fā)于中老年女性朋友。
這里我將告訴廣大女性朋友如何在日常做家務(wù)的同時(shí)注意減輕腰部負(fù)擔(dān)，避免誘發(fā)腰突的發(fā)生。
1、在家里洗菜擇菜的時(shí)候需要選擇一個(gè)高度適中的臺(tái)子或者凳子上，避免腰部過(guò)度向前彎曲而受到損失，誘發(fā)腰突的發(fā)生。
2、切菜的時(shí)候應(yīng)放置在一個(gè)適合自己身高的高度，切菜的時(shí)候需保持脊柱正直，盡可能不要彎曲腰部。
3、拖地時(shí)應(yīng)選用加長(zhǎng)的拖布和拖把，這樣可以避免腰部過(guò)度彎曲造成腰肌勞損和腰突的發(fā)生。
4、在做家務(wù)的時(shí)候注意保護(hù)自己的腰部健康，同時(shí)不要把一些家務(wù)集中在一天進(jìn)行突擊勞動(dòng)，注意做家務(wù)勞逸結(jié)合。
（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)林燕）
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