兒童肥胖要小心糖尿病

　　肥胖是兒童2型糖尿病的高發(fā)因素？

　　我們知道，胰島素是胰島B細胞分泌的唯一具有降低血糖作用的激素，是維持機體葡萄糖代謝平衡的重要物質(zhì)。當體內(nèi)胰島素的量和質(zhì)變得不足和低下后，就會引起糖尿病。肥胖為什么會引起糖尿病呢?

　　人體內(nèi)胰島素不是直接把糖消滅掉的，而是通過與脂肪、骨骼肌和肝細胞上的受體結(jié)合，促進這些“士兵”把糖搬進去消耗掉或轉(zhuǎn)化成糖原儲存起來，這樣血液中游走的糖就降低了。

　　胖子體內(nèi)的靶細胞上的受體數(shù)目減少，或受體結(jié)合胰島素的能力降低，胰島素就不能充分發(fā)揮降糖作用，為了保持血糖正常，胰島的B細胞就多分泌胰島素來代償,長此以往，B細胞會不堪重負，出現(xiàn)功能衰退，胰島素分泌量逐漸減少，于是發(fā)生糖尿病。

　　兒童肥胖該如何預防?

　　父母、祖輩的意見要統(tǒng)一

　　首先，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補充營養(yǎng)多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。

　　不要暴飲暴食，少食多餐

　　在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反復向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。

　　在家里，媽媽也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。

　　多喝果汁和水，少喝甜飲料

　　肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。

　　因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時，媽媽應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。

　　均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜

　　肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴重。因此，父母應逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習慣。

　　孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。

　　少看電視，多運動

　　吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。

　　為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調(diào)動孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步或做其他運動。專家認為，要克服孩子的惰性，應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動，那么一天四五次，每次10分鐘，也能達到健身的效果。

（責任編輯：劉麗君）