糖友，該怎樣保護(hù)您的眼睛？

    糖尿病“養(yǎng)眼"的基礎(chǔ)治療

    ①控制血糖：控制血糖濃度，尤其是餐后血糖濃度一定要控制，若餐后2小時(shí)血糖濃度在10.0毫摩/升以下，可大大減少或延緩視網(wǎng)膜病變的發(fā)生和發(fā)展。

    ②控制體重：體重超標(biāo)時(shí)，不僅可使血糖濃度升高，也會(huì)加重心、腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)高血壓，因此，糖尿病患者一定要注意控制體重，體重超標(biāo)者要注意減肥。

    ③戒煙：吸煙可使血管痙攣，促使糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生與發(fā)展，因此，糖尿病患者一定要與煙徹底決裂。

    ④降壓：高血壓可使糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率增加，并使病情加重，因此，早期發(fā)現(xiàn)并積極治療高血壓，也是防止糖尿病視網(wǎng)膜病變的一個(gè)重要方面。(2)糖尿病人“養(yǎng)眼”方法

    眼部保健可促進(jìn)眼部血液循環(huán)、改善眼部營(yíng)養(yǎng)狀況、消除疲勞，對(duì)糖尿病患者保護(hù)眼睛大有益處。

    ①熏洗明眼目：取桑葉1 0克，水煎取汁，先熏蒸眼目，待溫時(shí)用干凈手絹浸濕后洗浴雙目，每日2～3次。李時(shí)珍言其“明目，長(zhǎng)發(fā)"，且桑葉又有良好的降糖作用，故對(duì)糖尿病患者護(hù)理有效。   

    ②運(yùn)目去眼疾：每日睡起時(shí)，端坐凝思，閉上雙眼，將雙眼旋轉(zhuǎn)10～14次，緊閉少時(shí)，而后大睜。這種運(yùn)眼之法，助于眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)。工作之余或辦公休息時(shí)也可小試。

    ③按摩通氣血：先閉目養(yǎng)神3～5分鐘，繼而雙手搓熱，用發(fā)熱的手掌輕輕按住眼部，然后將手掌以順時(shí)針方向運(yùn)行5次，再逆時(shí)針方向運(yùn)行5次，如此重復(fù)3～5次。每日進(jìn)行2～3次，但眼底出血者不宜使用此法。

    ④雙目不久視：糖尿病患者在看電視、書報(bào)時(shí)，不可久視，稍感疲勞時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息片刻，閉目靜養(yǎng)1 0分鐘左右，或采用遠(yuǎn)眺法，觀看遠(yuǎn)處的建筑物、樹木等，以保護(hù)視神經(jīng)，緩解視疲勞。

（責(zé)任編輯：零度溫暖）