來源:99健康網(wǎng)
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,睡眠質(zhì)量常常受到忽視。人們常常會(huì)有這樣的疑惑:每天需要超過8小時(shí)的睡眠嗎?究竟每天睡眠幾小時(shí)才是最健康的?
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覺睡到自然醒絕對(duì)是人生一件美事。那什么樣的睡眠才是好的睡眠呢?中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任李中表示,好睡眠不一定要睡夠8小時(shí),而應(yīng)追求“自然醒”。
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研究表明,人如果長時(shí)間控制在8小時(shí)內(nèi)吃東西,有助于減肥,偶爾放縱也不會(huì)對(duì)實(shí)際減肥過程產(chǎn)生傷害。
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每天睡8小時(shí)死得快?專家:個(gè)體睡眠時(shí)長不同,只要白天精神好就行;如果周末需補(bǔ)覺,說明睡眠不足。
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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