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對(duì)于那些容易抽筋的人來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)前最好做相關(guān)的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備,也避免劇烈運(yùn)動(dòng),這樣才能更好的避免運(yùn)動(dòng)抽筋的發(fā)生。那么,當(dāng)運(yùn)動(dòng)抽筋時(shí)該怎么辦呢?
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登雪山難免會(huì)遭遇各種厄運(yùn),所以登山者需要準(zhǔn)備一些登雪山急救藥品以備不時(shí)之需,下面小編就介紹幾種常用的登雪山急救藥品。
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登山是很多運(yùn)動(dòng)愛好者的首選之一,但是在登山過程中可能會(huì)因?yàn)榘踩胧]有做好二遇到危險(xiǎn),這時(shí)候要怎么急救呢?
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夏天是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié),在清晨或者傍晚時(shí)分,沐浴在柔和的陽(yáng)光中進(jìn)行體育鍛煉是多么寫意啊!但是運(yùn)動(dòng)時(shí)總會(huì)出現(xiàn)一些抽筋和扭傷,夏季運(yùn)動(dòng)急救四大招幫你忙。
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網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)因?yàn)闆]有身體接觸,受到的傷害程度也許不如足球、籃球等那么嚴(yán)重,但無(wú)論是小得不起眼卻很麻煩的水泡?還是需要人長(zhǎng)時(shí)間照料的嚴(yán)重扭傷,任何疼痛都是重要的征兆,不可疏忽大意。
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運(yùn)動(dòng)時(shí)小腿骨疼痛怎么辦呢?在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),遇到這種情況的同學(xué)不要慌,冷靜小心地處理。
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很多人不理解為什么一運(yùn)動(dòng)就發(fā)生狀況?不是扭傷就是骨折的。其實(shí)常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷很多都是由于以下5原因:
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如何預(yù)防足球運(yùn)動(dòng)中的損傷呢?主要有以下幾個(gè)方法:
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不管什么運(yùn)動(dòng)都非常容易受傷,自行車運(yùn)動(dòng)也不例外。今天的運(yùn)動(dòng)急救就要教大家如何預(yù)防自行車運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。
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在運(yùn)動(dòng)時(shí),發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷該怎么辦呢?關(guān)節(jié)扭傷及時(shí)處理非常重要,一起來(lái)看看運(yùn)動(dòng)造成關(guān)節(jié)扭傷的急救措施。
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運(yùn)動(dòng)時(shí)不出汗容易中暑。很多人往往運(yùn)動(dòng)三四十分鐘后,仍然不怎么出汗,但皮膚表面卻很熱。這是因?yàn)轶w內(nèi)的汗液無(wú)法排出,而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡。
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由于不重視動(dòng)作姿勢(shì)是否正確,在練習(xí)過程中就沒有充分的穩(wěn)定肌肉力量來(lái)完成動(dòng)作,以致引發(fā)主動(dòng)或被動(dòng)肌群損傷。
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跟腱炎這種運(yùn)動(dòng)性傷害在短跑運(yùn)動(dòng)員和足球運(yùn)動(dòng)員中比較多見。像劉翔這樣的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員,幾乎不可避免地跟腱有問題。
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人們?cè)隗w育活動(dòng)中獲體力勞動(dòng)時(shí)由于用力過度或用力不協(xié)調(diào),使某一部分肌肉受力過大,造成肌肉拉傷。傷員在用力后肌肉立即出現(xiàn)疼痛、僵硬;按壓受傷的肌肉,則疼痛、發(fā)硬。嚴(yán)重的肌肉拉傷可使肌肉完全斷裂。
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我們所說(shuō)的肌肉拉傷是指,肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。在運(yùn)動(dòng)中,由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;自身肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負(fù)荷,使肌肉的機(jī)能下降,力量減弱,協(xié)調(diào)性降低;錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中,動(dòng)作過猛等都可以引起肌肉拉傷。在運(yùn)
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蛛網(wǎng)膜下腔出血多發(fā)生在30-40歲的中年人身上,是一種危險(xiǎn)的病癥。該病起病前可有單側(cè)頭痛,動(dòng)眼神經(jīng)、視神經(jīng)、三叉神經(jīng)損害或癲癇發(fā)作。多在情緒激動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)突然發(fā)作。主要是劇烈頭痛、眩暈、嘔吐,還可出現(xiàn)背痛、腿痛、煩躁、復(fù)視、怕光、怕聲響、譫妄或驚厥
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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