糖尿病注意“夫唱婦隨”

　　據(jù)英國《每日郵報(bào)》1月24日?qǐng)?bào)道，加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)：夫妻雙方如有一方患有II型糖尿病，則配偶患上這種病的可能性會(huì)增加26%。

　　研究者回顧分析了6項(xiàng)相關(guān)研究的結(jié)果，考察了7.5萬名夫婦的年齡、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況和生活方式等。結(jié)果顯示糖尿病患者與其配偶患病存在很強(qiáng)的相關(guān)性，且男性配偶更有可能患上未被覺察到的糖尿病。這項(xiàng)研究成果表明婚史也是醫(yī)務(wù)工作者在診斷糖尿病時(shí)必須考慮的因素，即配偶患有糖尿病也是糖尿病早期檢測(cè)階段中的一個(gè)潛在參考依據(jù)。

　　研究人員解釋，由于糖尿病患者的配偶很容易習(xí)得對(duì)方的不良生活習(xí)慣，從而增加了他們自身患病的風(fēng)險(xiǎn)。因此當(dāng)配偶中的一方患上糖尿病后，另一方也需要增加對(duì)自身的監(jiān)控。

　　糖尿病應(yīng)有的生活起居：

　　愉快規(guī)律的生活。注意調(diào)整好自己的情緒，盡量避開不良心境的侵?jǐn)_，輕松愉快地面對(duì)每天的生活，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣和生活規(guī)律，以健康的心態(tài)平靜地生活。

　　全面均衡的營養(yǎng)。建議控制每天攝入熱卡總量的前提下，適當(dāng)調(diào)整和安排飲食物的內(nèi)容，使每天攝入的營養(yǎng)素全面而均衡，避免飲食內(nèi)容單調(diào)而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。糖尿病病人可適當(dāng)增加新鮮蔬菜尤其是葉菜的食入量，增加膳食纖維的攝入，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

　　持之以恒的適度運(yùn)動(dòng)。鼓勵(lì)糖尿病病人在沒有禁忌癥的前提下，進(jìn)行適合自己病情及體能的運(yùn)動(dòng)鍛煉以改善胰島素的敏感性，其中又以規(guī)律、適度和持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)為最佳。自己判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適的最簡(jiǎn)單易行的辦法是：運(yùn)動(dòng)后有些疲勞感，休息30分鐘左右能夠緩解，第二天精神飽滿，仍有運(yùn)動(dòng)的欲望，這是比較合適的運(yùn)動(dòng)量；如果運(yùn)動(dòng)使自己疲勞到次日仍感腰酸腿疼甚至起不來床的程度，這就提示你運(yùn)動(dòng)過量了，要盡量避免。

　　定期認(rèn)真的血糖監(jiān)測(cè)。無論是飲食治療、運(yùn)動(dòng)療法還是使用降糖藥物甚至胰島素治療，定期而規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)以了解治療效果都是必需的。一般病人或病情穩(wěn)定的患者監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖就可以了，應(yīng)用胰島素或磺脲類降糖藥的患者，特別是病情不穩(wěn)定、血糖波動(dòng)大的患者最好每隔一段時(shí)間測(cè)量血糖譜：含三餐前血糖、三餐后2小時(shí)血糖和臨睡前血糖。這些血糖資料對(duì)于了解自身情況、安排飲食和運(yùn)動(dòng)，甚至調(diào)整降糖藥都是非常重要的參考，一定要認(rèn)真對(duì)待。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提醒：糖尿病的生活起居對(duì)病情的影響非常的重要。平時(shí)良好的生活習(xí)慣甚至可以讓輕度糖尿病病人不用依靠藥物來維持病情，可見生活起居的重要性。

（責(zé)任編輯：朱泗夷）